תוֹכֶן
NADH, או דינוקליאוטיד ניקוטינמיד אדנין מופחת, מיוצר בגופך מניאצין, סוג של ויטמין B. NADH ממלא תפקיד ביצירת אנרגיה בגוף ולעיתים נלקח בצורה משלימה לטיפול בתסמונת עייפות כרונית (הידועה גם בשם דלקת המוח האלרגית או ME / CFS).מתרגלים אלטרנטיביים מאמינים כי NADH יכול להגביר את רמות האנרגיה ולשפר את הבהירות הנפשית, הערנות, הריכוז והזיכרון. יש ספורטאים שאף לוקחים NADH כדי לשפר ביצועים וסיבולת. למרות שיש כמה ממצאים מבטיחים, הראיות התומכות בשימוש ב- NADH לעיתים קרובות מעורבות או סותרות.
יתרונות בריאותיים
תומכי תוספי NADH מאמינים שהם יכולים להגביר את ההשפעות הטבעיות של NADH במוח. חלקם אפילו מרחיקים לכת ומציעים שהם יכולים להחזיר את הזיכרון ואת התפקוד הקוגניטיבי אצל אנשים הסובלים ממחלת אלצהיימר.
ישנן אפילו חקירות מתמשכות האם NADH, המועבר בזריקה או תוך ורידי (לווריד), יכול להאט את התקדמות מחלת הפרקינסון.
הנה כמה מהמחקרים הנוכחיים שאומרים:
תסמונת עייפות כרונית
עיקר המחקר הנוכחי התמקד בשימוש של NADH בטיפול ב- ME / CFS. חלק ניכר מהראיות הן אנקדוטליות או מבוססות על השערות רציונאליות ולא על עובדה קלינית.
בין כמה מהתיאוריות מדוע NADH עשוי להועיל:
- NADH מסייע לאנזימים בגופך להמיר מזון לאנרגיה בצורה של אדנוזין טריפוספט (ATP). מחקרים מצביעים על כך שיש אנשים הסובלים מ- ME / CFS עם רמות נמוכות של ATP.
- מחקרים מראים גם כי NADH יכול לעורר את תפקוד המוח, מה שעשוי לסייע בהקלה בתפקוד הקוגניטיבי הקשור ל- ME / CFS.
- NADH עשוי להפחית את העייפות על ידי השבת תפקוד המיטוכונדריה (מבנים זעירים המניעים את התאים שלך). הוא האמין כי ME / CFS כרוך בתפקוד מיטוכונדריאלי.
- NADH עשוי לעזור למוח שלך ליצור נוירוטרנסמיטורים (שליחים כימיים) המשפיעים על מצב הרוח ועל התפקוד הקוגניטיבי (כולל סרוטונין, נוראדרנלין ודופמין).
כמה מחקרים בדקו את השימוש המשולב ב- NADH בתוספת קואנזים Q10 (coQ-10) בקרב אנשים עם ME / CFS.
מחקר שפורסם בשנת 2015 נוגדי חמצון ואיתות חיזור דיווחו כי בקרב 73 נשים עם ME / CFS, השימוש המשולב ב- NADH ו- CoQ-10 סיפק עליות סובייקטיביות גדולות יותר בתפקוד הגופני והקוגניטיבי בהשוואה לפלצבו.
יתר על כן, מתן משותף של תוספים הגדיל את ריכוז ה- ATP בזרם הדם.
תוצאות דומות נראו במחקר מספרד משנת 2016, בו NADH ו- CoQ-10 הפחיתו את החולשה שלאחר המאמץ, סימפטום מכריע של ME / CFS.
סקירה של מחקרים שפורסמה בשנת 2011 BMC רפואה משלימה ואלטרנטיבית נקרא NADH ומגנזיום כשני התוספים היחידים שהוכחו כמשפרים את תסמיני ME / CFS.
תרופות טבעיות לתסמונת עייפות כרוניתמחלת פרקינסון
התיאוריה לפיה NADH יכולה להשפיע על מחלת פרקינסון (PD) מונעה על ידי מחקר משנת 1996, שבו מתן תוך ורידי של NADH במשך שמונה ימים תורגם לשיפור חולף בתסמיני PD. נראה כי NADH מגביר את ריכוז הלבודופה (תרופה ראשונית המשמשת לטיפול ב- PD) בזרם הדם.
מחקרים עוקבים לא שכפלו תוצאות אלו. במקרים מסוימים נראה כי ההשפעות חולפות כל כך עד שאינן מעשיות. באחרים לא נמצאה השפעה מוחשית על תסמיני PD.
השפעת ה- NADH על דיכאון ומחלת אלצהיימר נותרה אף היא לא מוכחת ברובה.
3 טיפולים אלטרנטיביים למחלת פרקינסוןתופעות לוואי אפשריות
תופעות לוואי מתוספי NADH אינן שכיחות אם נלקחות במתינות. עם זאת, הוא משמש בעודף, NADH יכול לגרום לעצבנות, חרדה ונדודי שינה. אם מועבר בהזרקה, NADH עלול לגרום לכאבים באתר ההזרקה, נפיחות ואדמומיות.
לא היה מעט מחקר שבדק את הבטיחות ארוכת הטווח של NADH. למרות שהם אמורים להיות בטוחים, אין להשתמש בתוספי NADH בילדים, נשים בהריון או אמהות מיניקות.
מינון והכנה
תוספי NADH זמינים ללא מרשם כמוסה או כטבליה מצופה אנטריק. מקורותיהם מקוונים בקלות או בחנויות תוספי תזונה ובבתי מרקחת גדולים יותר.
מינון בטוח / יעיל ME / CFS טרם נקבע. באופן כללי, NADH נקבע במינונים שבין 5 מיליגרם (מ"ג) ל -10 מ"ג ליום. יש ליטול את המינון 30 דקות לפני הארוחה על קיבה ריקה.
אין עדות לכך שתוספי NADH בכל מינון כלשהו מועילים לטיפול במחלת פרקינסון. NADH אינו נחשב לטיפול עצמאי לפרקינסון אלא כחלק מתוכנית טיפול הוליסטית. המינון יצטרך להינתן על ידי איש מקצוע בתחום הבריאות, כזריקה תוך שרירית או עירוי תוך ורידי (IV).
לא ידוע אם NADH מקיים אינטראקציה עם תרופות או תוספי מזון אחרים. עד כה היו מעט עדויות לכך בספרות הרפואית. כדי להיות בטוח, תמיד יעץ לרופא שלך לגבי כל תוסף או תרופה ללא מרשם שאתה נוטל במקרה של תופעת לוואי או סיבוך בלתי צפוי.
מה לחפש
תוספי תזונה אינם צריכים לעבור את הבדיקות והמחקר הקפדני שעושים תרופות פרמצבטיות. מסיבה זו, עליך לבחור תמיד במותגים שהוגשו מרצון לבדיקה על ידי Pharmacopeia האמריקאית, ConsumerLab או גופי אישור עצמאיים אחרים. ההסמכה מאמתת כי התוסף מכיל את כמות החומר הפעיל המופיע בתווית המוצר ומיוצר בהתאם לתקנות הפדרליות.
שאלות אחרות
האם אתה יכול להגביר את רמות ה- NADH שלך עם אוכל?
NADH נמצא בהחלט במזון, בעיקר ברקמת השריר של בשר, עופות ודגים (כמו גם במזונות המיוצרים עם שמרים). עם זאת, לא ידוע אם גופך יכול לגשת ביעילות ל- NADH מהמזונות שאתה אוכל.
בניגוד לחומרים המזינים החיוניים שאנו מקבלים מהתזונה, NADH מסונתז בגוף מחומצות אמינו שמסתובבות בחופשיות. ככזו, הדרך היחידה להגביר את הרמות היא על ידי השלמת הגוף עם NADH נוסף.
לעומת זאת, ה- NADH הנצרך במזון אינו מטבעו מופץ לגוף. רוב זה מתפרק לחומצות אמיניות שהגוף משתמש בהן למספר מטרות. בסופו של דבר, האלמנט היחיד שהגוף זקוק לו כדי לייצר NADH הוא ניאצין, שנמצא בשפע בבשר, עופות, דגים שמנים, בוטנים, אבוקדו, אספרגוס, ברוקולי, תפוחי אדמה וכבד.
עייפות כרונית לעומת תסמונת עייפות כרונית