תוֹכֶן
הסטרנוקלידומסטואיד הוא שריר צוואר הממוקם באופן שטחי הממלא תפקיד חשוב בהטיית ראשכם ובסיבוב צווארכם, כמו גם בדברים אחרים. זה מתפתח מאחורי הראש ומתחבר לעצם השד ולעצם הצווארון. סטרנוקליידומסטואיד, המכונה לעתים קרובות SCM, בדרך כלל די קל לראות. מבחינה ויזואלית הוא נראה כצורה גלילית, דמוית רצועה, המגיחה מצד צווארך ומתחדדת בקצותיה.אנטומיה של SCM
הסטרנוקלידומסטואיד עובר באלכסון מאחורי האוזן גם לעצם הבריח וגם לעצם החזה.
בניגוד לשרירים אחרים כמו latissimus dorsi, שריר גדול בגבך, נקודות ההצמדה של שריר ה- SCM פשוטות יחסית לזיהוי ועקיבה. לעומת זאת, ללקטים, ה- SCM מתחבר רק לעצמות, ולסך הכל לארבע עצמות בלבד.
יוצא מן הכלל הקטן לפשטות דפוס ההתקשרות של SCM הוא שכאשר בטן השריר מתחילה להתקרב לעצם הבריח ולעצם החזה, הוא מסתעף לשני "ראשים". בהתבסס על זה, ל- SCM שתי נקודות מוצא.
אז מאיפה, בדיוק, שני ה"ראשים "הללו של ה- SCM?
האחד מתחבר בחזית (כלומר, המשטח הקדמי) של המנוברום. המנוברום הוא החלק העליון של עצם החזה. הראש השני מתחבר לחלק העליון (המכונה היבט עליון) של עצם הבריח, ליד קו האמצע של הגוף.
הקצה השני של ה- SCM מכניס לתהליך המסטואידי, הקרנה קטנה של העצם שנמצאת מאחורי האוזן שלך. תהליך המסטואיד נובע מהעצם הזמנית, שהיא החלק בגולגולת היוצרת את המקדש. אתה יכול לזהות את התהליך המסטואידי שלך בעצמך על ידי נגיעה באזור שמאחור, קצת מתחת לאוזן.
ואז, אם אתה מוריד קצת את האצבעות למטה אתה עלול להרגיש אזור רך יותר. זה המקום בו SCM מתחבר לעצם המסטואידית. כמה סיבים של SCM מכניסים גם הם לתחתית העצם העורפית, הנמצאת ממש בסמוך לתהליך המסטואידי, ויוצרים, שוב, את תחתית הגולגולת.
שריר ה- SCM מעניין את האנטומאים מכיוון שהמיקום הייחודי שהוא תופס בצוואר הופך אותו למפתח להבנת פריסת שרירי צוואר הרחם. משני הצדדים, SCM מחלק באלכסון את שרירי הצוואר למשולשים קדמיים (קדמיים) ואחוריים (אחוריים), מה שמקל על המחקר בעמוד השדרה הצווארי.
השריר הסטרנוקלידומסטואידי מעורר עצב העזר.
פונקציה סטרנוקליידומסטואידית
בחלקם, תנועות הצוואר המיוצרות על ידי הסטרוקליאומסטואיד משתנות תלוי אם אחד משרירי ה- SCM פועלים או שניהם.
כאשר שריר SCM אחד בלבד מתכווץ, הוא מטה את ראשך לאותו צד (הנקרא הצד האפס-צדדי) אליו נמצא השריר. לדוגמא, ה- SCM בצד ימין של צווארך מטה את ראשך מימינך.
SCM אחד יכול גם לסובב, או לסובב, את הראש לצד ההפוך. לדוגמא, כשאתה מסובב או מסובב את הראש ימינה, SCM השמאלי שלך מתכווץ. במצב זה, ה- SCM גם מפנה את הפנים מעט מעט מעלה, ומוסיף מעט הארכת צוואר.
כששני שרירי SCM מתכווצים, התוצאה היא תנועת הארכת צוואר המתרחשת במפרק הבין חולייתי הראשון שלך. המפרק הבין חולייתי הראשון הוא מפרק עמוד השדרה העליון; זה המקום שבו הראש שלך יושב על הצוואר שלך. תנועת הרחבה זו מחזירה את הראש לאחור.
כיווץ של שני שרירי SCM גם מכופף את צווארך, מה שמוריד את הסנטר לכיוון עצם החזה שלך. והתכווצות שרירי SCM דו-צדדית דוחפת את הסנטר קדימה כאשר הראש שלך ישר.
התכווצות שרירי SCM דו צדדית ממלאת במקביל תפקיד בתהליך הנשימה. במקרה זה, הוא מתרומם מעל המנאובריום, שהוא שם נוסף לעצם החזה. הוא גם מרים את אזור עצמות הבריח הקרובות לקו האמצע של הגוף.
ה- SCM הוא חלק מקבוצת שרירים המכונה מכופפי הצוואר האנטי-צדדי. השרירים האחרים בקבוצת מכופף הצוואר האנטי-צדדי הם המאזניים, הנמצאים עמוק יותר בצוואר מאשר SCM. המאזניים הם שרירי סינרגיסטים, או עוזרים, שרירים לסטרנוקלידומסטואיד. הם מסייעים ל- SCM בסיבוב והטיה של הראש והצוואר.
תנאים משויכים
ה- SCM מתקצר כרונית במקרים של טורטיקוליס. טורטיקוליס (Torticollis) הוא מצב בו הראש מופנה בהתמדה לצד אחד. זה מכונה לעתים קרובות צוואר עבה. זה עלול להתרחש אצל תינוקות במהלך המיקום המוקדם. הטיפול כולל מתיחה עדינה של שריר SCM הדוק כדי להאריך אותו לצורה רגילה. מיקום של תינוק עם טורטיקוליס יכול גם לסייע בטיפול במצב.
כל פגיעה או פגיעה בעצב אביזר עמוד השדרה, או עצב הגולגולת XI, עלולה לגרום לחולשה או שיתוק ל- SCM. זה יגרום לניוון בולט ב- SCM המושפע ועשוי לגרום לקושי בסיבוב הראש וכיפוף הצוואר. הטיפול בכך כולל חזרה לתפקוד תקין של העצב ותרגילי חיזוק לשריר ה- SCM.
שיקום
אם יש לך שריר SCM מוחלש, חשוב לבקר אצל הרופא שלך. הוא או היא יכולים לבצע בדיקות כדי להבטיח שתקבל אבחנה מדויקת ותתחיל בטיפול מייד. עבודה עם פיזיותרפיסט יכולה להיות אמצעי שימושי לשיקום ה- SCM.
תרגילים עבור SCM עשויים לכלול:
- מתיחות צוואר
- איזומטריה צוואר הרחם לכיוונים שונים כולל כיפוף, כיפוף צד וסיבוב.
- תרגילי תיקון יציבה
על ידי עבודה לשמירה על יציבה טובה וכדי למתוח ולחזק בעדינות את SCM ושרירים אחרים סביב צווארך, אתה יכול להיות בטוח להחלים במהירות פונקציה מלאה ללא כאבים.