תוֹכֶן
עוררות בלבול הם פרקים בהם אדם ישן מתעורר - או נראה שהוא מתעורר - אך מתנהג באופן מוזר. האדם שנפגע עשוי להיראות מבולבל או לא מגיב; אם נאמר משהו, כנראה שזה לא יהיה הגיוני או אפילו לא קוהרנטי מכיוון שהדיבור איטי או מטושטש. במהלך עוררות מבולבלת, התנהגותו של אדם עשויה להיראות כמו זו של מישהו שיכור. למעשה, כינוי לעוררות בלבול הוא "שכרות שינה". מהם הסימפטומים והגורמים לעוררי בלבול וכיצד יש לאבחן ולטפל בהם?עוררות בלבול הן פרזומניות
עוררות בלבול, או שכרות שינה, מקובצות במספר הפרעות שינה הנקראות parasomnias. אלה התנהגויות הקשורות לשינה. דוגמאות נוספות לכך כוללות הליכות שינה ואימת שינה. התעוררות חלקית או לא מלאה יכולה להיות מושפעת מאינרציית שינה.
Parasomnias כמו עוררות בלבול נוטים לקרות במהלך המעבר משלב השינה העמוק ביותר, שלב 3, לשלב שינה קל יותר מהול בערות. שינה עמוקה של גל איטי זה שולט בשליש הראשון של הלילה, ועשויה לחוות באופן אינטנסיבי יותר על ידי ילדים ומתבגרים. זה כאשר הורמון הגדילה משתחרר בדרך כלל.
ילדים, במיוחד ילדים מתחת לגיל 5, צפויים לעורר עוררות בלבול בהשוואה למבוגרים. על פי האגודה האמריקאית לרפואת שינה (AASM), כ- 17 אחוז מהילדים סובלים ממגוון בלבול. לעומת זאת, הם מופיעים רק בין 3 ל -4 אחוזים מהמבוגרים.
מי בסיכון?
מלבד ילדים, קבוצות משנה מסוימות של אנשים נוטות יותר לעורר עוררות בלבול ושיכרות שינה. אלה כוללים אנשים עם:
- משרות דורשות עבודות סיבוב או משמרת לילה
- הפרעות שינה אחרות כמו דום נשימה בשינה או תנועות איברים תקופתיות של שינה
- מחסור בשינה
- שימוש באלכוהול בסמוך לפני השינה
- לחץ יתר ודאגה
- הפרעה דו קוטבית או דיכאון כרוני
כאשר כמות השינה של הגל האיטי או פיצול השינה מוגברת, הדבר יכול להיות נטייה למצב.
תסמינים
אם אתה הורה וראית אי פעם שהילד שלך כאילו מתעורר ו"בהה דרכך "או לא מגיב כשאתה אומר את שמה, ככל הנראה היה לה פרק של עוררות מבולבלת. מבוגרים שיש להם עוררות בלבול נתקלים לפעמים בעוינות או בתוקפנות.
הפרקים הם קצרים למדי, בדרך כלל אורכים פחות מ -10 דקות, ועשויים לכלול תנועות פשוטות ודיבור מבולבל. עוררות בלבול מאופיינות באמנזיה ולא נזכרות בדרך כלל למחרת.
סיבות
עוררות בלבול ושיכרות שינה יכולות לקרות בעקבות החלמה מחוסר שינה או מאילוץ להתעורר; שימוש בסמים או שתיית אלכוהול רבה מדי; נטילת תרופות פסיכיאטריות; דום נשימה חסימתי בשינה; והפרעת תנועות איברים תקופתיות - תנועות מטלטלות פתאומיות של הרגליים במהלך השינה שקשורות לפעמים לתסמונת רגליים חסרות מנוחה.
אִבחוּן
אם יש לך עוררות בלבול או שכרות שינה, כנראה שלא תדע אלא אם כן מישהו יהיה עד להם. זכור: אנשים לא זוכרים את הפרקים האלה, ולכן הרמז היחיד שלך יהיה אם נאמר לך שאתה נראה מבולבל או מתנהג באגרסיביות או מתנהג בעוינות כשאתה מתעורר ושההתנהגות הזו מתרחשת באופן קבוע.
במקרה כזה, ייתכן שתרצה לראות מומחה לשינה. כדי לאשר שיש לך עוררות בלבול, הרופא יקבל ממך היסטוריה רפואית מלאה וייתכן שתנהל יומן שינה למשך כמה שבועות ו / או יעשה מחקר שינה במעבדה בכדי לבחון דברים כמו קצב הנשימה שלך. ותנועות איברים בזמן שאתה נודניק.
יַחַס
אם נראה שיש לך עוררות בלבול או שכרות שינה בגלל שיש לך סוג כלשהו של הפרעת שינה, טיפול זה עשוי לשים להם סוף. למבוגרים, זה עשוי גם להיות מועיל להפחית או לשתות שתיית אלכוהול. וכמובן, חשוב תמיד לישון לילה שלם, ולכן התאמת שעת השינה ויצירת סביבת שינה שתעזור לך להשיג את כל העין שאתה זקוק גם עשויה לעזור.
אם כל השאר נכשל, הרופא שלך עשוי לרשום תרופות כגון נוגדי דיכאון או כדור שינה. תרופות אלו עלולות לשבש את עומק השינה, ולהפחית את הסבירות להתעורר מתקופת שינה ממושכת של גל איטי. בנוסף, ישנם מכשירים כמו ה- Lully Sleep Guardian שיכולים לעורר התעוררות אצל ילדים.
מילה מ- Wellwell
אם מוטרדים ממעוררי בלבול מתמשכים או חוזרים, שקול התייעצות עם רופא שינה מוסמך. יתכן שניתן יהיה לזהות טכניקות או טיפולים להפחתת תדירותן.