יתרונות בריאותיים של גדילן

תוֹכֶן

• יתרונות בריאותיים
• תופעות לוואי אפשריות
• מינון והכנה
• מה לחפש
• שאלות אחרות

גדילן חלב (סיליבום מריאנום) הוא צמח רב שנתי האמין שיש לו סגולות רפואיות. הזרעים מכילים סילימרין, קבוצה של תרכובות שלכאורה יש השפעות נוגדות חמצון ואנטי דלקתיות. גדילן החלב משמש בדרך כלל כתרופה ביתית לטיפול בבעיות כבד, לעיתים קרובות בהנחה שהוא "יטהר" את הכבד.

נכון לעכשיו, אין מספיק נתונים מדעיים כדי לומר אם גדילן יכול לעזור לכבד או לא. אמנם זה לא ללא תועלת, אך נראה כי גדילן החלב משפיע באופן משמעותי על רקמות הכבד או על תפקוד הכבד.

גדילן של חלב ידוע גם בשמות גדילן סנט מרי, גדילן מגוון וגדילן סקוטי. ברפואה הסינית המסורתית מכנים גדילן חלב דה ג'י, ואילו הזרעים נקראים שוי פיי ג'י.

יתרונות בריאותיים

למרות שגדילן החלב משמש לרוב למצבי כבד, כגון הפטיטיס ושחמת הכבד, מאמינים כי צמחי מרפא מונעים או מטפלים בכולסטרול גבוה, סוכרת, צרבת, קלקול קיבה (דיספפסיה), הנגאובר, בעיות בכיס המרה, כאבי מחזור, דיכאון ו אפילו סוגים מסוימים של סרטן. מעטות מהטענות הללו נתמכות בראיות קשות.

הנה כמה מהמחקרים הנוכחיים שאומרים:

מחלת כבד

כמה מחקרים ראשוניים העלו כי סילימרין עשוי לשפר את תפקוד הכבד בכך שהוא מונע מחומרים רעילים להיקשר לתאי כבד. עם זאת, מחקרים על יעילות גדילן החלב בטיפול בהפרעות כבד הניבו תוצאות מעורבות.

על פי סקירה מקיפה של מחקרים ב כתב העת האמריקני לגסטרואנטרולוגיה, גדילן לא משפר את תפקוד הכבד ואינו מפחית את הסיכון למוות בקרב אנשים עם מחלת כבד אלכוהולית, הפטיטיס B או הפטיטיס C.

מספר מחקרים קטנים יותר העלו כי גדילן עשוי להועיל לאנשים הסובלים ממחלת כבד קלה ותת-חריפה (ללא תסמינים). מחקר מוקדם מפינלנד מצא שמהלך של ארבעה שבועות של תוספי סילימרין הוריד את אנזימי הכבד העיקריים בקרב אנשים הסובלים ממחלה תת-אקוטית, דבר המצביע על כך שהכבד פועל בצורה תקינה יותר.

למרות הממצאים החיוביים, מחקרים שלאחר מכן לא הצליחו לשחזר את התוצאות או להוכיח כי גדילן שנקבע בפני עצמו יביא לאותן השפעות.

3 תרופות צמחיות לבריאות הכבד

הפטיטיס C כרונית

גדילן חלב משמש לעיתים אנשים עם הפטיטיס C כרונית (זיהום נגיפי המאופיין בהצטלקות מתקדמת של הכבד). למעשה, סקר במימון המכונים הלאומיים לבריאות דיווח כי 23 אחוזים מ -1,145 אנשים עם הפטיטיס C השתמשו בתוספי צמחים, כאשר גדילן החלב היה הנפוץ ביותר.

על פי הסקר, אנשים עם הפטיטיס C דיווחו על פחות תסמינים ועל "איכות חיים טובה יותר" כאשר הם לוקחים גדילן למרות שלא היה שינוי מדיד בפעילות נגיפית או דלקת בכבד.

מחקר שפורסם ב -2012 כתב העת של איגוד הרפואה האמריקני (ג'אמה) אישר זאת. למרות היותו נסבל היטב בקרב משתתפי המחקר, לסילימרין (שנקבע שלוש פעמים ביום במינונים של 420 או 700 מיליגרם) לא הייתה השפעה מוחשית על אנזימי הכבד.

לאור הסתירות הללו, מדענים רבים מאמינים כי גדילן החלב מספק אפקט פלצבו שבו האדם מרגיש שיפור בתסמינים למרות שלא היה שינוי במצבם הקליני.

סכרת סוג 2

מספר מחקרים הראו כי גדילן עשוי להיות מועיל לאנשים עם סוכרת, בעיקר אצל אלו הסובלים מסוכרת מסוג 2.

על פי מחקר שפורסם בשנת 2015 פיטומדיקן, קורס של סילימרין בן 45 יום הגדיל את יכולת נוגדי החמצון והפחית דלקת כללית אצל מבוגרים עם סוכרת מסוג 2 טוב יותר מפלצבו.

לדברי מחברי המחקר, הממצאים מראים כי סילימרין עשוי להפחית את הלחץ החמצוני הקשור בדרך כלל לסיבוכי סוכרת.

סקירה שיטתית שנערכה בשנת 2016 הסיקה עוד כי נראה כי השימוש השגרתי בסילימרין מפחית את רמות הגלוקוז בדם בצום ורמות ה- HbA1C, אם כי המחברים הזהירו כי איכות המחקרים שנבדקו הייתה ירודה.

תרופות טבעיות למניעת סוכרת

תופעות לוואי אפשריות

גדילן של חלב עלול לגרום למספר תופעות לוואי, כולל כאבי ראש, בחילות, שלשולים, נפיחות בבטן וגזים. פחות נפוץ דווח על כאבי שרירים, כאבי מפרקים ותפקוד מיני.

תגובות אלרגיות אפשריות גם כן. אנשים הסובלים מאלרגיות לסמרטוטיות, חינניות, ארטישוק, קיווי או צמחים ממשפחת האסטרות עשויים להיות אלרגיים לגדילן. לעתים נדירות, גדילן עלול לגרום לאלרגיה שעלולה לסכן חיים, הידועה בשם אנפילקסיס.

התקשר לטלפון 911 או פנה לטיפול חירום אם אתה חווה קוצר נשימה, פריחה, כוורות, דופק מהיר, סחרחורת או נפיחות בפנים, בלשון או בצוואר לאחר נטילת גדילן.

אם לא מטפלים בה, אנפילקסיס עלול להוביל להלם, לתרדמת, לאי ספיקת לב או נשימה או למוות.

אינטראקציות בין תרופות

גדילן של חלב עשוי להפחית את רמת הסוכר בדם, לכן יש להשתמש בזהירות מכיוון שהוא עלול לגרום להיפוגליקמיה (סוכר בדם נמוך) אצל אנשים הסובלים מתרופות לסוכרת.

גדילן של חלב יכול לשנות את האופן שבו מטבוליזם את גופכם בתרופות מסוימות בכבד, מה שגורם לאינטראקציות עם:

• אנטיביוטיקה כמו ביאקסין (קלריתרומיצין)
• נוגדי קרישה כמו קומדין (וורפרין)
• תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAID) כמו אדוויל (איבופרופן), Celebrex (celecoxib), וולטרן (דיקלופנק)
• תרופות לסטטינים כמו Mevacor (lovastatin) ו- Lescol (fluvastatin)

אינטראקציות אחרות אפשריות. כדי להימנע מסיבוכים, תמיד יש לייעץ לרופא לגבי תוספי תזונה או תרופה צמחית שאתה נוטל.

מינון והכנה

אין הנחיות המכוונות את השימוש המתאים בגדילן החלב. תוספי גדילן חלב נמכרים בדרך כלל בצורה של כמוסה, אך הם זמינים גם כטבליות, שקיות תה, ותמיסות דרך הפה. המינונים נעים בין 175 מיליגרם ל -1,000 מיליגרם. באופן כללי, ככל שהמינון גבוה יותר, כך גדל הסיכון לתופעות לוואי.

תרופות משולבות כגון טיפות איברוגאסט (המשמשות לטיפול בהפרעות בעיכול) וטבליות ברברול (שנוסחו לחולי סוכרת) נחשבות יעילות במינונים של גדילן חלב של 10 מיליגרם ו -210 מיליגרם, בהתאמה. מינונים גבוהים יותר אינם תואמים בהכרח לתוצאות טובות יותר.

תוספי תזונה המכילים גדילן נמכרים בחנויות טבע, בתי מרקחת ובחנויות המתמחות במוצרי צמחים. ניתן גם לרכוש מוצרים של גדילן חלב באופן מקוון.

מה לחפש

תוספי תזונה בארצות הברית אינם צריכים לעבור את הבדיקות והמחקר והבדיקות הקפדניות שעושות תרופות תרופות. בגלל זה, האיכות יכולה להשתנות מתוסף אחד למשנהו.

כדי להבטיח איכות ובטיחות, בחר מוצרים שעברו בדיקה והסמכה על ידי גוף אישורים עצמאי כמו Pharmacopeia האמריקני (USP), ConsumerLab ו- NSF International. כשכבת בטיחות נוספת, בחר במותגים שהוסמכו אורגניים על פי תקנות משרד החקלאות האמריקני (USDA).

יש להיזהר מגדילן חלב מיובש או מזרעי גדילן, ששניהם פגיעים לזיהום פטרייתי, על פי מחקרים שפורסמו ב כתב העת הבינלאומי למיקרוביולוגיה של מזון.

לעומת זאת, זיהום פטרייתי הוא נדיר בשקיות תה גדילן, תמציות, כמוסות, טבליות וג'לים רכים.

שאלות אחרות

האם אתה יכול לגדל את גדילן החלב שלהם?

גדילן החלב הוא צמח קשוח שגדל היטב בכל הסביבות השונות, אם כי הוא מעדיף טמפרטורות גבוהות ותנאים יבשים. האדמה גם צריכה להיות מנוקזת היטב.

לגידול גדילן, פרשו את הזרעים על האדמה הרפויה באביב או בסתיו. לזרעי גדילן החלב לנבוט רק כשבועיים. מכיוון שגדילן החלב גדל בגושים, מרווח כל אשכול זרעים במרחק של כ 12 אינץ 'זה מזה. גדילן החלב עמיד לבצורת וזקוק למעט מאוד השקיה.

לאחר שהפרחים סיימו לפרוח הם ישאירו אחריהם מקבצי זרעים. אתה יכול לקצור את אלה ולחלץ את הזרעים על ידי הסרת הסיבים הרכים המקיפים אותם. לאחר מכן תוכל לייבש את הזרעים באוויר או להשתמש במייבש ביתי (מה שמקטין את הסיכון לזיהום פטרייתי).

לאחר הייבוש ניתן לטחון את הזרעים לאבקה עם טיט ועלי. טוניק גדילן חלב מיוצר בדרך כלל על ידי הטלת כף זרע כתוש בשלוש כוסות מים חמים למשך 20 דקות.

אין לקצור צמחי גדילן חלב שנחשפו לחומרי הדברה או שנמצאו לאורך כבישים או אתרי תעשייה.

האם גדילן חלב יכול להגדיל את אספקת חלב אם?