תוֹכֶן
בין השאיפה לנשיפה, בדרך כלל תחווה הפסקה קצרה במחזור הנשימה שבדרך כלל אינה מתרחשת אלא בעת פיהוק. פיהוק הוא נשימה עמוקה לא רצונית, בדרך כלל בפה פעור, ואחריו נשיפה איטית יותר בפה נסגר. זה נחשב לעיתים קרובות מדבק - סביר להניח שאתה מפהק כאשר אתה רואה מישהו אחר מפהק, רואה תמונות של מישהו מפהק, או אם אתה בכלל חושב על פיהוק. מדוע זה קורה?למה אנחנו מפהקים
מאמינים כי פיהוק קשור לתחושה משועממת או ישנונית. עם זאת, מדובר בפשטנות יתר. במאה הרביעית, היפוקרטס תיאר לראשונה את הפיהוק כשיטה להסרת "אוויר רע", לשפר את זרימת החמצן למוח ולזהות קדחת מוקדמת. מאז הימים ההם למדנו יותר, אך עדיין יש כל כך הרבה שאנחנו לא עושים לא מבין. ישנם כמה סיבות ידועות לפיהוק:
- ישנוניות או ישנוניות: פיהוק מתרחש בדרך כלל כאשר ישנוני.יש כמה מחשבות שפיהוק הוא למעשה מגרה ואמצעי נגד להירדם, אך אין מעט ראיות התומכות בכך. סביר להניח שפיהוק מתרחש פשוט כתוצאה מישנוניות.
- עוררות מופחתת: אתה מפהק כשאתה נמצא בסביבה פחות מגרה (כלומר אתה משועמם).
- פיהוק מדבק: זה נגרם על ידי עדות לפיהוק נוסף. לחשוב על פיהוק ידוע גם לגרום לכך.
- סיבות כימיות: אנדרוגנים (כמו טסטוסטרון), אוקסיטוצין, וכמה תרופות כמו פרוזאק ותרופות נוגדות דיכאון אחרות יכולות להגביר את תדירות הפיהוק שלך.
ישנן תיאוריות שאין להן ראיות משמעותיות שתומכות בהן:
- מנגנון מגן אוזניים: אמנם נכון שפיהוק יכול להשוות את הלחץ בין האוזן הפנימית שלך לבין הלחץ האטמוספרי החיצוני על ידי פתיחת שפופרת האוסטאכיה שלך, אך לא נראה כי מדובר בהתאמה אבולוציונית להגנה על אוזנך. שיטות אחרות יכולות גם להשוות לחץ באוזן הפנימית שלך, כמו מסטיק ושתייה.
- ויסות טמפרטורת המוח:נצפה כי חבילה חמה וקרה במצח שלך יכולה לשנות את הסבירות שלך לפיהוק. עם זאת, סביר יותר שהחבילה החמה גורמת לפיהוק על ידי הפחתת מצב העוררות שלך, בעוד שקופרת קר מגבירה את העוררות ומקטינה את מספר הפיהוקים. המקצב הימתי שלך עשוי גם לשחק בזה תפקיד.
- תגובה לירידה בחמצן ועלייה בפחמן דו חמצני: אמנם זו הייתה אמונה נפוצה במשך זמן מה, אך אין שום הוכחה שזה אכן נכון.
שים לב שאתה לא יכול פשוט לפהק בפקודה - המעשה הוא רפלקס לא מודע. קשה יותר לשחזר רפלקסים עם זמן ממושך של רפלקס, בניגוד לתגובת הברכיים הנעשית במהלך בדיקות גופניות, שהיא רפלקס מהיר.
סוגי פיהוקים
האם הבנת שיש למעשה דרכים שונות לפהק?
- פיהוק באף: על ידי איטום שפתייך בשלב הנשיפה של הפיהוק, אתה יכול למעשה לפהק דרך האף שלך.
- פיהוק בעיניים פקוחות: העיניים שלך בדרך כלל נסגרות או פוזלות במהלך פיהוק. על ידי השעיה / אילוץ עיניך למצב פתוח, אתה יכול למעשה לחסום או לעצור את הפיהוק. אתה יכול גם לחסום אחרים לעשות פיהוק לעשות זאת, שכן עיניים פוזלות הן גורם פוטנציאלי לפיהוק מכיוון שתכונת פנים קשורה לפיהוק.
- פיהוק בשיניים קשוקות: כשאתה מרגיש את הפיהוק מתחיל, הקש את השיניים תוך כדי שאיפה. זה נוטה להיות מתואר כפיהוק לא מספק.
יתרונות הפיהוק
נראה כי פיהוק מועיל לגוף במספר דרכים:
- לחץ מאוזן: פיהוק משווה לחץ באוזן הפנימית שלך על ידי פתיחת שפופרת האוסטאכיה שלך.
- רמזים חברתיים: פיהוק יכול להציע מושג על איך אתה מרגיש. יתכן שתחשוב על כך גם לחיסרון.
- אפקט מגרה: מחשבים כי פיהוקים מעוררים עוררות ומגבירים את הערנות כשאתם ישנוניים. זו תוצאה של גירוי מכני של קולטנים בצוואר הנקראים גופי עור.
להלן כמה יתרונות של פיהוק שאולי נכון או לא; לא נערך מחקר בתחום הפיהוק הזה:
- פיהוק מסייע במניעת קריסת הריאה שלך.
- פיהוק מסייע בחידוש חומר פעילי שטח בריאות, מה שעוזר לנשימה.
האם פיהוק מדבק?
האם ראית פעם מישהו מפהק ומיד תופס את עצמך עושה את אותו הדבר? פיהוק אכן מדבק. ישנם שלושה גורמים לפיהוק מדבק:
- לראות מישהו מפהק
- לראות תמונה של פיהוק
- שומע פיהוק
הוא האמין כי לפיהוק המדבק יש משמעות חברתית והוא בולט יותר בקבוצות דומות. לדוגמא, ייתכן שיש סיכוי נמוך יותר לפהק כשאתה רואה את הכלב שלך מפהק מאשר כאשר אתה רואה מישהו מפהק בעבודה או בסביבה חברתית אחרת. . מאמינים גם שילדים מתחת לגיל 5 אינם חווים פיהוקים מדבקים בגלל היעדר כישורי סוציאליזציה בגיל צעיר.
ההשפעות החברתיות של הפיהוק
ישנם מדענים התומכים ברעיון כי פיהוק משמש פונקציה אמפתית (הבנת רגשות). הם בדקו השערה זו על ידי זיהוי אוכלוסיות בעלות נטייה מופחתת לפיהוק, כמו אלו עם אוטיזם וסכיזופרניה. נצפה שכאשר מישהו עם סכיזופרניה נמצא במצב נפשי בריא, הם נוטים לפהק יותר.
תיאוריה אחרת היא שמקור הפיהוק הוא בתקשורת חברתית ולא מילולית של מצבך הנפשי. בדרך כלל, פיהוק קשור לשעמום ונמנום ולכן נחשב לחסר כבוד בסביבות חברתיות. זה יכול גם לסמן רעב ומתח קל. שימו לב בפעם הבאה שאתם מפהקים - האם היה אחד הגורמים הללו משחקים?