טיפול ומניעה של בורסיטיס

תוֹכֶן

• מנוחת הבורסה המודלקת
• החל חבילה על קרח
• קח תרופות נוגדות דלקת
• שקול זריקת קורטיזון
• חיזוק ופיזיותרפיה
• קח הפסקות מפעילות
• כרית את המפרקים שלך

בורסיטיס הוא אחד המצבים האורטופדיים הנפוצים ביותר, וסיבה תכופה לפנות לרופא. בורסיטיס מתרחשת כאשר יש דלקת בתוך בורסה, שהיא מבנה המספק תנועה חלקה בין עצמות, גידים ושרירים. ישנם בורסים רבים המפוזרים בגופך, ובורסיטיס יכולה להשפיע על מפרקים או חלקי גוף שונים.

עמוד התווך של הטיפול בבורסיטיס הוא שליטה בדלקת. צעדים אלה יכולים לסייע במתן דלקת, אשר בהמשך תפחית את הסימפטומים של בורסיטיס. נדיר הוא ניתוח הכרחי לטיפול בורסיטיס, אם כי זו עשויה להיות אפשרות טיפול לאנשים שמיצו צעדים פשוטים יותר.

מנוחת הבורסה המודלקת

הצעדים הראשונים של הטיפול בבורסיטיס הם להרחיק לחץ מהאזור הפגוע ולנסות להגביל את פעילותך באותו מפרק. יש אנשים שמרוויחים מהנחת תחבושת אלסטית (גלישת אס) או השתקה של הסד סביב המפרק עד שהדלקת שוככת. תנועה ולחץ של האזור המודלק רק יגרמו להחמרה ולהארכה בתסמינים.

אנשים הנאבקים עם דלקת בורסיטיס מתמשכת או חוזרת אינם מאפשרים לגוף לרפא על ידי מנוחה באזור הפגוע. כמו תנאים רבים מדי של שימוש יתר, בורסיטיס מגיבה בדרך כלל לתקופה קצרה של מנוחה. עם זאת, בחלק מהמטופלים יש צורך בהמשך טיפול. עם זאת, כולם צריכים להתחיל בניסיון לנוח בורסה מודלקת לפני שהם רודפים תרופות, זריקות או טיפולים אגרסיביים אחרים.

החל חבילה על קרח

ציפוי אזור הדלקת הוא שלב ראשוני חשוב בטיפול בבורסיטיס. הקרח יעזור לשלוט בדלקת ולהפחית נפיחות. על ידי מזעור דלקת ונפיחות, הבורסה יכולה לחזור למצבה הרגיל ולבצע את תפקידה הרגיל. קרח מועיל גם להפחתת כאבים הקשורים לבורטיסיטיס.

בדרך כלל ניתן ליישם קרח בתדירות גבוהה, לעתים קרובות ככל שתרצה. חשוב לעולם לא לקרח יותר מ- 15-20 דקות, ואז לקחת הפסקה של לפחות כל כך הרבה זמן כדי לאפשר לעור להתחמם. ציפוי זמן רב מדי בבת אחת יכול להוביל לפגיעות בעור ואפילו לכוויות קור.

קח תרופות נוגדות דלקת

תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAID) כוללות רשימה ארוכה של אפשרויות כגון איבופרופן, מוטרין, נפרוזין, סלברקס ורבים אחרים. ניתן לשפר את הטיפול בבורסיטיס באמצעות תרופות אלו אשר יפחיתו את הכאב והנפיחות. בדרך כלל חולים ינסו נוגד דלקת שנלקח באופן קבוע במשך זמן קצר על מנת לאפשר לדלקת להתפוגג.

הקפד לדבר עם הרופא שלך לפני שתתחיל בתרופות נוגדות דלקת, מכיוון שישנן תופעות לוואי וחלק מהמטופלים צריכים להימנע מ- NSAID בגלל מצבים רפואיים אחרים.

שקול זריקת קורטיזון

אם הסימפטומים של בורסיטיס הם מתמשכים, ניתן לשקול הזרקת קורטיזון. קורטיזון הוא תרופה אנטי דלקתית חזקה, אך במקום להינתן דרך הפה, הוא מוזרק ישירות לאתר הדלקת. זה יכול לעזור מאוד במצבים שאינם משופרים במנוחה.

ישנן תופעות לוואי אפשריות של קורטיזון, וכמו בכל טיפול פולשני, בדרך כלל צעד זה ננקט רק לאחר שטיפולים פשוטים יותר לא הצליחו לספק הקלה מספקת.

חיזוק ופיזיותרפיה

טכניקת חיזוק נכונה יכולה לעזור לך להימנע מבורסיטיס על ידי שימוש בשרירים שלך בצורה בטוחה ויעילה יותר. לדוגמא, חולים עם בורסיטיס בכתף ​​יכולים ללמוד דרכים להזיז את הכתף שלא יגרמו לדלקת.

יש להיזהר כאשר הבורסיטיס שלך מודלק באופן פעיל מכיוון שאסור להתחיל בפעילות הטיפולית עד שהדלקת החריפה פגה. הפיזיותרפיסט שלך יכול לעזור להקל על הדלקת לפני תחילת תוכנית התעמלות שיכולה לעזור בשיפור מכניקת המפרקים.

קח הפסקות מפעילות

אנשים יודעים "אם זה כואב, אל תעשו את זה." אך לעיתים רחוקות אנשים מאזינים לקול זה שאומר להם להימנע מפעילויות המחמירות את הסימפטומים שלהם. לגוף האדם יכולת עצומה להחלים מפציעה, אך לעתים קרובות הוא דורש ממך לנוח את חלק הגוף הזה כדי לאפשר ריפוי להתרחש. כולנו יודעים שאם אתה בוחר בגלד ייקח יותר זמן להחלים. באופן דומה, אם אתה מחמיר באופן קבוע בורסה מודלקת, ייקח זמן רב יותר להתאושש.

צעדים פשוטים להפסקת פעילות כוללים:

• החלף משימות חוזרות ונשנות עם הפסקות.
• אל תבצע פעילות אחת ברציפות במשך שעות בכל פעם.
• הגבל את הסכום שאתה הולך לעשות בפעם אחת, ודבק בזה.

כרית את המפרקים שלך

אם העבודה שלך כוללת פעילות כמו כריעה ממושכת, השתמש בכריות מגן. לעתים קרובות כאשר יש לחץ ישיר על בורסה, זה יכול לגרום לדלקת לגירוי. אמנם זה שכיח ביותר עם בורסיטיס בברכיים, ואנשים שצריכים לכרוע ברך בזמן העבודה, זה נכון גם לגבי מרפקים וירכיים כאשר לחץ ישירות על הבורסה יכול להוביל להחמרת הסימפטומים.

ריפוד מגן יכול לעזור להבטיח שכוחות לא מופעלים ישירות על הבורסה. עבור אנשים שמבצעים פעילויות עבודה עם לחץ לא תקין ישירות על הבורסה, דלקת חוזרת של הבורסה יכולה להפוך לבעיה.

• לַחֲלוֹק
• לְהַעִיף
• אימייל