חולמת פעילות מוחית ומחזורי שינה

תוֹכֶן

• חולמת שינה
• שינה לא חולמת
• מחזורי שינה

שינה חולמת, הידועה גם בשם REM או שינה מהירה בתנועת עיניים, היא אחד משני המצבים הבסיסיים של שינה. המצב הבסיסי האחר של שינה הוא שינה ב- NREM או שינה בתנועת עיניים לא מהירה.

שינה חולמת בולטת בנוכחות תנועת עיניים מהירה (REM). חלומות יכולים להתרחש בשלב ה- REM של השינה, ולכן זה ידוע בכינויו שינה חולמת. חלומות אינם מופיעים בדרך כלל במהלך מצבי שינה אחרים.

חולמת שינה

חלום חולם הוא שלב עמוק של שינה עם פעילות מוחית אינטנסיבית במוח הקדמי ובמוח התיכון. הוא מאופיין ביכולת של חלומות להתרחש, יחד עם היעדר תפקוד מוטורי למעט שרירי העין והסרעפת. שינה חלומית מתרחשת באופן מחזורי מספר פעמים במהלך השינה, אך היא כוללת את החלק הקטן ביותר של מחזור השינה.

במהלך שנת REM חלים שינויים בלחץ הדם, בקצב הלב ובקצב הנשימה הכללי. כמו כן במהלך שנת REM, זרימת הדם הופכת מוגברת למוח, כמו גם לאיבר המין והדגדגן, מה שגורם להתפרצות. REM שינה היא המצב העמוק ביותר של שינה, אך היא אינה מהווה את החלק הגדול ביותר של מחזור השינה.

שינה לא חולמת

חלום חולם, או REM הוא אחד משני המצבים הבסיסיים של שינה. המצב הבסיסי האחר של שינה הוא שינה בתנועת עיניים לא מהירה או שינה NREM. NREM מכונה גם שינה שאינה חולמת, מכיוון שחלומות אינם מתרחשים במצב שינה זה. שלא כמו שנת REM שהיא רק שלב אחד עמוק של שינה, NREM מורכב משלושה שלבים נפרדים.

שלושת השלבים השונים של שנת NREM הם N1, N2 ו- N3, ולכל מצב נפרד דפוסי גלי מוח חשמליים ייחודיים, מובחנים וניתנים לזיהוי. שינה בתנועת עיניים לא מהירה מאופיינת בדרך כלל בכמות מופחתת של זרימת הדם למוח ולשריר השלד.

מחזורי שינה

שינה של REM ו- NREM מתחלפת במחזורים לאורך כל הלילה. באופן כללי, ישנם ארבעה עד שישה מחזורים שונים של שינה ב- NREM ללילה.מחזורים אלה של שינה ב- NREM מהווים את החלק הגדול ביותר בשינה הכוללת במשך הלילה. מחזורי שנת NREM מלווים במרווחי שינה של REM, שהיא שינה עמוקה ביותר. בדרך כלל מחזורי שינה נמשכים כ- 90 דקות.

ככל שהלילה הממוצע נמשך, תקופות שנת NREM מתקצרות באורכן, ואילו תקופות שנת REM מתארכות. במילים אחרות, לוקח זמן עד שהשינה העמוקה תשתלט בערב. מסיבה זו, שינה REM אינה מושגת בדרך כלל במהלך תנומות קצרות. בממוצע, מבוגר מבלה כ- 25 אחוזים מהלילה בשנת REM. אחוז הזמן שבילה ב- REM עשוי לרדת עם הגיל. הפרעה תכופה בשינה REM עשויה לתרום להתעוררויות שווא.

ידוע גם כ: שינה חולמת מכונה בדרך כלל שינה REM או שינה פרדוקסלית. שנת NREM ידועה כשינה שאינה חולמת, מכיוון שחלומות מתרחשים רק במהלך שנת REM.

דוגמאות: שינה חולמת, המכונה גם שינה REM, מתרחשת באופן מחזורי במהלך הלילה אך אינה מהווה את החלק הגדול ביותר של מחזור השינה.