סקירה כללית של ליקוי קוגניטיבי סובייקטיבי

תוֹכֶן

• האם אתה צריך לדאוג אם יש לך SCI?
• על מה אולי SCI יכול להצביע?
• מדוע ההתמקדות ב- SCI?
• מה עליך לעשות אם יש לך SCI?
• הכשרה קוגניטיבית ל- SCI

ליקוי קוגניטיבי סובייקטיבי (SCI) הוא ירידה שנצפתה בעצמך בתהליכי החשיבה שלך, לרוב מצויין בתפקוד הזיכרון. זה סובייקטיבי מכיוון שאחרים אולי לא הבחינו בקשיים כלשהם ואתם עשויים להבקיע טוב מאוד במבחנים קוגניטיביים שנועדו לסקר את הדמנציה; עם זאת, אתה מרגיש שיש ירידה. לדוגמא, ייתכן שתבחין כי הזיכרון שלך אינו טוב כמו פעם, או שקשה יותר לזכור את המילה הנכונה שבה אתה רוצה להשתמש כדי לתאר משהו.

ליקוי קוגניטיבי סובייקטיבי נקרא גם אובדן זיכרון סובייקטיבי, הפרעת זיכרון סובייקטיבית, אובדן זיכרון המדווח על עצמו וירידה קוגניטיבית סובייקטיבית.

האם אתה צריך לדאוג אם יש לך SCI?

כן ולא. מצד אחד, נערכו מספר מחקרים המראים כי SCI עשוי להיות אחד התופעות המוקדמות ביותר של מחלת אלצהיימר ודמנציה.

לדוגמא, מחקר אחד כלל יותר מ -500 אנשים שעברו הערכות קוגניטיביות שנתיות. החוקרים מצאו כי משתתפים שדיווחו על SCI בפגישות המעקב הקבועות שלהם היו בסיכון גבוה פי שלושה לאובחנה מאוחר יותר עם ליקוי קוגניטיבי קל או דמנציה. מעניין שהתלונות הראשונות על ירידה בזיכרון התרחשו בממוצע שש שנים לפני שאובחנה לקות קוגניטיבית קלה (מצב שלעתים, אך לא תמיד, מתקדם לדמנציה), ותשע שנים לפני שאובחנה דמנציה.

במחקר אחר, אלו שדיווחו על SCI היו גם בעלי סיכוי גבוה יותר להראות שינויים במוחם בסריקות הדמיה, והדגימו במיוחד רמות גבוהות יותר של חלבון בטא עמילואיד. החששות שזוהו על ידי אנשים שמוחם הראה כמויות גבוהות יותר של חלבון בטא עמילואיד כללו תחושה שהזיכרונות שלהם גרועים מזיכרונותיהם של עמיתיהם וכי ארגון ותעדוף משימות (המשתמשות בתפקוד מנהלים) היה קשה יותר מבעבר.

מחקר שלישי העריך יותר מ -2000 מבוגרים בגיל ממוצע של 80 ושאל אותם אם הם מרגישים שזכרונם מחמיר. הם נשאלו גם אם הם מודאגים מירידת הזיכרון הזו. אלו שענו בחיוב לשתי השאלות היו בעלי סיכוי גבוה יותר להפגין פגיעה בזיכרון האפיזודי (זיכרון אירועים ספציפיים) בבדיקות מעקב שמונה שנים מאוחר יותר מאלו שלא הביעו דאגה מזכרונם.

SCI נמצא גם בקורלציה עם שינויים במוח כמו ניוון בהיפוקמפוס (הצטמקות בגלל מוות של תאים באזור זה של המוח).

מצד שני, חלק מהמחקרים מפריכים את הרעיון של התקדמות SCI ל MCI ודמנציה, כאשר מחקר אחד הגיע למסקנה כי SCI הוא "בעיקר מצב שפיר". במחקר זה החוקרים עקבו אחר אנשים מסוימים עם SCI ואחרים עם הכרה רגילה במשך שש שנים. בסוף המחקר הם ראו הבדל קטן מאוד בתפקוד הקוגניטיבי של שתי הקבוצות.

מחקר אחר מצא כי SCI נקשר באופן משמעותי למצב רוח, במיוחד דיכאון וחרדה. המחברים הציעו כי אולי SCI לא צריך להיחשב כמעיד על ירידה קוגניטיבית אמיתית, אלא הרגישו שהיא מצביעה בחדות על נושא מצב הרוח.

בנוסף, אנשים שאובחנו כחולי אלצהיימר עשויים שלא להיות מודעים מאוד לאובדן הזיכרון שלהם. העובדה שאתה מסוגל לזהות את תפקוד הזיכרון שלך כחשש מעידה על תפקוד קוגניטיבי שלם למדי, למרות זיהוי הבעיה שלך.

על מה אולי SCI יכול להצביע?

בעוד ש- SCI עשוי להיות מבשרו של אובדן זיכרון משמעותי יותר מאוחר יותר, הוא גם קשור לתנאים אחרים שעשויים להקשות על התפקוד הקוגניטיבי אך אינם מהווים פגיעה ממשית בקוגניציה. מצבים אלה כוללים דיכאון וחרדה, כמו גם בעיות בריאותיות אחרות ומחלות כרוניות.

מדוע ההתמקדות ב- SCI?

למרות שאינם קשורים לפעמים לדמנציה, SCI נחשב במקרים אחרים כמדד מוקדם לאלצהיימר או לסוג אחר של דמנציה. החוקרים מרגישים שהוא עלול להתפתח תחילה, ואז להתקדם לפגיעה קוגניטיבית קלה, ולבסוף לאלצהיימר או לדמנציה קשורה.

הסיבה העיקרית ללמוד SCI היא לסייע ביכולת לזהות שינויים קוגניטיביים בשלב מוקדם בתהליך המחלה. גילוי מוקדם של אלצהיימר ודמנציות אחרות הוא קריטי לטיפול אופטימלי מכיוון שחלק מהטיפולים יעילים ביותר לפני שיכולות קוגניטיביות יורדות משמעותית. גילוי מוקדם מאפשר לך גם להשתתף בניסויים קליניים נוספים.

מה עליך לעשות אם יש לך SCI?

ראשית, אל תיבהל. אמנם ניתן להבין כי אתה עלול להיות מודאג מאובדן הזיכרון הקל שלך, במיוחד לאחר שקראת שזה עשוי להיות סימן לכך שדמנציה עלולה להתפתח, אך זכור כי מקרים רבים של SCI אינם מתפתחים לדמנציה.

חשוב להבין שככל שאתה מתבגר, המהירות הכוללת שלך של עיבוד מידע עשויה להיות איטית יותר ומדובר בשינוי רגיל שאינו קשור להתפתחות דמנציה.

בנוסף, מחקרים מסוימים מצביעים על כך שאנשים עם SCI שיש להם סיכון נמוך יותר לבעיות לב וכלי דם ומראים פחות ניוון מוחי, היו בסיכון נמוך יותר לפתח אלצהיימר לאורך זמן. לפיכך, חיים בצורה בריאה להפחתת גורמי סיכון קרדיווסקולריים עשויים להיות מסוגלים להפחית את הסיכון ל- SCI להתקדם לפגיעה קוגניטיבית גדולה יותר.

לבסוף, זכור את הקשר שנדון קודם לכן בין SCI למצב רוח. אם אתה מרגיש שיש לך SCI, שקול להיבדק לדיכאון וחרדה. טיפול בבעיות בריאות הנפש הללו עשוי להקל על תסמיני ה- SCI ולשפר את איכות חייך.

הכשרה קוגניטיבית ל- SCI

מחקר המתואר בכתב העת Journal of Alzheimer's Disease התמקד בעצם בשאלה זו: "האם ניתן לעשות משהו?" מחקר זה כלל אנשים עם חששות זיכרון שהשתתפו בחודשיים של אימונים קוגניטיביים שנועדו למקד את תפקוד הזיכרון האפיזודי שלהם. בעקבות אימון זה, תפקוד הזיכרון של המשתתפים השתפר ונפח החומר האפור של מוחם גדל בקצב השווה לנבדקים (משתתפים אחרים ללא חששות זיכרון שקיבלו גם את האימון הקוגניטיבי). יש לציין כי נפח מוח גדול יותר הוכח כמתואם לתפקוד קוגניטיבי גבוה יותר.

מחקרים אחרים זיהו את גישת MEND כיעילה במידת מה בסיוע לסימפטומים של SCI ו- MCI. גישת MEND הינה אסטרטגיית טיפול רב-כיוונית הפועלת לטיפול בכמה תחומים העלולים להשפיע על קוגניציה, כגון תזונה, תוספי ויטמינים, פעילות גופנית, שינה מספקת ועוד.

מילה מ- Wellwell

פשוט בגלל שאתה מבחין בירידה מסוימת ביכולת למצוא מילים או בזיכרון זה לא אומר שיש לך מחלת אלצהיימר, או שאתה הולך לפתח את המחלה. יש אנשים שסביר יותר להיות מודעים לשינויים אלה או להיות מודאגים מהם בגלל הבדלי אישיות בסיסיים. ישנם גם גורמים רבים ושונים לאובדן זיכרון, וחלקם שפירים כמו להיות עסוקים מדי או לא לישון מספיק. אחרים, כמו מחסור בוויטמין B12, עשויים להיות הפיכים.

אובדן זיכרון הוא, עם זאת, דבר שכדאי לשים לב אליו ולדווח לרופא שלך. אתה יכול גם לעשות את שלך כדי לשמור על מוח פעיל על ידי אכילת מזון בריא, פעילות גופנית והישארות פעילה נפשית, שכולם נקשרו לשיפור הקוגניציה.