תוֹכֶן
דרך טובה להחליט אם המשקל שלך בריא לגובה שלך הוא להבין את מסת הגוף שלך מדד (BMI). אתה והרופא שלך יכול להשתמש BMI שלך להעריך כמה שומן בגוף יש לך.
מידע
להיות שמנים מעמיד את המתח על הלב שלך יכול להוביל לבעיות בריאותיות חמורות. אלו כוללים:
- דלקת פרקים בברכיים וירכיים
- מחלת לב
- לחץ דם גבוה
- דום נשימה בשינה
- סכרת סוג 2
- ורידים בולטים
כיצד לזהות את ה- BMI שלך
ה- BMI שלך מעריך כמה אתה צריך לשקול בהתאם לגובה שלך.
ישנם אתרי אינטרנט רבים עם מחשבונים שנותנים BMI שלך כאשר אתה מזין את המשקל והגובה.
אתה יכול גם לחשב את זה בעצמך:
- הכפל את המשקל שלך ב £ 703.
- מחלק את התשובה לגובה שלך באינצ'ים.
- מחלק את התשובה לגובה שלך באינצ'ים שוב.
לדוגמה, אישה שמשקלה 270 פאונד (122 ק"ג) והיא 68 אינץ '(172 ס"מ) גבוה יש BMI של 41.0.
השתמש בתרשים שלהלן כדי לראות איזו קטגוריה BMI שלך נופל, ואם אתה צריך להיות מודאג לגבי המשקל שלך.
| BMI | קטגוריה |
|---|---|
| מתחת ל -18.5 | תת משקל |
| 18.5 עד 24.9 | בריא |
| 25.0 - 29.9 | משקל עודף |
| 30.0 עד 39.9 | השמנת יתר |
| מעל 40 | השמנת יתר קיצונית או בסיכון גבוה |
BMI היא לא תמיד הדרך הטובה ביותר להחליט אם אתה צריך לרדת במשקל. אם יש לך פחות או יותר שרירים מאשר נורמלי, BMI שלך לא יכול להיות מדד מושלם של כמה שומן בגוף יש לך:
- בוני גוף. בגלל שריר שוקל יותר שומן, אנשים שהם שרירי מאוד עשוי להיות גבוה BMI.
- אנשים מבוגרים יותר. אצל מבוגרים יותר, לעתים קרובות יותר יש BMI בין 25 ל -27, ולא מתחת לגיל 25. אם אתה מעל גיל 65, למשל, BMI מעט גבוה יותר עשוי לסייע בהגנה עליך מפני דילול העצמות (אוסטאופורוזיס).
- ילדים. בעוד ילדים רבים שמנים, אין להשתמש במחשבון BMI זה להערכת ילד. שוחח עם ספק ילדך על המשקל הנכון לגיל הילד.
ספקי להשתמש כמה שיטות כדי להחליט אם אתם סובלים מעודף משקל. הספק שלך עשוי גם לקחת את היקף המותניים ואת יחס המותניים אל הירך בחשבון.
BMI שלך לבד לא יכול לנבא את הסיכון הבריאותי שלך, אבל רוב המומחים אומרים כי BMI גדול מ 30 (השמנה) הוא בריא. לא משנה מה ה- BMI שלך, תרגיל יכול לעזור להפחית את הסיכון לפתח מחלת לב וסוכרת. זכור תמיד לדבר עם הספק שלך לפני הפעלת תוכנית התרגיל.
שמות חלופיים
BMI; השמנה - אינדקס מסת הגוף; השמנה - BMI; עודף משקל - מדד מסת הגוף; עודף משקל - BMI
הוראות המטופל
- ניתוח מעקף קיבה - פריקה
- כריתת קיבה לפרוסקופית - פריקה
- הרזיה ניתוח - אחרי - מה לשאול את הרופא שלך
- ניתוח הרזיה - לפני - מה לשאול את הרופא שלך
תמונות
חישוב גודל מסגרת הגוף
הפניות
מרכזים לבקרת מחלות ומניעתן. על BMI למבוגרים. www.cdc.gov/healthyweight/assessing/bmi/adult_bmi/index.html. עודכן ב -29 באוגוסט, 2017. גישה אוגוסט 22, 2018.
גאהגן ס. עודף משקל והשמנת יתר. ב: Kliegman RM, Stanton BF, סנט Geme JW, Schor NF, עורכים. נלסון הספר של ילדים. 20 עורכים. פילדלפיה, PA: Elsevier; : פרק 47.
ג 'נסן MD. השמנה. ב: גולדמן L, Schafer AI, עורכים. גולדמן - ססיל רפואה. מהדורה 25. פילדלפיה, הרשות הפלסטינית: אלסבייה סונדרס; : כרך 220.
תאריך סקירה 6/28/2018
עודכן על ידי: לינדה ג 'וורביק, MD, פרופסור עמית קליני, המחלקה לרפואה משפחתית, UW רפואה, בית הספר לרפואה, אוניברסיטת וושינגטון, סיאטל, WA. נבדקו גם על ידי דוד Zieve, MD, MHA, מנהל רפואי, ברנדה Conaway, עורך המערכת, ואת A.D.A.M. צוות העריכה.