תוֹכֶן
ההבדל בין ההגדרות הרפואיות של "עודף משקל" לבין "השמנת יתר" תלוי אך ורק במדד מסת הגוף (BMI), אך האם ישנם גם סוגים שונים של השמנת יתר? מומחים מתחילים לחשוב כך, ואם זה נכון, זה יכול לעזור להסביר מדוע גישות מסוימות לירידה במשקל עובדות עבור אנשים מסוימים ולא עבור אחרים.ההבדל בין השמנה לבין עודף משקל
כפי שצוין לעיל, יש הבדל בסיסי בין השמנת יתר לבין עודף משקל אם אתה משתמש בהגדרה הרפואית המבוססת על BMI בלבד. עודף משקל מוגדר כ- BMI של 25.0 עד 29.9 ק"ג / מ '2. כדי לסווג אותו כהשמנת יתר, על המטופל להיות בעל BMI של 30.0 ומעלה. (BMI תקין הוא בין 18.5 ל- 24.9).
BMI של 40.0 ומעלה מכונה לעתים קרובות השמנה חולנית ומומלץ בהנחיות הלאומיות כנקודת המוצא לזיהוי חולים שעשויים להיות זכאים לניתוח בריאטרי.
נציין כי ההבדלים הללו, למרות שהם חשובים למטרות רפואיות, אינם לוקחים בחשבון שום דבר פרט ל- BMI. אך מומחים רבים מחפשים כעת מעבר ל- BMI אחר תובנות להגדרת השמנת יתר וכיצד לטפל בה.
האם יש 59 סוגים של השמנת יתר?
נראה שמומחים להשמנה משתנים בספירתם של כמה סוגים שונים של השמנת יתר, אך דבר אחד שעליהם הם מסכימים הוא שאין רק סוג אחד של השמנת יתר.
חוקר אחד, ד"ר לי קפלן, מנהל המכון להשמנת יתר, מטבוליזם ותזונה בבית החולים הכללי של מסצ'וסטס, אמר ניו יורק טיימס בשנת 2016 שהוא ספר עד כה 59 סוגי השמנה.
בהתחשב בכך שנחשפו כעת למעלה מ -25 גנים עם קישורים להשמנת יתר, זה אולי לא מפתיע שיהיו סוגים רבים ושונים של השמנת יתר. מפורסם, FTO הגן זוהה בשנים האחרונות כבעל קשר מובהק עם השמנת יתר, אך נראה שגם לאחרים יש תפקיד. אפילו היה קשר גנטי לזיהום מוגזם שזוהה.
מחקר אחד, שפורסם ב כתב העת לבריאות הציבור בשנת 2015, דווח כי ישנם לפחות שישה סוגים שונים של השמנת יתר. במחקר זה החוקרים בדקו נתונים שנאספו ממחקר הבריאות של יורקשייר בין השנים 2010-2012.
למשתתפי המחקר נשלחו שאלוני סקר על ידי הרופאים הכלליים שלהם, ובסך הכל נאספו נתונים על 27,806 אנשים, מתוכם 4,144 ענו להגדרה הרפואית של השמנת יתר עם BMI של 30 ומעלה.
בסקר נשאלו שאלות בנוגע לגיל, מין, מצב סוציו-אקונומי, מוצא אתני ומצבים בריאותיים. כמו כן הוערכה איכות חיים הקשורה לבריאות. המשתתפים נשאלו גם בנושאים כמו מצב עישון, פעילות גופנית וצריכת אלכוהול.
החוקרים השתמשו במידע זה כדי להגדיר קבוצות של אנשים עם השמנת יתר שחלקו מאפיינים משותפים מעבר ל- BMI בלבד. בכך הם הגיעו למסקנה שיש מספיק ראיות לזיהוי שש תת הקבוצות הבאות, כולן עם BMI של 30 ומעלה:
- זכרים "שתייה כבדה"
- נקבות צעירות ובריאות
- קשישים אמידים ובריאים
- קשישים חולים פיזית אך מאושרים
- אומללים, חרדים בגיל העמידה
- אלו עם הבריאות הגרועה ביותר
אז מה סיכמו חוקרי המחקר הללו סוף סוף? שישנן קבוצות רבות ושונות של אנשים עם השמנת יתר, וכי "חשוב לתת דין וחשבון" על ההבדלים הללו "בקרב אנשים הסובלים מהשמנת יתר". הם המשיכו והציעו כי להכרה בהבדלים אלה יכולה להיות השלכה חשובה על התערבויות קליניות והחלטות מדיניות שנועדו למקד ולהתייחס להשמנת יתר מכיוון שסביר להניח שגישת "מידה אחת" אינה פועלת.
אולי למשל נוכחות של שתייה מרובה (של אלכוהול) היא הסיבה העיקרית להתפתחות השמנת יתר בתת-הקבוצה הראשונה של הזכרים שצוינה לעיל; אם זה המקרה, יש למקד את השתייה ולהתערב בכל חלק במאמץ לטיפול בהשמנת יתר.
אותה גישה לא תחול על תת-הקבוצה השנייה של נשים צעירות ובריאות, שיש להן סיבה (או סיבות) שונות מאוד להשמנה, ולכן הן יצטרכו התערבות מסוג אחר, וכן הלאה בהמשך הרשימה. .
ראוי לציין, אגב, כי הגדולה מבין שש קבוצות המשנה הייתה השנייה, זו של הנקבות הצעירות והבריאות. אלה היו נשים ששתו קצת פחות אלכוהול מהאנשים בקבוצות האחרות והיו להן ציוני איכות חיים טובים למדי.
צורך בגישות שונות להרזיה
אם שום דבר אחר, הידיעה שיש סוגים שונים של השמנת יתר צריכה להוביל לפיתוח גישות שונות לירידה במשקל.
אם יש לך השמנת יתר, יתכן שכבר גילית שזה המצב בעצמך: אולי ניסית כבר כמה או כמה שיטות שונות לרדת במשקל. אם אתה כמו רוב האנשים, אחת או יותר מהשיטות הללו הומלצה לך על ידי חבר או רופא, כי זה עבד עבורם או עבור המטופלים האחרים שלהם. אבל אולי גילית שזה לא עובד בשבילך, למרות שנתת לו את הזריקה הטובה ביותר שלך.
ובכן, במקום להתבייש בכך שאתה צְבִיעוּת לרדת במשקל, עכשיו אתה יכול להתנחם בידיעה שעם כל סוגי ההשמנה השונים שעשויים להיות שם, מה שעבד אצל מישהו אחר לא יכול לעבוד בשבילך, וזו לא אשמתך שזה לא עובד.
העניין הוא להמשיך ולנסות עד שתמצא מה מתאים לך, מכיוון שרובם המכריע של האנשים, ללא קשר לסוג ההשמנה, יכולים, למעשה, לרדת במשקל שוב, בהתחשב בכך שהם מוצאים את הגישה הנכונה להרזיה עובד בשבילם.
גישות הרזיה אלו מגיעות במגוון גדול, עם הכל החל מגישות התזונה השונות ועד לתרופות ועד לניתוחים בריאטריים.
עם זאת, כולם מתחילים ונגמרים בתזונה בריאה, אז וודא שאתה לא משאיר את זה בחוץ. על ידי ביצוע כמה עקרונות בסיסיים מאוד של אכילה בריאה, לא רק שתהיה בדרך להתמודדות עם השמנת יתר, אלא שבלי קשר לכמות המשקל שתוריד, תפחית גם את הסיכון למחלות כרוניות אחרות כמו מחלות לב, סוכרת וסרטן. . אז אכילה בריאה חשובה מכל.
באופן דומה, קבלת פעילות גופנית סדירה, ללא קשר לכמות המשקל שאבדת, גורמת לכל גופך ולנפשך להיות במצב טוב בהרבה, ותפיק את היתרונות בטווח הארוך, בצורה של סיכון מופחת לאותו רע. שחקנים: מחלות לב, סוכרת, סרטן ומחלות כרוניות אחרות.
אל תשכח גם את החשיבות של שנת לילה טובה, שהוכרה יותר ויותר כמפתח לשלל יתרונות המשמרים בריאות. לא רק ששינה מספקת על בסיס קבוע יכולה לעזור לירידה במשקל ולמנוע עלייה נוספת במשקל, אלא היא מאפשרת לך להתמודד טוב יותר עם לחץ. חשוב לדעת גם שינה מספקת למניעת מחלות לב.
אז כל זה מסתכם בטיפול טוב בעצמך. עשו זאת, והשאר יגיע.