תוֹכֶן
אם אתה רוצה לגבש את גופך, פנה לחדר הכושר. אם אתה רוצה להפעיל את המוח שלך, האזן למוזיקה.
"יש מעט דברים שמגרים את המוח כמו שמוסיקה עושה", אומר רופא אף-אוזן גרון ג'ונס הופקינס. "אם אתה רוצה לשמור על המוח שלך מעורב לאורך כל תהליך ההזדקנות, האזנה למוזיקה או השמעתה היא כלי נהדר. זה מספק אימון מוחי מוחלט. "
מחקרים הראו כי האזנה למוזיקה יכולה להפחית חרדה, לחץ דם וכאב וכן לשפר את איכות השינה, מצב הרוח, הערנות הנפשית והזיכרון.
חיבור המוח-מוזיקה
מומחים מנסים להבין כיצד המוח שלנו יכול לשמוע ולהשמיע מוסיקה.מערכת סטריאו מוציאה רעידות שעוברות באוויר ונכנסות איכשהו לתעלת האוזן. תנודות אלו מדגדגות את עור התוף ומועברות לאות חשמלי שעובר דרך עצב השמיעה לגזע המוח, שם הוא מורכב מחדש למשהו שאנו תופסים כמוסיקה.
לחוקרי ג'ונס הופקינס היו עשרות אמני ג'אז וראפרים מאלתרים מוזיקה בשכיבה בתוך מכונת fMRI (הדמיית תהודה מגנטית פונקציונלית) כדי לצפות ולראות אילו אזורים במוחם נדלקים.
"מוזיקה היא מבנית, מתמטית ואדריכלית. זה מבוסס על יחסים בין תו אחד למשנהו. אולי אתה לא מודע לזה, אבל המוח שלך צריך לעשות הרבה מחשוב כדי להבין את זה, "מציין רופא אף אוזן גרון.
מוח יומיומי מגביר את המוזיקה
כוחה של המוסיקה אינו מוגבל למחקר מעניין. נסה שיטות אלה להביא לחיים שלך יתרונות מוזיקליים ומוחיים.
התחל את היצירתיות שלך.
הקשיבו למה שהילדים או הנכדים שלכם מקשיבים, מציעים מומחים. לעתים קרובות אנו ממשיכים להאזין לאותם שירים ולז'אנר המוסיקה שעשינו במהלך שנות העשרה וה -20 שלנו, ובדרך כלל אנו נמנעים מלשמוע דבר שאינו מאותה תקופה.
מוזיקה חדשה מאתגרת את המוח באופן שמוסיקה ישנה לא עושה. זה אולי לא מרגיש נעים בהתחלה, אבל חוסר ההיכרות מכריח את המוח להיאבק כדי להבין את הצליל החדש.
נזכר בזיכרון מלפני זמן רב.
להגיע למוזיקה מוכרת, במיוחד אם היא נובעת מאותה פרק זמן שאתה מנסה להיזכר בו. האזנה לביטלס עשויה להחזיר אותך לרגע הראשון ששמת עין על בן / בת הזוג שלך, למשל.
הקשיבו לגופכם.
שים לב לאופן שבו אתה מגיב לצורות שונות של מוסיקה, ובחר את הסוג המתאים לך. מה שעוזר לאדם להתרכז עשוי להסיח את דעתו של מישהו אחר, ומה שעוזר לאדם להתפרק עלול לגרום לאדם אחר לקפוץ.
הגדרות
הדמיית תהודה מגנטית (MRI): מכונה גדולה המשתמשת במגנטים חזקים ובגלי רדיו כדי לראות בתוך גופך. בניגוד לצילום רנטגן, בבדיקת MRI אין שימוש בקרינה. אם תעבור בדיקה זו, תשכב על שולחן צר שמחליק בתוך סורק בצורת מנהרה במשך כ30 עד 60 דקות בזמן שאנשי מקצוע בתחום הבריאות צופים מחדר אחר. אם אתה מרגיש חרדה בחללים קטנים וסגורים, שאל את הרופא לגבי בדיקת MRI פתוחה שאינה קרובה לגוף.