תוֹכֶן
אם אתה כמו נשים רבות, תקופת המעבר - השנים בהן אתה עובר לגיל המעבר - עשויה להיות זמן מוחץ מלא במחזורי מחזור לא סדירים, גלי חום, יובש בנרתיק, הפרעות במצב הרוח וקשיי שינה. בנוסף לכל הסימפטומים הללו, זמן מרתיע לכאורה זה עלול להחמיר בגלל עלייה בתדירות המיגרנה.הנה הסיבה ומה אתה יכול לעשות כדי לנהל את המיגרנות שלך ככל שאתה מתקרב לגיל המעבר.
שינויים בתקופת המעבר
השלבים המוקדמים של גיל המעבר מאופיינים ברמות אסטרוגן משתנות ובמחזורי מחזור קצרים יותר. ככל שאתה מתקדם לסביבת המחזור המאוחרת, רמות האסטרוגן שלך מתחילות לרדת, ואתה מפתח יותר אי סדרים במחזור החודשי כמו החמצת תקופות, בנוסף לתסמינים כמו גלי חום, הזעות לילה, נדודי שינה ויובש בנרתיק.
תסמינים אלה הם תופעות קלאסיות שייתכן שאתה מצפה להן, אך שינויים בהורמונים במהלך ההפסקה יכולים לפנות את מקומם גם לחששות אחרים, אולי מפתיעים יותר, כגון הופעת או שכיחות מוגברת של מיגרנות.
כשאתה מפסיק לווסת למשך שנה, אתה באופן רשמי בגיל המעבר, מה שאומר שגופך מייצר רמות נמוכות בהרבה של הורמוני מין ושנות הרבייה שלך מאחוריך.
מתי מתחילה גיל המעבר?
מרבית הנשים עוברות את גיל המעבר בשנות ה -40 לחייהן (הגיל הממוצע הוא 47) ומגיעות לגיל המעבר בעוד כארבע שנים. עם זאת, אתה יכול להתחיל לסבול מסימפטומים לפני גיל המעבר כבר באמצע שנות השלושים המאוחרות עד סוף שנות השלושים, והמחלה עלולה להימשך עד 10 שנים אצל חלק מהנשים.
5 סימנים שאתה נכנס לגיל המעברמדוע מיגרנות גדלות
מחקר שנערך בשנת 2016 בכתב העת כְּאֵב רֹאשׁ השתמשו בנתונים מהמחקר האמריקני לשכיחות ומניעה של מיגרנה (AMPP) כדי לבחון האם מיגרנות עלו או לא במהלך מימן המיגרנה. ודאי, החוקרים מצאו כי עבור 3,664 הנשים המעורבות במחקר, הסיכון להתפתחות מיגרנות בתדירות גבוהה במהלך גיל המעבר, שהוגדרו כמידה של 10 מיגרנות או יותר בחודש, הייתה גדולה יותר מאשר אצל נשים עם מיגרנות שעדיין היו בשלב טרום גיל המעבר (לפני גיל המעבר וגיל המעבר).
מחקרים אחרים מצאו כי חלק מהנשים מתחילות לראשונה לסבול ממיגרנות במהלך ההפסקה. עד שנשים מגיעות לגיל המעבר, כ- 40 אחוז מהן סבלו ממיגרנה בתקופה מסוימת בחייהן.
הסבר מדויק מדוע מיגרנות גדלות במהלך הפסקת הווסת אינו ברור, אך מומחים חושדים בגורמים הבאים:
- תנודות הורמונליות: השינויים ההורמונליים הנ"ל המתרחשים במהלך מחלת המנופאוזה - במיוחד הירידה באסטרוגן - עשויים להיות הסבר. ירידה אסטרוגנית זו קשורה גם לירידה של סרוטונין (נוירוטרנסמיטר) במוח שלך, מה שעלול לשבש את תפקודו של עצב גולגולתי הנקרא עצב הטריגמינל, אשר מעורר מיגרנה. תנודות הורמונליות עשויות להוות גורם במיוחד אם אתה בין עד 70 אחוז מהנשים הסובלות ממיגרנות הקשורות למחזור החודשי שלך.
- תקופות כבדות יותר: לעיתים קרובות גיל המעבר עלול לגרום לך לזרימת דם כבדה יותר במהלך התקופה שלך, מה שעלול להוביל למחסור בברזל, גורם אחר למיגרנה אפשרי.
- עלייה בפרוסטגלנדינים: זרימת מחזור כבדה קשורה גם לשחרור מוגבר של פרוסטגלנדין בגוף. פרוסטגלנדינים מעורבים במספר תהליכים, כולל מתן רירית הרחם שלך להישפך, כמו גם דלקת והרחבת כלי הדם, שניהם יכולים לתרום למיגרנות. .
- הפרעה בשינה: יתכן שתבחין שאתה לא ישן כמו פעם או שהשינה שלך מופרעת לעיתים קרובות כשאתה בהפסקה. שני החששות הללו הם גורמים ידועים למיגרנות.
יש לזכור שלא כולם סובלים ממיגרנות גרועות יותר במהלך ההפסקה. אף על פי שנשים רבות רואות עלייה, חלקן מגלות שאין שינוי.
שיפורים לאחר גיל המעבר
מחקרים מדעיים סותרים במידה מסוימת האם מיגרנות משתפרות לאחר גיל המעבר.
מומחים מצביעים על כך שהמחקרים הסותרים (חלקם מראים שמיגרנות משתפרים לאחר גיל המעבר ואחרים מראים שהם מחמירים) מרמזים על כך שגורמים אחרים קובעים את הסבירות למיגרנות לאחר גיל המעבר. חלק מההשפעות הללו כוללות:
- דִכָּאוֹן: דיכאון קליני עשוי להגביר את הסיכון ללקות במיגרנות רבות יותר לאחר גיל המעבר.
- תרופות נגד כאבים: שימוש בתרופות לשיכוך כאבים להקלה על תסמינים הקשורים לגיל המעבר כמו כאבי שרירים או מפרקים עלול לגרום לכאב ראש בשימוש יתר בתרופות.
- מספר מיגרנות: בין אם יש לך מיגרנה אפיזודית (פחות מ -15 מיגרנות בחודש) או מיגרנה כרונית (15 או יותר ממיגרנות לחודש) עד שתגיע לגיל המעבר עשויה לחולל שינוי. מיגרנות נוטות להשתפר משמעותית לאחר גיל המעבר עם מיגרנה אפיזודית, אך בדרך כלל הן מחמירות אם סובלים ממיגרנה כרונית.
- מהירות השינויים ההורמונליים: במהלך ההפסקה, השחלות שלך מפחיתות את ייצור האסטרוגן והפרוגסטרון. ככל שהם עושים את זה לאט יותר, סביר להניח שתראה יותר שיפור במיגרנות שלך, גם בתקופת המעבר וגם לאחר גיל המעבר. לעומת זאת, נראה כי תנודות הורמונליות מהירות יוצרות אפקט הפוך.
- גיל המעבר הספונטני או המושרה: מספר מחקרים הראו כי גיל המעבר הנגרם בניתוח, כלומר הוסרתם את השחלות, קשור למיגרנות שהולכות ומחמירות אצל אחוז גדול מהנשים. זה יכול להיות בגלל שינוי עצום פתאומי ברמות ההורמונים. , כמו גם שימוש בטיפול בתחליפי אסטרוגן לאחר הניתוח, שעלול להחמיר את המיגרנות אצל חלק מהנשים. עם זאת, כאשר אתה עובר גיל המעבר הספונטני והטבעי, סביר להניח שהמיגרנות שלך ישתפרו.
רוב הנשים יכולות לצפות לשיפור במיגרנות שלהן לאחר גיל המעבר, ככל הנראה בגלל הרבה יותר יציבות, אם כי רמות הורמונליות נמוכות משמעותית.
טיפול בהתקפי המיגרנה שלך
החדשות הטובות הן שיש טיפולים שיעזרו לך אם אתה מבחין בהתקפי מיגרנה רבים יותר ככל שאתה קרוב לגיל המעבר. לדוגמא, אימוץ הרגלי שינה בריאים, אכילה טובה, התעמלות אירובית יומית וניהול מתח עשויים להועיל למיגרנות וגם ישפרו את בריאותכם הכללית. בנוסף, הרופא שלך עשוי לשקול תרופה מונעת מיגרנה.
תרופות למניעת מיגרנות פרקתיותטיפול בתחליפי הורמונים (HRT) במינון היעיל הנמוך ביותר ניתן להשתמש במהלך ההפסקה או גיל המעבר המוקדם בכדי להקל על גלי החום והאטרופיה הנרתיקית. השפעתה על מניעת מיגרנה במהלך גיל המעבר או גיל המעבר שנויה במחלוקת, כאשר כמה מחקרים הראו החמרה במיגרנות במהלך HTR. בנוסף, קיים פוטנציאל לסיכון מוגבר לשבץ והתקפי לב עם HTR. אם לוקחים בחשבון HTR, עדיף להשתמש במינונים נמוכים ברציפות, ועל המטופלים להיוועץ לגבי תופעות לוואי אפשריות.
תרופות אחרות, כמו venlafaxine, escitalopram, paroxetine ו- gabapentin, כמו גם אסטרטגיות ללא תרופות (דיקור סיני, פעילות גופנית אירובית, יוגה) יכולות להועיל אצל חלק מהחולים בהפסקת הפסקת המעבר על ידי לא רק ירידה בתדירות המיגרנה, אלא גם לשיפור מצב הרוח וה vasomotor ( גלי חום) תסמינים שכיחים בפרק זמן זה.
אמנם טיפול הורמונלי יכול לעשות פלאים עבור חלק מהנשים, אך הוא טומן בחובו סיכונים בריאותיים מסוימים וייתכן שלא יתאים לך בהתבסס על ההיסטוריה הרפואית שלך. יש צורך בשיחה מתחשבת עם הרופא האישי שלך לפני שניתן יהיה לקבוע זאת.
טיפול הורמונלי לגיל המעברמילה מ- Wellwell
פרימנופאוזה היא פרק זמן בולט המסמן לירידה באסטרוגן בגופך. בעוד שהשינויים הפיזיים והנפשיים המתרחשים עשויים לעורר חרדה, זכרו שאינכם לבד - אלפי נשים אחרות חוו את מחלת הפסקת הווסת ממש יחד אתכם. זכרו גם כי מחלת המנופאוזה וגיל המעבר אינם מצבים בריאותיים. במקום זאת, הם שלבי הזדקנות הרבייה - חלקים מהמסע של להיות אישה.
אם אתה מאמין שאתה מתקרב לגיל המעבר, פנה לרופא לקבלת ייעוץ כיצד תוכל לנהל את הסימפטומים שלך, כולל מיגרנות ותופעות אחרות הקשורות לגיל המעבר כמו גלי חום. הרופא שלך יכול גם לתת לך מידע כיצד לטפל בצורה הטובה ביותר בגופך, במיוחד בלב ובעצמות שלך, אשר יכולים להיות מושפעים מהשינויים ההורמונליים והגיליים של גיל המעבר.