תוֹכֶן
כאבי ברכיים יכולים להיות תלונה נפוצה ביותר. אמנם לא נעים ומתסכל, אך הצד ההפוך הוא שגורמים רבים לכאבי ברכיים לעיתים קרובות ניתנים לטיפול.כדי לאבחן תחילה כאב בברך דורש היסטוריה רפואית ממוקדת, כזו שממיינת את פרטי הכאב, כמו איך זה מרגיש (למשל כואב, חד או שורף), היכן הוא נמצא (למשל לפני הברך או מאחורי הברך), מתי זה התחיל (למשל בהדרגה או לפתע) והאם הייתה טראומה אחרונה (למשל מכה בברך).
מלבד היסטוריה רפואית, הרופא שלך יבצע בדיקה של מפרק הברך וייתכן שיזמין בדיקות הדמיה כדי לבצע או לאשר אבחנה.
בסופו של דבר, הבנת הגורם המדויק לכאבי הברכיים שלך היא המפתח עבורך ועבור הרופא שלך גיבוש תוכנית טיפול יעילה - מיטבית להקלה על התסמינים ולחזרה לתפקוד תקין.
סיבות
הברך שלך היא מבנה מורכב המורכב משלוש עצמות - החלק התחתון של עצם הירך, החלק העליון של עצם השוק, וכרית הברך.
לאחר מכן, יש רצועות וגידים חזקים שמחזיקים את העצמות הללו יחד, כמו גם סחוס מתחת לכיפת הברך ובין העצמות כדי לרפד ולייצב את הברך. נזק או מחלה הפוגעים בכל אחד מהמבנים הללו עלולים להוביל לכאב.
מְשׁוּתָף
אם יש לך כאבי ברכיים, כמה סיבות שכיחות כוללות:
דלקת מפרקים בברך
ישנם סוגים שונים של דלקת פרקים המשפיעים על מפרק הברך, והשניים הנפוצים ביותר הם דלקת מפרקים ניוונית ודלקת מפרקים שגרונית.
- דלקת מפרקים ניוונית בברך מתפתחת כתוצאה מ"בלאי "של הסחוס בברך והיא שכיחה יותר בקרב אנשים מעל גיל 50. ככל שהסחוס מתדרדר, מתפתח כאב, שלעתים קרובות עולה מדרגה מכאב חד המחמיר עם תנועת ברכיים לכאב עמום וכואב מתמיד.
- דלקת מפרקים שגרונית היא מחלה אוטואימונית לפיה המערכת החיסונית של האדם תוקפת מספר מפרקים בגוף. בנוסף לכאב, עלולות להתפתח נפיחות, אדמומיות וחום מעל הברכיים. שלא כמו דלקת מפרקים ניוונית, כאבי ברכיים מדלקת מפרקים שגרונית נוטים להשתפר עם הפעילות.
פציעות ברצועת הברך
ישנן ארבע רצועות עיקריות בברך - שתי רצועות בטחונות ושתי רצועות צולבות.
פגיעה ברצועה בטחונית
רצועות הבטחונות (ביטחונות מדיאליים ובטחונות רוחביים) נמצאות בצד הברך ומחברות את עצם הירך (עצם הירך) לעצם הרגל התחתונה. פגיעה ברצועה הבטחונית המדיאלית (MCL) נובעת לעיתים קרובות ממכה ישירה בחלק החיצוני של הברך, הגורמת לכאב בחלק הפנימי של הברך.
מכה בחלק הפנימי של הברך עלולה לגרום לפציעה ברצועה לרוחב לרוחב (LCL) לרוחב, הגורמת לכאב בחלק החיצוני של הברך.
פגיעה ברצועה הצולבת
הרצועות הצולבות (הצלב הקדמי והצלב האחורי) חוצות זו את זו בתוך מפרק הברך, כאשר הצלב הקדמי מתחבר לעצם השוק מלפנים והצלב האחורי מתחבר מאחור.
פציעות קדמיות ברצועה הצולבת הן הסוג הנפוץ ביותר של פגיעות בברך, הנובעות לרוב ממכה ישירה או משינוי פתאומי בכיוון או במהירות במהלך הריצה. בדרך כלל נשמע רעש "פפיחה" לצד נפיחות פתאומית ונתינה. מחוץ לברך.
פגיעות ברצועה הצולבת האחורית אינן שכיחות ונגרמות בדרך כלל מכוח כלשהו בעל אנרגיה גבוהה בברך (למשל, ברך כפופה המתנגשת בלוח המחוונים במהלך תאונת דרכים). מלבד כאב בחלק האחורי של הברך, נפיחות בברך וחוסר יציבות הם תסמינים אופייניים הקשורים לפגיעה ברצועה זו.
סחוס ברך קרוע (מניסקוס)
ישנן שתי פיסות סחוס קשוחות בצורת "C" (הנקראות menisci) הממוקמות בין עצם הירך לעצם השוק. קריעה של המניסקוס היא גורם שכיח לכאבי ברכיים ועלולה להופיע בקרב צעירים (לעיתים קרובות במהלך ספורט) או אצל אנשים מבוגרים, מכיוון שהסחוס נחלש עם הגיל, מה שהופך אותו ליותר קרוע לקרוע.
מלבד כאב, אדם עם קרע במניסקוס עלול לשמוע בתחילה "פופ" כאשר הדמעות מתרחשות. לאחר מכן מתפתחת התפתחות הדרגתית של נוקשות ונפיחות בברכיים, לצד לחיצה, נעילה או תפיסה של הברך.
דלקת הגידים והדמעה
דלקת בגיד הפיקה מתייחסת לדלקת בגיד הפיקה - גיד גדול המחבר את ברך הברך לחלק העליון של עצם השוק. דלקת בגיד הפטלה שכיחה ביותר בקרב אנשים העוסקים בספורט או בפעילויות הדורשות ריצה וקפיצה תכופים, לעתים קרובות אנשים הסובלים ממצב זה מתארים כאב עמום מתמיד ההופך חד עם פעילות.
במקרים מסוימים, גיד הפיקה יכול להיחלש, ובכך הוא נוטה יותר לקרוע. קרע בגיד הפיקה גורם לכאבים עזים, נפיחות מעל הברך, ותחושת קריעה או קפיצה. תלוי במידת הדמעה, אדם עשוי להבחין בכניסה בחלק התחתון של הברך ולחוות קשיי הליכה עקב מתן הברך.
תסמונת כאב פטלופמורלי
תסמונת כאב בפטופופוראלית שכיחה ביותר בקרב מתבגרים ומבוגרים צעירים והיא נגרמת בדרך כלל על ידי פעילויות נמרצות שמפעילות לחץ על הברך, כמו ריצה, כריעה או טיפוס במדרגות.
מצב זה גורם לכאב עמום וכואב המורגש מתחת לכיפת הברך ולעתים מכונה פונדת chondromalacia, מה שאומר שהסחוס מאחורי ברך הברך התרכך והחל להישחק. יישור חריג בברך עלול גם לגרום או לתרום למצב זה.
מלבד כאב, שמחמיר עם פעילויות הדורשות כיפוף ברכיים או ישיבה תכופה לפרקי זמן ארוכים (למשל, עבודה ליד שולחן העבודה), אדם עשוי להבחין בקולות קפיצה בברך כאשר הוא עומד מישיבה ממושכת או בעת טיפוס במדרגות. נפיחות ונעליים בברך נראות לעיתים רחוקות עם תסמונת זו.
בייקר ציסטה
ציסטה של בייקר היא נפיחות בחלק האחורי של מפרק הברך ולעתים היא סימן לבעיה בסיסית אחרת כמו קרע במניסקוס. אמנם לא כל הציסטות של בייקר גורמות לכאב, אך אם כן, הכאב ה"הידוק "מורגש ב בחלק האחורי של הברך ולרוב קשור לנוקשות בברך ולבליטה גלויה המחמירה בפעילות.
בורסיטיס טרום-פטריאלית
הבורסה המוקדמת שלך (שקית מלאת נוזלים) ממוקמת ממש מעל הברכיים. בורסיטיס טרום-פטריאלית - כאשר הבורסה הופכת לדלקתית - נגרמת לרוב על ידי אנשים שכורעים לעתים קרובות, כמו גננים או שכבות שטיח.
פחות נפוץ, זיהום, צנית, דלקת מפרקים שגרונית או מכה ישירה בברך עלולים לגרום לדלקת בורסיטיס. מלבד כאבי ברכיים כואבים קלות שאפשר להרגיש רק עם תנועת ברכיים או כשנוגעים באזור הפגוע, מתרחשת בדרך כלל נפיחות מהירה מעל הברך.
תסמונת להקת איליוטיביה
תסמונת הרצועה האיליוטיבית מתייחסת לדלקת של רצועת האיליוטיב - אוסף עבה של סיבים העובר לאורך החלק החיצוני של הירך. דלקת של רצועות אי-ליובית מתרחשת בדרך כלל כתוצאה משימוש יתר, במיוחד אצל רצים, וגורמת לכאב כואב ושורף בצד החיצוני של מפרק הברך.לפעמים הכאב מתפשט במעלה הירך עד הירך.
פחות נפוץ
להלן כמה סיבות פחות שכיחות לכאבי ברכיים:
פריקת הברכיים
מפרק ברך נקע גורם לתסמינים חריפים במהלך העקירה ומתרחש בין מכה חדה בברך, כמו למשל מתאונת דרכים או נפילה לקרקע, או מאירוע מתפתל שגורם לפיקה של הפיקה.
מלבד כאב מול הברך, אדם עלול להבחין בכריעה בברך, מחליק לצד אחד או מתפס במהלך התנועה. נפיחות בברכיים, נוקשות וצלילי פיצוח נפוצים גם הם.
שִׁגָדוֹן
צנית היא מצב דלקתי המופיע אצל אנשים עם רמות גבוהות של חומצת שתן בזרם הדם שלהם. רמות גבוהות אלה של חומצת שתן יוצרות גבישים במפרקים מסוימים, כמו הבוהן הגדולה, האצבעות, הברך או הירך.
התקף צנית משפיע לעיתים קרובות על מפרק אחד בכל פעם, וגורם לכאבים עזים ושורפים, כמו גם נפיחות, חום ואדמומיות של האזור הפגוע.
תסמונת פליקה
תסמונת פליקה היא גורם נדיר לכאבי ברכיים ומתרחשת כאשר שריד עוברי של הקפסולה הסינוביאלית של מפרק הברך הופך להיות מגורה.
אנשים הסובלים מתסמונת פליקה מדווחים לעיתים קרובות על כאבי ברכיים באמצע ובחזית המחמירים בפעילות הברך, כמו כריעה, ריצה או כריעה או עם ישיבה ממושכת. ניתן להרגיש תחושת קפיצה בעת כיפוף הברך.
מחלת אוסגוד-שלאטר
מחלת אוסגוד-שלאטר היא מצב שנראה אצל ילדים בגילאי 9 עד 14. מחלה זו מתרחשת באופן קלאסי לאחר התפשטות צמיחה לאחרונה כאשר מתפתח גירוי בחלק הקדמי של מפרק הברך, מעורר כאבים ולעיתים נפיחות ממש מתחת לכיפת הברך. הכאב משתפר במנוחה ומחמיר בפעילות הברכיים כמו ריצה וקפיצה.
דיסקנים אוסטאוכונדריטיס
Osteochondritis dissecans (OCD) הוא מצב נוסף שנראה אצל ילדים ומתבגרים המתרחש כתוצאה ממחסור באספקת הדם לקטע קטן של עצם הברך, דבר הגורם לעצם הפגועה ולסחוס המכסה אותה להיחלש ולעתים להיפרד. מהעצם הבסיסית.
כאב לוקליזציה גרועה בברך המורגשת עם פעילות היא התסמין הראשון. זכור כי במצבים רבים עשויים להיות תסמינים דומים. ככל שהמצב מתקדם, עלולות להופיע נפיחות לסירוגין ונוקשות בברכיים.
זיהום במפרק הברך
מפרק ברך נגוע גורם לכאבי ברכיים משמעותיים, יחד עם נפיחות, חום, תנועות כואבות, ולעיתים קרובות, חום. במקרים מסוימים, זיהום חיידקי בזרם הדם הוא האשם מאחורי מפרק נגוע.
שבר ברכיים
שבר בברך עלול להתרחש מנפילה ישירות על הברך, או ממכה ישירה בברך, כמו פגיעה בברך על לוח המחוונים מתאונת דרכים. מלבד כאב משמעותי וקושי ליישר את הברך, חבלות ונפיחות מעל הברכיים מתרחשות בדרך כלל, לפעמים עם מום גלוי.
גידול עצם
לעיתים רחוקות מאוד, גידול בעצם, כמו אוסטאוסרקומה, עשוי להיות המקור לכאבי הברכיים. סימפטומים קשורים כמו חום או ירידה לא מכוונת במשקל וכאבים גרועים במיוחד בלילה.
מתי לפנות לרופא
אם אינך בטוח לגבי הגורם לתסמינים שלך, או אם אינך מכיר את המלצות הטיפול הספציפיות למצבך, עליך לפנות לטיפול רפואי. טיפול בכאבי ברכיים חייב להיות מכוון לגורם הספציפי לבעיה שלך.
פנה לרופא אם יש לך:
- חוסר יכולת ללכת בנוחות על הצד הפגוע
- פציעה הגורמת לעיוות סביב המפרק
- כאבי ברכיים המופיעים בלילה או בזמן מנוחה
- כאבי ברכיים הנמשכים מעבר למספר ימים
- נעילה (חוסר יכולת להתכופף) בברך
- נפיחות במפרק או באזור העגל
- סימני זיהום, כולל חום, אדמומיות או חום
- כל תסמינים חריגים אחרים
אִבחוּן
מצבי ברכיים רבים ניתנים לאבחון על ידי איש מקצוע רפואי על סמך היסטוריה רפואית ובדיקה גופנית בלבד.
היסטוריה רפואית
כאשר אתה דן עם הרופא שלך בכאבי הברכיים שלך, נסה להיות מפורט ככל האפשר. הסיבה לכך היא כי רמזים כמו המיקום המדויק והתזמון של כאבי הברכיים שלך, יחד עם סימפטומים נלווים, יכולים לעזור לרופא לרדת באבחון.
מקום
היכן שברך אתה מרגיש שהכאב יכול להציע רמזים לגבי סוג הפגיעה או המצב הגורם לאי הנוחות.
לדוגמא, כאב בצד הפנימי או המדיאלי של הברך (הצד הקרוב ביותר לברך השנייה) יכול להיגרם על ידי קרעים במניסקוס המדיאלי, פציעות MCL ודלקת פרקים, ואילו כאבים בחלק החיצוני של הברך, או הצד הצדדי, יכולים להיגרם על ידי קרעים של המניסקוס לרוחב, פציעות LCL, דלקת גידים ב- IT ודלקת פרקים.
כמו כן, כאב בחלק האחורי של הברך עשוי להיות בגלל ציסטה של בייקר. כאב בחלק הקדמי של הברך קשור לרוב לכיפת הברך ויכול להיגרם מכמה בעיות שונות המשפיעות על האזור, כגון כונדרומלציה או בורסיטיס טרום-פטריאלית.
תִזמוּן
בדיוק כמו שמיקום הכאב בברך עשוי להצביע על הגורם לבעיה, הזמן ביום שבו הכאב מתרחש והפעילויות שמפעילות את הכאב יכולות להציע תובנה.
כאב בזמן הליכה במדרגות קשור לרוב לדלקת מתחת לברך. כאבי ברכיים לאחר ההשכמה הראשונה בבוקר שנפתרים במהירות בפעילות עדינה יכולים לפעמים להיות קשורים לדלקת מפרקים מוקדמת.
תסמינים קשורים
מלבד כאב, הרופא שלך ישאל אותך גם אם שמת לב לנפיחות כלשהי, או שחווית תסמינים כמו חום או צמרמורות (סימן לזיהום פוטנציאלי) או תסמינים אחרים של כל הגוף (למשל, כאבי מפרקים במקום אחר, עייפות או משקל לא מוסבר) אובדן), אשר יכול להצביע על מחלה מערכתית כמו דלקת מפרקים שגרונית.
בדיקה גופנית
בנוסף להיסטוריה רפואית מקיפה, יש צורך בבדיקה גופנית יסודית כדי להגיע לאבחנה הנכונה. במהלך בחינת הברך המושפעת שלך, הרופא שלך יבדוק מקרוב אחר נפיחות בברך, ויזיז את הברך סביב כדי להעריך יציבות, רעשים, ונעילה.
נְפִיחוּת
נפיחות בברך שכיחה בסוגים רבים ושונים של בעיות ברכיים. כאשר יש השפעה (הצטברות עודף של נוזלים סביב המפרק) מיד לאחר פציעה בברך, סיבה אפשרית היא פגיעה במבנה מפרק פנימי. כאשר נפיחות מתפתחת בהדרגה לאורך שעות עד ימים לאחר פציעה, היא יכולה להיות קשורה לבעיות פחות קשות.
כאשר נפיחות מתפתחת בהדרגה לאורך שעות עד ימים לאחר פציעה, היא יכולה להיות קשורה לבעיות פחות קשות. נפיחות המתרחשת ללא פגיעה ידועה כיום יכולה להיות בגלל דלקת מפרקים ניוונית, צנית, דלקת מפרקים דלקתית או זיהום במפרקים.
טווח תנועה
ניידות הברך יכולה להיות מושפעת ממספר מצבים נפוצים. אם הניידות מוגבלת בהדרגה, לעתים קרובות הסיבה יכולה להיות קשורה לדלקת פרקים. אם הניידות מוגבלת לאחר פציעה חריפה, יכולה להיות נפיחות המגבילה את התנועה, או לפעמים מבנה קרוע המגביל את הניידות.
יַצִיבוּת
את יציבות הברך מספקים הרצועות המחברות את עצם השוק (עצם השוק) לעצם הירך (עצם הירך). כאשר הרצועות נמתחות או נקרעות, הברך עשויה להרגיש כאילו היא מתחלפת מתחת לחולה.
תחושה שהברך עשויה להוציא מתחתייך היא תסמין שכיח לפגיעה ברצועות, אם כי תחושה זו יכולה להופיע גם בגלל נפיחות או חולשת שרירים בברך.
רעשים
קפיצה וצילום בתוך הברך שכיח ולעיתים קרובות אינו סימפטום לבעיה מסוימת. כאשר הפצצות אינן כואבות, בדרך כלל אין שום בעיה, אך הרופא שלך צריך להעריך פצפוצים וסנאפים כואבים. ניתן לשמוע או להרגיש פופ במהלך פציעה מתפתלת בברך כאשר רצועה, כמו ACL, נפצעת.
טחינה או ריסוק הם תסמינים שכיחים לבעיות סחוס. אם הסחוס נשחק, כמו בכונדרומלצ'יה, לעיתים קרובות מורגשת תחושה מכרסמת על ידי הנחת היד מעל הברכיים וכיפוף הברך. ניתן לחוש תחושת שחיקה דומה עם דלקת מפרקים בברך.
נְעִילָה
נעילה היא סימפטום המתרחש כאשר מטופל אינו יכול לכופף או ליישר את ברכו. הנעילה יכולה להיות בגלל משהו שחוסם פיזית את תנועת הברך או מכאב שמונע תנועה רגילה של הברך.
אחת הדרכים לקבוע אם יש משהו שחוסם פיזית את תנועת הברך היא לגרום לאיש מקצוע בתחום הבריאות להזריק לברך תרופה קהה. לאחר שהתרופה נכנסה לתוקף, תוכל לנסות לכופף את הברך כדי לקבוע אם הכאב חוסם את התנועה או שיש מבנה, כגון קרע מניסקוס, החוסם תנועה רגילה.
הַדמָיָה
כאשר רואים אותו רופא, חשוב לבצע הערכה מקיפה לקבלת אבחנה. זה כולל לימודי הדמיה.
ברוב המקרים, הרופא שלך יתחיל בצילום רנטגן, שיכול לא רק להראות את העצמות אלא גם יכול להראות סימנים של פגיעה ברקמות הרכות, דלקת פרקים או בעיות יישור, ואז להמשיך עם אולטרסאונד או MRI במידת הצורך. להערכה נוספת של פציעות ברקמות הרכות.
אבחנות דיפרנציאליות
למרות שנראה ברור כי כאבי ברכיים מקורם בברך, זה לא תמיד המקרה. לפעמים בעיה בגב התחתון, במפרק הקדוש או בירך יכולה להפנות כאב לברך. הרופא שלך יחשוד במקור שהופנה על סמך הבדיקה הגופנית שלך.
לדוגמא, כאב ממיקום שאינו בברך לא יגרום לרגישות ברכיים בעת לחיצה עליו. כמו כן לא תהיה נפיחות בברך ובברך תהיה טווח תנועה רגיל.
טיפולים
כמה טיפולים נפוצים לכאבי ברכיים מפורטים כאן (אם כי, לא ממצים) ולא כל הטיפולים הללו מתאימים לכל מצב.
אסטרטגיות לטיפול עצמי
טיפולים ראשוניים רבים לכאבי ברכיים הם פשוטים, פשוטים, וניתן לעשותם בבית.
מנוחה
הטיפול הראשון במצבים הנפוצים ביותר הגורמים לכאבי ברכיים הוא מנוחה זמנית של המפרק, מה שמאפשר לדלקת הדלקת המיידית. לפעמים, זה הצעד היחיד הדרוש כדי להקל על כאבי ברכיים.
קרח
מלבד מנוחה, מריחת חבילת ג'ל קרה, שקית קרח או שקית ירקות קפואים על הברך היא אולי הטיפול הנפוץ ביותר לכאבי ברכיים. כשאתה מצליף בברך, הקפד לא למרוח את הקרח ישירות על העור ועל הקרח למשך 15 עד 20 דקות בלבד (פעמים רבות ביום).
תמיכה
בהתאם לאבחנה, הרופא שלך עשוי להמליץ על תמיכה בברך כדי להקל על הכאב שלך. לדוגמה, במקרה של דלקת בגיד הפיקה, הרופא שלך עשוי לייעץ לרצועות הקלטה תומכות ורצועות גיד.
לעיתים ניתן להמליץ על סד ברך לשמור על יציבות הברך, כמו במקרה של פגיעה ברצועה בטחונית או פריקה חלקית של הברך. כמו כן, עבור סוגים מסוימים של שברים, ניתן להניח גבס או סד לריפוי.
פיזיותרפיה
פיזיותרפיה היא היבט חשוב ביותר בטיפול כמעט בכל המצבים האורטופדיים. פיזיותרפיסטים משתמשים בטכניקות שונות כדי להגביר את הכוח, להחזיר את הניידות ולעזור להחזיר את המטופלים לרמת הפעילות שלהם לפני הפציעה.
האקדמיה האמריקאית לכירורגים אורטופדיים (AAOS) מדגישה את החשיבות של השתתפות בתוכנית מיזוג אימונים (בהנחיית הרופא והפיזיותרפיסט) לאחר פציעה בניתוח או ניתוח. תוכנית מיזוג ברכיים אחת שמציע AAOS מתמקדת במתיחה וחיזוק השרירים התומכים בברך, כולל שריר הארבע ראשי, שריר הברך, שרירי הירך הפנימיים והחיצוניים והישבן.
תרופות
תרופות משמשות לעיתים קרובות לא רק בכדי להקל על הכאב אלא גם כדי לסייע בטיפול בבעיית הברכיים הבסיסית.
NSAIDs
תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות, המכונות בדרך כלל NSAIDs, הן חלק מהתרופות הנפוצות ביותר, במיוחד לחולים עם כאבי ברכיים הנגרמים מבעיות כמו דלקת פרקים, בורסיטיס ודלקת בגידים.
הזרקות
אם הכאב או הנפיחות שלך נמשכים למרות טיפולים שמרניים כמו מנוחה, קרח ונטילת NSAID, הרופא שלך עשוי להזריק קורטיזון - תרופה חזקה המטפלת בדלקת בברך.
דוגמה למצב ברכיים שעשוי להצדיק הזרקת קורטיזון היא דלקת מפרקים ניוונית בברך. קורטיזון היא תרופה רבת עוצמה שיכולה להיות תופעות לוואי, ולכן יש להשתמש בהזרקות במשורה.
אַחֵר
בהתאם לאבחנה שלך, ייתכן שיהיה צורך בתרופות אחרות, כמו תרופה אנטי ראומטית לשינוי מחלות (DMARD) לטיפול בדלקת מפרקים שגרונית, אנטיביוטיקה לטיפול במפרק ברך נגוע או סטרואיד דרך הפה להתלקחות צנית.
טיפולים משלימים ואלטרנטיביים
ניתן להשתמש במספר טיפולים בגוף הנפש, כגון דיקור סיני וטאי צ'י, לטיפול בכאבי ברכיים, ובמיוחד דלקת מפרקים ניוונית בברכיים.
אף על פי שפעם היה פופולרי, תוספי התזונה גלוקוזאמין וכונדרואיטין נפלו לטובת הטיפול בדלקת מפרקים ניוונית בברך. זאת בשל חוסר התועלת שלהם על סמך מחקרים מדעיים; אם כי, אנשים מסוימים עשויים לקבל הקלה קלה. כמו כל תרופה, ויטמין או תוסף, הקפד לדבר תחילה עם הרופא לפני נטילת זה כדי להיות בטוח שהוא בטוח עבורך.
כִּירוּרגִיָה
ניתוח שמור בדרך כלל לאבחונים ספציפיים, כגון:
- סוגים מסוימים של פציעות ברצועות או פריקות ברכיים
- שברים מסוימים בברכיים
- מפרקי ברכיים נגועים מסוימים הדורשים ניקוז כירורגי
- כמה מקרים מתקדמים של דלקת מפרקים ניוונית בברך
מְנִיעָה
יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי למנוע פציעות בברך ו / או למנוע התקדמות של מצבים כרוניים בברך, כמו דלקת מפרקים ניוונית:
- לרדת במשקל אם עודף משקל או השמנת יתר
- לחזק ולמתוח את שרירי הארבע ראשי והשרירים
- השתתף בתרגילים אירוביים בעלי השפעה נמוכה המחזקים את השרירים תוך כדי הפחתת לחץ על הברך, כמו שחייה או רכיבה על אופניים
- לבש רפידות ברך אם אתה עובד על הברכיים
מילה מ- Wellwell
הטיפול בכאבי ברכיים תלוי לחלוטין בסיבה לבעיה. לכן, יש חשיבות עליונה שתקבל אבחנה ותבין את הגורם לתסמינים שלך לפני שתתחיל בתכנית טיפולית. אם לא אובחנת, עליך לפנות לייעוץ רפואי לפני שתתחיל כל תוכנית טיפול.
תרגילים לשמירה על בריאות הברכיים- לַחֲלוֹק
- לְהַעִיף
- אימייל
- טֶקסט