תוֹכֶן
בעוד שמותו הפתאומי והבלתי צפוי של אדם אהוב יכול לשחרר זרם של ייסורים וצער, בן משפחה או חבר שעוזב את החיים לאורך ימים, שבועות, חודשים או אפילו יותר יכול להוכיח טראומטיים לא פחות מהניצולים בגלל צער צפוי- העצב שחש לפני המוות.טיפים להתמודדות עם צער צפוי
הנה כמה מהאתגרים הרגשיים שאתה עלול להיתקל בהם כשאתה מנסה להתמודד עם המוות הממשמש ובא של יקירך, והצעות שיעזרו לך להתמודד איתם.
מרגיש מותש
לא משנה אם אתה משמש כמטפל או לא, הידיעה שזמן יקירך מוגבלת תגבה מחיר מכוחך הפיזי והרגשי. אנשים יכולים לחיות ביעילות רק ב"מצב חירום "לתקופה קצרה.
אמנם משך הזמן הזה ישתנה בהתאם לאדם ולמצב, אך ברגע שהגבול הזה יושג, המוח והחושים יתחילו להיסגר כאמצעי לשימור עצמי. זה יכול להתבטא בדרכים רבות, כולל:
- צורך מוחץ לישון
- חוסר ריכוז
- "קהות תחושה" או ניתוק רגשי
חשוב להבין שרגשות אלה הם נורמליים לחלוטין ואינם אומרים שאתה קר או לא מרגיש. בסופו של דבר הגוף והנפש שלך יתאוששו, ואתה תרגיש שוב נורמלי - עד שמשהו אחר מפעיל מצב של תגובה רגשית מוגברת. אתה צריך לצפות לחוות גלי תחושה כאלה ולראות את הזמנים שבהם אתה מסתגר כנדרש ובריא.
עם זאת, הקפידו גם לישון מספיק, לאכול כראוי, לבלות עם בני משפחה אחרים או עם חברים, ותוכלו לזהות את הסימנים לשחיקה של המטפל.
מרגיש קשורה בלשון
מוות הוא נושא קשה לרוב האנשים לדבר עליו, ובמיוחד כאשר עלינו להעיד על מותו הממושך של אדם אהוב.
מכיוון שאנחנו מרגישים לא נעים, לעתים קרובות אנו מתחילים להניח בראשנו הנחות לגבי מה שאהובנו עושה או לא רוצה לדבר על מותם הממשמש ובא, כמו למשל, "אם אביע כמה אני אתגעגע אליו, זה יגרום לו להרגיש גרוע יותר, "או" אני לא נפרד עד הסוף כדי שהיא ואני נוכל למצוא קצת אושר בזמן שנותר. "
ההשפעה נטו של שיחות פנימיות כאלה היא לעתים קרובות שום דבר נאמר, מה שיכול למעשה לגרום לאדם גוסס להרגיש מבודד, להתעלם ממנו או לבד.
עד כמה שזה עשוי להרגיש כרגע, תקשורת פתוחה וישירה היא הדרך הטובה ביותר לתקשר עם אדם אהוב גוסס. תן לו או לה לדעת שאתה רוצה לדבר על ההרגשה שלך, כמו גם מה אתה יכול לספק במהלך הזמן שנותר מבחינת תמיכה ונוחות.
לאחר תחילת השיחה הכנה, אתה עלול לגלות שהפחד שלך לנהל את השיחה הזו היה מוגזם.
מרגיש אשם
כאשר מישהו שאנו אוהבים מאובחן כחולה במחלה סופנית, קל מאוד למקד את כל תשומת הלב והאנרגיה שלנו למטופל כמעט להוציא את הצרכים שלנו. המתח הנגרם עקב טיפול באדם אהוב גוסס - במיוחד לאלה המספקים כמות משמעותית של הטיפול - יכול לעיתים קרובות להוביל למתח של המטפל שכן ההשפעות הפיזיות, הרגשיות ואף הכספיות גובות את מחירן.
זה אמנם נראה בלתי מתקבל על הדעת, אך מתח המטפל יכול להוביל לתחושות טינה, כעס או תסכול כלפי המטופל הגוסס - ו הָהֵן רגשות לעיתים קרובות מעוררים תחושת אשמה עמוקה. אם לא מטפלים בהן, רגשות כאלה עלולים לסבך את הצער שחשים לאחר שהמטופל מת, ולסכן אתכם בדיכאון, במחשבות התאבדות או בהפרעת דחק פוסט-טראומטית.
אם אתה מגלה סימני לחץ של המטפל, עליך לדבר מיד עם בני משפחתך או חבריך ואומר "אני זקוק לעזרה." באופן אידיאלי, מישהו יכול לקחת על עצמו חלק מהאחריות שקיבלתם, ולו באופן זמני, על מנת לתת לכם הפסקה ולהקל על חלק מהלחצים שלכם.
אם זו לא אפשרות, שקול סוג רשמי יותר של טיפול הפוגה, כגון מעון יום למבוגרים או שכירת מטפל בבית, על מנת לתת לעצמך את ההפסקה שאתה זקוק לה.
אמנם זה אולי נראה קשה לאלץ את עצמך להרפות באופן זמני, אך תחזור רענן ונמרץ יותר ותספק טיפול הרבה יותר טוב לאהובך הגוסס.