תוֹכֶן
הקרסול והרגל מורכבים להפליא, עם מגוון עצמות מחברות, רצועות, גידים ושרירים. הקרסול הוא המפרק שבו כף הרגל מתחברת לעצמות הרגל התחתונה, ומאפשרת לכף הרגל לנוע גם כלפי מטה וגם מצד לצד. זה הציר שחייב לתמוך במשקל גופך ולהשפיע כאשר אתה הולך, רץ או קופץ. הרצועות, הגידים והשרירים מספקים יציבות ושיווי משקל. כל פציעה או חולשה באחד מחלקי הקרסול ירגיזו את הליכתך ואת יכולתך ללכת בצורה חלקה וללא כאבים.עצמות ומפרקי הקרסול
הקרסול מורכב משני מפרקים: מפרק הקרסול והמפרק התת-קרקעי. מפרק הקרסול כולל שתי עצמות (עצם השוק והפיבר) היוצרות מפרק המאפשר לכף הרגל להתכופף למעלה ולמטה. זה נקרא גם מפרק הקרסול תקין או מפרק טלקורורלי. זהו מפרק ציר סינוביאלי.
שתי עצמות כף הרגל (הטאלוס והקלניאוס) מתחברות ליצירת המפרק התת-רירי המאפשר לכף הרגל לנוע מצד לצד. עצמות הגבינה מתחברות ל -5 העצמות הארוכות של כף הרגל - המטטרלסלים.
הבליטות הגרמיות בצדדים ובגב הקרסול נקראות malleolus. מלולוס המדיאלי נמצא בחלק הפנימי של הקרסול שלך, מלולוס צדדי נמצא בצד החיצוני של הקרסול והמלולוס האחורי נמצא בחלק האחורי של הקרסול.
רצועות וגידים של הקרסול
גיד אכילס הגדול הוא הגיד החשוב ביותר להליכה, ריצה וקפיצה. הוא מצמיד את שרירי השוק לעצם העקב כדי לאפשר לנו לדחוף ולעלות על בהונות. קרע או קרע באכילס הם חדשות רעות, עם התאוששות ארוכה. ישנם עוד 12 גידים שחוצים את הקרסול. הם אחראים על תנועות הקרסול, הרגל והבהונות; חלק מגידים אלה מסייעים גם לתמיכה בקשתות כף הרגל.
כאשר אתה נקע בקרסול, נפצעת באחת הרצועות. הנקע השכיח ביותר הוא ברצועה הטולופיבולרית הקדמית. הרצועה הקלקנאופיבולרית היא גם אחת שנפצעת בנקע בקרסול.
שרירי הקרסול
שרירי כף הרגל מסווגים כפנימיים וחיצוניים. השרירים הפנימיים ממוקמים בתוך כף הרגל וגורמים לתנועה של אצבעות הרגליים והם מכופפים (פלקסורים מכופפים), מאריכים (דורספלקסורים), חוטפים ומדריכים של האצבעות. כמה שרירים מהותיים מסייעים גם לתמיכה בקשתות כף הרגל.
השרירים החיצוניים ממוקמים מחוץ לכף הרגל, ברגל התחתונה. שריר הגסטרוקנמיוס (עגל) הוא הגדול ביותר. יש להם גידים ארוכים שחוצים את הקרסול, כדי להיצמד לעצמות כף הרגל ולעזור לתנועה.