תוֹכֶן
סוג ספציפי של הפרעה בתפקוד הקוגניטיבי - המכונה גם ערפל פיברו או ערפל מוחי - היא אחת התלונות השכיחות ביותר של אנשים הסובלים מפיברומיאלגיה (FMS) ותסמונת עייפות כרונית (ME / CFS).עבור אנשים רבים הסובלים ממצבים אלו, הדבר עלול להיות חמור ואף להשפיע על חייהם לא פחות מכאב או עייפות. למעשה, יש אנשים שאומרים כי ערפל פיברו הוא יותר נכות מאשר הסימפטומים הגופניים שלהם.
מחקר על ערפל מוחי ו- ME / CFS
אמנם אנחנו לא יודעים בדיוק מה גורם למוח הערפילי שלנו, אך החוקרים לומדים עליהם יותר כל הזמן.
מחקר אחד העלה כי אנשים עם FMS וגם ME / CFS סובלים מליקוי קוגניטיבי יותר מאשר אלו עם ME / CFS בלבד. אנשים עם יותר כאב התקשו לזכור מה שמעו. ממצא זה מגובה לפחות במחקר אחד אחר. עם זאת, נראה כי לאנשים עם ME / CFS יש יותר בעיות בתפיסה החזותית.
מחקר אחר על מצבים אלה מצא קשר בין יכולתו של המוח לכוון את הכאב (הנקרא עיכוב כאב) לבין יכולתו לכוון דברים אחרים בסביבתך (עיכוב קוגניטיבי). עיכוב כאב לקוי הוא מאפיין ידוע של FMS. עיכוב קוגניטיבי לקוי יכול להיות, למשל, שאתה לא יכול לעקוב אחר שיחה בזמן שהטלוויזיה פועלת מכיוון שהמוח שלך לא יכול לסנן את רעשי הרקע. המשמעות של הקישור היא שעיכוב הכאב הלקוי שלנו גורם או קשור לעיכוב קוגניטיבי.
באותו מחקר, החוקרים ציינו שכאב גבוה יותר של דיווח עצמי ב- ME / CFS נראה קשור לזמני תגובה איטיים יותר, וזו תלונה שכיחה בקרב אנשים הסובלים ממצב זה.
צוות מחקר אחד בחן את הקשר בין יכולת קוגניטיבית לרגישות מרכזית - מערכת עצבים מרכזית רגישה מדי - אשר מאמינים שהיא תכונה מרכזית של FMS, ME / CFS ותנאים קשורים אחרים. הם מצאו כי נראה שליקוי קוגניטיבי קשור ל:
- רגישות
- עיבוד כאב לקוי
- היפר-אלזיה (כאב מוגבר)
- איכות חיים נמוכה יותר הקשורה לבריאות
אנשים רבים עם תנאים אלה מתלוננים כי הם מתקשים להמציא מילים. מחקר אחד הראה כי אנשים עם FMS היו איטיים יותר בזכרון מילים מאשר אנשים אחרים עם ליקויי זיכרון וכי היה להם גם גירעונות בתחומים רבים יותר של מדידה קוגניטיבית.
מחקר חדש מתפרסם באופן קבוע. ככל שאנו לומדים יותר, אנו עשויים לקבל טיפולים המכוונים במיוחד לתפקוד הקוגניטיבי שלנו.
איך מרגיש פיברומיאלגיה?
סיבות
אנחנו עדיין לא יודעים בדיוק מה גורם לתפקוד קוגניטיבי בתנאים אלה, אך יש לנו הרבה תיאוריות לגבי גורמים תורמים אפשריים, כולל:
- שינה שאינה רגועה או משקמת
- זרימת דם לא תקינה לאזורים מסוימים במוח
- דפוסי קישוריות לא תקינים בין אזורים שונים במוח
- תפקוד לא תקין של כימיקלים מסוימים במוח (נוירוטרנסמיטרים)
- הזדקנות מוקדמת של המוח
- הסחת דעת נפשית בגלל כאב
- מאמץ יתר ב- ME / CFS כתוצאה מחולשה שלאחר המאמץ
ב- FMS, ערפל פיברו בדרך כלל גרוע יותר כאשר הכאב גרוע יותר. גם ב- FMS וגם ב- ME / CFS, זה יכול להחמיר כשאתה עייף במיוחד, מודאג, נתון ללחץ או מתמודד עם עומס יתר תחושתי.
דיכאון, הנפוץ ב- FMS ו- ME / CFS, קשור גם לתפקוד לקוגניטיבי. עם זאת, מחקרים מסוימים מראים כי חומרת ערפל המוח במצבים אלה אינה קשורה לתסמיני דיכאון. הרבה תרופות נפוצות עבור FMS ו- ME / CFS יכולות לתרום גם לערפל מוחי.
מתעורר מותש עם פיברומיאלגיה
האם יש קישור להפרעות למידה?
עד כה אין לנו הוכחות לכך שערפל המוח שלנו נובע מהפרעות למידה ידועות. עם זאת, הבעיות שלנו דומות לאלו שקשורות להפרעות, כמו דיסלקציה (בעיות קריאה), דיספזיה (בעיות דיבור) ודיסקלקוליה (מתמטיקה / זמן / בעיות מרחביות).
אם אתה מאמין שעלולה להיות לך הפרעת למידה מוכרת, שוחח עם הרופא שלך. אבחון יכול לעזור לך להשיג מקומות לינה סבירים בעבודה או לחזק את התביעה לקצבת נכות. טיפול נכון יכול גם לעזור לך לתפקד טוב יותר.
תסמינים
תסמינים של ערפל מוחי יכולים לנוע בין קל לחמור. לעתים קרובות הם משתנים מיום ליום ולא לכולם יש את כולם. הסימפטומים יכולים לכלול:
- שימוש וזכירה של מילים: קושי להיזכר במילים ידועות, שימוש במילים שגויות, זיכרון איטי של שמות לאנשים ופריטים
- בעיות זיכרון לטווח קצר ("עובד"): שכחה, חוסר יכולת לזכור מה נקרא או נשמע, שכחה ממה שעשית, איבוד מסלול המחשבה
- דיסאוריינטציה כיוונית: פתאום לא מזהים סביבה מוכרת, הולכים לאיבוד בקלות, מתקשים לזכור איך להגיע לאנשהו
- קשיי ריבוי משימות: חוסר יכולת לשים לב ליותר מדבר אחד, שכחה של משימה מקורית כאשר מוסחת
- בלבול וצרות ריכוז: קושי לעבד מידע, להיות מוסח בקלות, בעיות ללמוד מידע חדש
- קשיים במתמטיקה / מספרים: קושי לבצע מתמטיקה פשוטה או לזכור רצפים, להעביר מספרים, בעיות לזכור מספרים ותאריכים
יש אנשים שיכולים לסבול גם מסוגים אחרים של תפקוד לקוגניטיבי.
טיפולים
עבור אנשים מסוימים ערפל מוחי פותר בעזרת טיפול יעיל בכאבים או בעיות שינה. עם זאת, לא כולם יכולים למצוא טיפולים יעילים לאלו, מה שמשאיר רבים מאיתנו לנסות לנהל את הסימפטום הזה.
תוספי מזון הם בחירה נפוצה. אמנם אין לנו הרבה עדויות התומכות ביעילותן, אך ישנם רופאים ואנשים הסובלים ממצבים אלה טוענים כי ראו תוספי תזונה מסייעים לתפקוד הקוגניטיבי. עם זאת, אנא דאג להתייעץ עם הרופא שלך לפני נטילת תוספי מזון כלשהם בכדי לוודא שהוא מהסוג המתאים עבורך וכדי לוודא שלא יהיו להם אינטראקציות עם תרופות שאתה כבר נוטל. תוספי מזון ערפיליים נפוצים כוללים:
- 5-HTP
- ויטמיני B
- קרניטין
- כולין
- אומגה 3 (שמן דגים)
- רודיולה רוזאה
- וורט של סנט ג'ון
- אותו
- תאנין
יש רופאים שממליצים על שינויים תזונתיים כדי לכלול מזון "ידידותי למוח", שחלקם הם מקורות טבעיים לתוספים המפורטים לעיל. חלק ממזונות אלה הם:
- דגים (אומגה 3)
- שמן קנולה או אגוזים (אומגה 3)
- ביצים (כולין)
- פירות וירקות
- פחמימות
כמה ממחקרי FMS מראים כי פעילות גופנית מתונה יכולה לסייע בשיפור התפקוד הקוגניטיבי גם כן. פעילות גופנית קשה לנו, אז וודא שאתה יודע את הדרך הנכונה להתחיל בפעילות גופנית.
האם תרופות הפרעות קשב וריכוז יכולות לעזור לתסמונת העייפות הכרונית?אימון קוגניטיבי
החוקרים לומדים תמיד יותר על המוח ועל אופן פעולתו, ומידע חדש יכול לעזור לנו להבין ערפל מוחי. מחקר אודות מוח מזדקן וכמה מצבים ניווניים במוח מראים כי אימון קוגניטיבי יכול להאט, להפסיק, או לעיתים גם להפוך את התפקוד הקוגניטיבי.
ישנם רופאים המשתמשים בתוכניות הכשרה קוגניטיביות העשויות לכלול תוכנה בה אתה משתמש בבית. חברות משחקי וידאו ואתרי אינטרנט מציעות משחקים שלטענתם יכולים לשפר גם את התפקוד הקוגניטיבי.
אף על פי שמשחקים ספציפיים לא הוערכו לפי סימפטום זה, ישנן עדויות שמצביעות על כך שמשחקי מציאות מדומה משפרים את כישורי הזיכרון והחשיבה הביקורתית. מכיוון שמדובר בתחום המדע המתפתח, אנו עשויים ללמוד עוד על אימון קוגניטיבי בשנים הבאות.
גורמי סיכון ליקוי קוגניטיבימילה מ- Wellwell
חוסר תפקוד קוגניטיבי קשה לחיות איתו. זה יכול להיות מתסכל, מביך וקשה להתגבר עליו. עם זאת, על ידי עבודה עם הרופא שלך כדי למצוא את השילוב הנכון של הטיפולים, ועל ידי מציאת דרכים לשמור על פעולות המוח שלך ולפצות על ערפל המוח שלך, ייתכן שתוכל לבטל חלק מהנזק שסימפטום זה גרם לחייך.