תוֹכֶן
אם אתם סובלים מכאבי ברכיים עקב דלקת מפרקים ניוונית ומתוכננים לעבור ניתוח מוחלט להחלפת ברך (TKR), עדיין תוכלו ליהנות מרכיבה על אופניים לאחר הניתוח. לעתים קרובות, אתה יכול להתחיל לרכוב על אופניים נייחים זמן לא רב לאחר החלפת הברך הכוללת שלך במהלך פיזיותרפיה באשפוז.ניתוח החלפת ברכיים כולל
ניתוח TKR מבוצע לטיפול בכאב, נוקשות ואובדן ניידות הנגרמים כתוצאה מדלקת מפרקים קשה או מפציעה קשה בברך. לעבור TKR יכול להיות חוויה כואבת, ואתה עלול לגלות שאתה זקוק לפיזיותרפיה בעקבות ההליך כדי לעזור להפחית את הכאב ולשפר את כוחך וטווח התנועה שלך (ROM).
לאחר ניתוח ה- TKR יתכן שתקבל שירותי פיזיותרפיה בבית החולים. שם, אתה יכול להשתמש במכונת תנועה פסיבית רציפה (CPM) כדי לעזור בשיפור ה- ROM בברך. כמו כן תלמדו תרגילים שיעזרו להחזיר את הכוח והניידות הרגילים בברך. אם אינכם מספיק טובים לצאת מהבית, תוכלו להתחיל בפיזיותרפיה לטיפול ביתי.
רכיבה על אופניים יכולה להיות תרגיל נהדר לאחר החלפה מוחלטת של הברך. רק הקפד לשאול את הרופא או את הפיזיותרפיסט אם זה מתאים למצב הספציפי שלך.
מתחילים
במהלך הפיזיותרפיה החוץ-מטופלת, המטפל שלך עשוי לרכוב על אופניים נייחים כדי לשמור על טונוס השרירים ולשמור על ברך גמישה. למרות שאנשים רבים יכולים להתחיל להשתמש באופניים נייחים שבוע עד שבועיים לאחר הטיפול ב- TKR, עדיף לפנות לרופא ולפיזיותרפיסט כדי לוודא שאינך פוגע בעצמך.
בשבועות הראשונים אחת המטרות העיקריות של פיזיותרפיה היא להפחית את הנפיחות ולהגיע ל- ROM פסיבי מלא. בעת רכיבה, חשוב להשיג את דרגת הכיפוף והיישור המקסימאלית, מבלי להפעיל לחץ רב מדי על הברך. בצע את השלבים הבאים:
- ודא שגובה המושב מוגדר כהלכה. לשם כך, שב על מושב האופניים עם הברך המופעלת ישר כלפי מטה ונח על דוושה. צריכה להיות כיפוף קל בברך כאשר הדוושה נמצאת בנקודה הנמוכה ביותר.
- כאשר מתחילים לדווש על האופניים, התחל לאט ולאחור. סביר להניח שלא תוכלו לדווש לאורך כל הדרך. זה נורמלי. פשוט דווש מסביב עד שהברך שהנותחה שלך מתכופפת עד כמה שאתה יכול לסבול.
- כאשר הברך כפופה ככל האפשר, החזק את המיקום כמה שניות לפני שתמשיך לדווש לאחור. שוב, התחל לאט ואפשר לברך להתיישר. המשך לדווש אחורה עד שברך שוב מתכופפת עד כמה שניתן.
- חזור על רצף זה של דיווש לאחור במשך כמה דקות. סע קדימה רק לאחר שתנועת הרכיבה הנוחה שלך אפשרית לאחור.
סביר להניח שתגלה כי ROM הברך שלך משתפר די מהר בשיטה זו ובקרוב תוכל לדווש באופן מלא על האופניים.
איך אתה יודע מתי אתה יכול להתחיל לדווש לאורך כל הדרך על האופניים? באופן כללי, הברך שלך חייבת להתכופף כ -90 מעלות כדי להיות מסוגל לדווש באופן מלא על האופניים. בקש מהפיזיותרפיסט שלך להשתמש בגוניומטר כדי לבדוק את ROM הברך שלך.
כאשר הגעת ל 90 מעלות של כיפוף ברכיים (כיפוף), סביר להניח שתוכל לדווש באופן מלא על האופניים. כמו כן, אל תתפלאו אם קל לכם לדווש אחורה על האופניים לפני קדימה. זהו תופעה שכיחה לאחר TKR.
מתקדם על האופניים
ברגע שתצליח לדווש באופן מלא על האופניים, ייתכן שתרצה להוסיף קצת עמידות קלה כדי לסייע בשיפור הכוח והסיבולת של שרירי הרגליים. התייעץ עם הפיזיותרפיסט שלך וודא שאתה מוסיף מעט התנגדות בכל פעם. המטפל שלך יכול לעזור לך לקבוע את הכמות הנכונה.
ניתן לצפות לעלייה קלה באי נוחות בברך כאשר מגבירים את ההתנגדות על האופניים. אם אתה מתחיל להרגיש כאב חד בברך, אנא יידע את הפיזיותרפיסט והפחית את ההתנגדות או הפסק לרכיבה על אופניים.
אתה יכול לצפות שתוכל לרכוב על אופניים נייחים שבוע עד שבועיים לאחר פעולת החלפת הברך הכוללת שלך. זכור כי כולם שונים, ומצבך הספציפי עשוי לדרוש ממך להמתין זמן רב יותר לפני שתתחיל תוכנית אופניים לשיקום TKR.
לאחר כארבעה עד שישה שבועות של רכיבה על אופניים נייחים, יתאפשר לך להתחיל לרכוב על האופניים שלך בחוץ. הקפד לבדוק עם הרופא שלך לפני שתעשה זאת; אתה צריך לוודא שזה בטוח עבורך לעשות לאחר הניתוח.
מילה מ- Wellwell
אמנם רכיבה על אופניים עשויה להיות מרכיב חשוב להחזרת ה- ROM לאחר TKR, אך וודא כי אתה עובד על תרגילים אחרים שהמטפל הפיזי שלך יקבע להם כדי לסייע בשיפור כוחך וניידותך התפקודית כמו הליכה וטיפוס במדרגות. על ידי עבודה קשה בפיזיותרפיה, על האופניים ומחוצה להם, תוכלו להיות בטוחים למקסם את הסיכויים להחלמה מלאה ולחזרה מהירה לפעילות רגילה.