תוֹכֶן
אם אתה מוצא את עצמך נרדם במהלך היום, אתה עשוי לשאול אם אתה מנומנם מדי. ישנו כלי סינון פשוט המשמש את רופאי השינה לזיהוי אנשים הסובלים מישנוניות יתר בשעות היום. למדו את השאלות המהוות חלק מכך וכיצד הן עשויות לעזור בזיהוי בעיות הקשורות להפרעות שינה, כמו דום נשימה בשינה ונרקולפסיה.סולם השינוניות של אפוורת '
סולם השינוניות של אפוורת 'הוא שאלון המשמש באופן שגרתי להערכת מידת ישנוניות הפרט. זהו מדד סובייקטיבי שהשלים המטופלים. עם זאת, זה יכול להיות מועיל לכמת ישנוניות לאורך זמן.
הסקאלה הושלמה על ידי יחיד ונמסרה לרופא שלו. זה משמש לעתים קרובות כמבחן סינון של ישנוניות או כדי לעקוב אחר התגובה לטיפול.
הערכה
הסולם מודד את הסבירות של הפרט להירדם במצבי חיים שגרתיים. לעיתים קרובות, יש הנחיה כמו: "עד כמה אתה צפוי לנמנם בפעילויות הבאות?" הערכה זו משקפת את העבר הקרוב תוך התבוננות בשגרה הרגילה שלך.
מצבים אחרים המתוארים בשאלון כוללים:
- ישיבה וקריאה
- צפייה בטלוויזיה
- יושב באופן לא פעיל במקום ציבורי
- נסיעה כנוסע ברכב במשך שעה ללא הפסקה
- נשכב לנוח אחר הצהריים כשהנסיבות מאפשרות
- יושב ומדבר עם מישהו
- יושב בשקט אחרי ארוחת הצהריים בלי אלכוהול
- יושב ברכב כנהג בזמן שעצר לכמה דקות בתנועה
חישוב הציון שלך
לכל סיטואציה נקבע ציון המצביע על הסבירות שאדם יירדם. הציונים נעים בין אפס לשלוש:
- 0 = לעולם לא ינמם
- 1 = סיכוי קל לנמנם
- 2 = סיכוי בינוני לנמנם
- 3 = סיכוי גבוה לנמנם
הציון הכולל יכול לנוע בין אפס ל 24. ציונים גבוהים יותר מתואמים עם ישנוניות מוגברת.
מתאם ותוקף זה נקבעו עם מחקר גדול שהשווה את תוצאות סולם Epworth ליכולת להירדם במהלך מבחן חביון מרובה שינה (MSLT).
מה פירוש הציון שלך
הציון הממוצע בקרב מבוגרים בריאים הוא שש. באופן כללי, ציונים הגבוהים משמונה מצביעים על ישנוניות יתר. רוב רופאי השינה משתמשים ב -10 ומעלה, כמציין שמישהו ישנוני מדי.
ציונים גבוהים בהרבה עשויים להופיע בחולים עם נרקולפסיה. המספרים עשויים להיות מוגברים בהיפרומניה אידיופטית שאינה מטופלת או, לרוב, בדום נשימה בשינה.
אף על פי שקלה לניהול של סולם השינוניות של אפוורת 'ומוסיף מידע בסיסי על ישנוניות, אומנם זהו מדד שמטרתו מעט מוגבלת. מכיוון שזה תלוי בחוויה הסובייקטיבית שלך, יתכן שזה לא משקף באופן מלא את מידת הליקוי שלך בפועל.
לדוגמא, כשאנשים סובלים מנדודי שינה, הציונים שלהם בדרך כלל נמוכים יותר. לפיכך, ציונים גבוהים בלבד אינם מספיקים לאבחון דום נשימה בשינה.
מילה מ- Wellwell
אם אתה מודאג מאיכות השינה שלך או ממידת השינוניות שלך ביום, התחל לדבר עם מומחה לשינה. לאחר בחינת הסימפטומים שלך, ניתן לארגן בדיקות מתאימות שיעזרו לך לבחור את הטיפול הטוב ביותר שיעזור לך להרגיש טוב יותר וערני לאורך כל היום, לא משנה מה אתה עושה.
- לַחֲלוֹק
- לְהַעִיף
- אימייל