תוֹכֶן
פסוריאזיס הוא מצב עור דלקתי בו תאי העור מצטברים ויוצרים קשקשים וכתמים מגרדים, יבשים וכואבים. אין תרופה לפסוריאזיס, אך ניתן לטפל בתופעות מחלות וניתנות לניהול.בנוסף להשפעה על העור, פסוריאזיס יכול להשפיע על בריאות הנפש של האדם. מחקרים מראים שאנשים עם פסוריאזיס נוטים יותר לפתח דיכאון. הסיבה לכך היא כי לפסוריאזיס יש השפעה רבה על בריאות הנפש ועל רווחתם בשל גורמים רבים, כולל לחץ של חיים עם המצב, דלקת, כאב ועייפות.
הנה מה שאתה צריך לדעת על הקשר בין פסוריאזיס ודיכאון, כולל גורמים פוטנציאליים ומעוררים, תסמינים, טיפול והתמודדות.
שכיחות חיבור
על פי דו"ח שפורסם בשנת 2014 כתב העת האמריקאי לרפואה מונעת, פסוריאזיס פוגע בכמעט 7 מיליון מבוגרים אמריקאים. מחברי הדו"ח מציינים עוד כי אנשים עם פסוריאזיס מדווחים על מצוקה נפשית רבה יותר וסבירותם גבוהה פי 1.5 לדיכאון קל עד קשה מאחרים ללא פסוריאזיס.
חומרת הפסוריאזיס אינה מהווה גורם מכריע באשר לסיכון להתפתחות דיכאון, כך על פי מחקר שנערך בשנת 2016 דרמטולוגיה של JAMA.למעשה, הסיכון אינו שונה באופן משמעותי בקרב אנשים עם פסוריאזיס מוגבל לעומת אלו הסובלים ממחלה קשה.
מחקר שדווח על ידי כתב העת ההודי לרפואה פסיכולוגית בשנת 2015 נועד לקבוע את ההשפעה של החיים עם פסוריאזיס. החוקרים רצו במיוחד למדוד את שכיחות החרדה והדיכאון בקרב אנשים עם פסוריאזיס ולקבוע את חלקם של חומרת ואיכות החיים. 90 חולי הפסוריאזיס הוערכו על פני תקופה של שנה. החוקרים השתמשו באזור פסוריאזיס ובמדד החומרה כדי לקבוע את חומרת הפסוריאזיס ובסולם מתח נתפס כדי לבדוק דיכאון, חרדה ולחץ. נמדדה גם איכות חיים.
מתוך 90 משתתפי המחקר, 71 (78.9%) דיווחו שהם בדיכאון ו- 69 או (76.7%) סבלו מחרדה. חמישים ואחת חיו עם לחץ משמעותי. החוקרים קבעו כי לחומרת ומשך הפסוריאזיס הייתה השפעה חזקה על דיכאון, חרדה ומתח. יתר על כן, לחומרת המחלה הייתה השפעה שלילית על היחסים החברתיים ועל היבטים אחרים של איכות החיים. איכות החיים הייתה גרועה יותר עבור אנשים שחיו עם פסוריאזיס וגם עם הפרעת מצב רוח, זאת בהשוואה לאלה עם פסוריאזיס בלבד.
מחקר שדווח בשנת 2015 ב כתב העת הבריטי לדרמטולוגיה חקר את הסיכון לדיכאון בקרב נשים אמריקאיות עם פסוריאזיס ודלקת מפרקים פסוריאטית (PsA). PsA הוא סוג של דלקת מפרקים דלקתית הפוגעת בחלק מהאנשים עם פסוריאזיס. החוקרים מצאו כי הסיכון לדיכאון היה גבוה יותר בקרב נשים עם פסוריאזיס, זאת בהשוואה לנשים ללא המצב. הסיכון היה גבוה עוד יותר בקרב נשים שסבלו גם מ- PsA.
מהי בדיוק מחלה פסוריאטית?גורם וטריגרים
פסוריאזיס היא מחלה שמגיעה עם אלמנטים חברתיים והתנהגותיים. כלומר התשובה אינה פשוטה כמו לומר שמישהו מדוכא בגלל מראה עורם. לרוב, הסיבות הבסיסיות לדיכאון אינן תמיד ברורות. עם זאת, ישנם מספר דברים שיכולים לתרום לדיכאון אצל אנשים עם פסוריאזיס.
גורמים שעשויים לתרום לדיכאון אצל אנשים עם פסוריאזיס עשויים לכלול:
דַלֶקֶת
חוקרים גילו כי אותם תהליכים דלקתיים הגורמים לפסוריאזיס עשויים לתרום גם לדיכאון. לדוגמא, דו"ח אחד לשנת 2017 ב כתב העת של האקדמיה האירופית לדרמטולוגיה וונרולוגיה דיווחו כיצד דלקת מתמשכת - כתוצאה מציטוקינים מוגברים - היא אשם סביר לשינויים הפיזיולוגיים והביוכימיים המניעים דיכאון והפרעות מצב רוח אחרות. ציטוקינים הם חלבונים המעורבים בתהליך הדלקתי.
אִי נוֹחוּת
פסוריאזיס הוא מצב לא נוח. זה גורם לעור לגרד, לשרוף, להיסדק ולדמם. לחיות עם תסמינים לא נוחים וכואבים יכול לגרום לכל אחד להיות בדיכאון.
מְבוּכָה
לא מקובל שאנשים החיים עם פסוריאזיס מרגישים נבוכים כשהם מסתכלים על עורם. סקירה אחת ממוקדת לשנת 2017 ב ימי עיון בדלקת פרקים וראומטיזם מגלה כי הנראות של פסוריאזיס יכולה לגרום ל"תפקוד פסיכולוגי לקוי "אצל אנשים הסובלים מהמצב," גורם למבוכה, תודעה עצמית ודיכאון ", ולתחושות של" דחייה, בושה ואשמה ".
לא קל להסתיר טלאים אדומים וקשקשים, במיוחד בחודשי מזג האוויר החמים. וייתכן שאנשים יתייחסו אליך אחרת כי הם לא יודעים מה זה פסוריאזיס, או שהם חושבים שאתה עלול להיות מדבק.
הימנעות חברתית
לפעמים אנשים עם פסוריאזיס - במיוחד בתקופות של התלקחות (פעילות מחלה גבוהה) - נוטים לסגת יותר מבחינה חברתית. היעדר אינטראקציה חברתית ותומכת ברבים מקדמים תסמיני דיכאון ו / או מחמירים אותם.
לחץ
מכיוון שפסוריאזיס גורם למתח רגשי, הוא עלול לעורר דיכאון וכן מחזור של התלקחויות פסוריאזיס. כאשר אדם לחוץ, מוחו משחרר מסרים כימיים מסוימים, חלקם משפיעים גם על תאי החיסון. לאחר מכן תאים חיסוניים עלולים להגביר ציטוקינים דלקתיים למוח, ולגרום לדלקת ודיכאון נוספים. התהליך הופך למעגל קסמים שבו לחץ גורם לדלקת ודלקת גורמת ליותר מתח.
ויטמין D נמוך
מחקרים הראו שאנשים עם פסוריאזיס עשויים להיות בעלי רמות נמוכות של ויטמין D. למחקר יש קשר בין ויטמין D נמוך לדיכאון. דו"ח אחד לשנת 2017 בכתב העת נוירופסיכיאטריה מדווח כי בעוד שויטמין D נמוך אינו הגורם העיקרי לדיכאון, הוא אחד הגורמים התורמים רבים. לכן, ויטמין D נמוך, בשילוב עם גורמי פסוריאזיס אחרים, עשוי להגביר את הסיכון של האדם לדיכאון הקשור לפסוריאזיס.
טיפים להתמודדות עם פסוריאזיססימני דיכאון
לרוב כולם מרגישים עצובים, בודדים או מדוכאים מדי פעם. למעשה, רגשות אלו הם תגובות נורמליות לאובדן, מאבקים או רגשות פגועים. אך כאשר תחושות אלה הופכות למכריע, נמשכות לפרקי זמן ארוכים, גורמות לתסמינים גופניים או מונעות ממך לנהל חיים תקינים ופעילים, שהן הופכות לדאגה.
דיכאון שאינו מטופל עלול להחמיר ולהימשך חודשים ואף שנים. זה עלול להוביל לכאב פיזי או למחשבות אובדניות. לכן, חשוב לזהות את הסימפטומים בשלב מוקדם. למרבה הצער, רק כמחצית מהאנשים הסובלים מדיכאון ברחבי העולם מקבלים אי פעם אבחנה או טיפול, כך לפי ארגון הבריאות העולמי.
הסימנים שאתה עשוי להיות בדיכאון כוללים:
- עייפות קיצונית
- בעיות קוגניטיביות, כמו בעיות בריכוז, קבלת החלטות וזכירת פרטים
- רגשות אשמה, חוסר ערך וחוסר אונים
- מרגיש חסר תקווה
- עצבנות ואי שקט
- בעיות שינה, כולל בעיות בהירדמות, ערנות מוקדמת או שינה מרובה
- אכילת יתר או אובדן תיאבון
- פעם נהנתה מאובדן עניין בפעילויות
- עצב, חרדה או ריקנות מתמשכים
- כאבים, כאבים, כאבי ראש והתכווצויות שלא חולפות
- בעיות עיכול שלא נפתרות אפילו עם הטיפול
- מחשבות על התאבדות או ניסיונות התאבדות
אתה לא צריך להתעלם מאף אחד מהסימנים או התסמינים של דיכאון מכיוון שהם יכולים להשפיע לרעה על איכות החיים שלך. קבע פגישה עם הרופא שלך כדי לברר איך אתה יכול להרגיש טוב יותר.
טיפול והתמודדות
ישנם מספר טיפולים שונים ואסטרטגיות התמודדות שיעזרו לך להתמודד עם דיכאון בפסוריאזיס.
טיפול בדיבור
פסיכותרפיה, הנקראת גם טיפול בשיחות, היא אחת הדרכים להיעזר בדיכאון. זה כרוך בשיחה עם איש מקצוע מיומן בתחום בריאות הנפש שיכול לעזור לך לקבוע את הגורמים לדיכאון שלך ומה אתה יכול לעשות כדי להרגיש טוב יותר.
קבוצות תמיכה
שיחה עם אחרים עם פסוריאזיס יכולה לעזור לך לקבל תמיכה רגשית ממישהו שמבין מה עובר עליך. קבוצות תמיכה יכולות לעזור לך לחלוק חוויות עם אחרים שחיים גם עם פסוריאזיס. תוכלו למצוא קבוצות תמיכה באופן מקוון ובאופן אישי.
להישען על אהובים
אם אתה מרגיש עלוב, בילוי ודיבורים עם אדם אהוב עשוי להועיל בניהול רגשות הקשורים לחיים עם פסוריאזיס. אנשים עם פסוריאזיס שמקבלים תמיכה מקרוביהם נוטים יותר להרגיש טוב יותר ופחות סובלים מדיכאון.
תוספי ויטמין D
אם ויטמין D נמוך תורם לתסמיני דיכאון, פסוריאזיס או שניהם, ייתכן שתוספי ויטמין D עשויים לעזור. על פי מחקר שפורסם בשנת 2015 כתב העת הבינלאומי לדרמטולוגיה, נטילת תוספי ויטמין D ומריחת קרמי עור המכילים ויטמין D יכולה להפחית את חומרת תסמיני הפסוריאזיס. אם חומרת הפסוריאזיס פוחתת, הסיכון של האדם לדיכאון עשוי להיות מופחת ולהקל עליהם.
טיפול ביולוגי
ביולוגים עשויים להפחית את הסיכון לדיכאון ולעזור בשיפור תסמיני הדיכאון. מחקר שפורסם ב 2016 מדווח בכתב העת תרופה בחן את ההשפעות של ביולוגים על דיכאון אצל אנשים עם PsA או פסוריאזיס. לפני השימוש בביולוגים, כ -20% ממשתתפי המחקר נטלו תרופות נגד דיכאון. לאחר שנתיים של נטילת ביולוגים, חלה ירידה של 40% בשימוש באנטי דיכאון.
שימוש בטיפולים תרופתיים ביולוגיים לטיפול במחלות פסוריאטיותניהול לחצים
לחץ הוא תורם עיקרי להתלקחויות ודיכאון בפסוריאזיס. יש דברים שאתה יכול לעשות כדי לנהל לחץ כולל:
- לוקח זמן כל יום למצב. נסו מדיטציה או תרגילי נשימה פשוטים.
- נסו לחשוב מחשבות חיוביות לפני השינה. תחושת לחץ ודאגה בלילה יכולה לגרום לך להרגיש לחוצה ועייפה למחרת. אתה יכול גם לתרגל נגד מחשבות פסימיות עם מחשבות חיוביות.
- הרפי את השרירים שלך. לחץ עלול לגרום למתיחות בשרירים, אך ניתן לשחרר אותם ולרענן את גופכם על ידי מתיחות, הליכה או מקלחת חמה.
- קח הפסקה. זמן השבתה יכול לעזור להוריד את המוח שלך מלחץ. נסה להאזין למוזיקה האהובה עליך, להתפלל, לעשות יוגה או לבלות בטבע.
- פנו זמן לתחביבים. נסה להקדיש זמן לדברים שאתה נהנה לעשות, כמו לקרוא, לשחק גולף, לראות סרט וכו '. עשה לפחות דבר אחד שאתה נהנה ממנו מדי יום. אתה אפילו לא צריך לעשות את זה לתקופה ארוכה - 15 עד 20 דקות זה מספיק זמן כדי לעזור לך להירגע.
- להיות נחמד לעצמך. לפעמים, אתה רק צריך לקבל שיש דברים שאינך בשליטתך. תפסיקי לחשוב ולהלחץ כל כך הרבה. ואל תשכח לצחוק, מכיוון שזה עוזר לך מאוד להתמודד עם לחץ.
תרופות נגד דיכאון
שאל את הרופא אם אתה זקוק לתרופות כדי להתמודד עם תסמיני דיכאון. תרופות נגד דיכאון מועילות מכיוון שהן פועלות על ידי העלאת רמות הסרוטונין במוח. סרוטונין הוא כימיקל מוחי האחראי לתחושות רווחה ואושר.
מילה מ- Wellwell
פסוריאזיס היא מחלה ארוכת טווח ללא תרופה. זה עשוי לגרום לך להרגיש כאילו אינך שולט בחייך. יש אנשים שאתה בחיים שלך אומר לך שעליך ללמוד לחיות עם כל ההיבטים של התנאים, אבל זה לא בהכרח נכון. ישנן אפשרויות רבות לטיפול בכדי לנקות את העור בהיר ולשמור על הרגשה טובה. כאשר הסימפטומים שלך משתפרים, כך גם מצב הרוח שלך. אתה גם תרגיש טוב יותר עם עצמך והחיים בכלל.
אך תרופות אינן האופציה היחידה שיש לך להרגיש טוב יותר. וודאו שאתם אוכלים בריא, מנהלים את המשקל שלכם, ישנים מספיק, נשארים פעילים ולא מעשנים או שותים עודף אלכוהול. כל הדברים הללו יכולים לעזור לך להישאר בריאים ולשלוט. הם יכולים גם לעזור להקל על תסמיני הפסוריאזיס שלך.
מחלה פסוריאטית ומערכת החיסון שלך