הגנה מפני השמש

תוֹכֶן

• חשיפה לשמש ושינויים בעור
• ביגוד מגן על השמש
• הנחיות של קרם הגנה
• הגנה מפני השמש וילדים
• הפניות
• תאריך סקירה 7/25/2017

שינויים רבים בעור, כגון סרטן העור, קמטים, כתמי גיל נגרמות על ידי חשיפה לשמש. הסיבה לכך היא כי הנזק שנגרם על ידי השמש הוא קבוע.

חשיפה לשמש ושינויים בעור

שני סוגים של קרני השמש שעלולות לפגוע בעור הם אולטרא סגול A (UVA) ו אולטרא סגול B (UVB). UVA משפיע על השכבות העמוקות של העור. UVB פוגעת בשכבות החיצוניות של העור וגורמת לכוויות שמש.

הדרך הטובה ביותר כדי להקטין את הסיכון של העור שינויים היא להגן על העור מפני השמש. זה כולל שימוש במסנן הגנה ואמצעי הגנה אחרים.

• הימנע מחשיפה לשמש, במיוחד בין השעות 10:00 ל -4: 00 כאשר קרני UV הן החזקות ביותר.
• זכור כי ככל גובה, מהר יותר את העור כוויות עם חשיפה לשמש. תחילת הקיץ היא כאשר קרני UV יכול לגרום נזק העור ביותר.
• השתמש הגנה השמש, גם בימים מעוננים. עננים ואובך אינם מגינים עליך מפני השמש.
• הימנע משטחים המשקפים אור, כגון מים, חול, בטון, שלג, ואזורים צבועים לבן.
• אין להשתמש מנורות שמש ומיטות שיזוף (סלוני שיזוף). ההוצאות 15 עד 20 דקות בסלון שיזוף הוא מסוכן כמו יום בילה בשמש.

ביגוד מגן על השמש

מבוגרים וילדים צריכים ללבוש בגדים כדי להגן על העור מפני השמש. זה בנוסף להחלת מסנן קרינה. הצעות לבגדים כוללות:

• חולצות ארוכות שרוולים ומכנסיים ארוכים. חפשו בדים ארוגים, לא רצויים, ארוגים היטב. ככל שהאריג חזק יותר, כך המגן מגונן יותר.
• כובע עם שוליים רחבים שיכולים לגוון את כל הפנים שלך מפני השמש. כובע בייסבול או מגן מגן אינו מגן על האוזניים או על צדי הפנים.
• בגדים מיוחדים שמגן על העור על ידי ספיגת קרני UV.
• משקפי שמש החוסמים קרני UVA ו- UVB, לכל אדם מעל גיל 1.

הנחיות של קרם הגנה

חשוב לא להסתמך על sunscreen לבד להגנה על השמש. לובש sunscreen גם לא סיבה להשקיע יותר זמן בשמש.

מסנני הקרינה הטובים ביותר כוללים:

• מסנני קרינה החוסמים הן את ה - UVA והן את ה - UVB. מוצרים אלה מסומנים כמו ספקטרום רחב.
• קרם הגנה שכותרתו SPF 30 ומעלה. SPF מייצג גורם מגן השמש. מספר זה מציין עד כמה המוצר מגן על העור מפני נזק UVB.
• אלה עמידות במים, גם אם הפעילות שלך לא כולל שחייה. זה סוג של קרם הגנה נשאר על העור שלך יותר כאשר העור שלך נעשה רטוב.

הימנע מוצרים המשלבים sunscreen ו דוחה חרקים. יש צורך ליישם מחדש את קרם ההגנה. חרק דוחה להחיל לעתים קרובות מדי יכול להיות מזיק.

אם העור שלך הוא רגיש לכימיקלים במוצרי sunscreen, בחר sunscreen מינרליים כגון תחמוצת אבץ או דו תחמוצת טיטניום.

מוצרים יקרים פחות שיש להם את אותם מרכיבים לעבוד כמו גם אלה יקר.

בעת החלת קרם הגנה:

• ללבוש את זה כל יום, כאשר הולך בחוץ, אפילו לזמן קצר.
• החל 30 דקות לפני היציאה בחוץ לקבלת התוצאות הטובות ביותר. זה מאפשר זמן sunscreen להיות נקלט לתוך העור שלך.
• זכור להשתמש sunscreen במהלך החורף.
• החל כמות גדולה על כל האזורים החשופים. זה כולל את הפנים, האף, האוזניים והכתפיים. אל תשכחו את הרגליים.
• בצע את הוראות החבילה לגבי התדירות שבה ניתן להחיל מחדש. זה בדרך כלל לפחות כל 2 שעות.
• תמיד להחיל מחדש לאחר שחייה או הזעה.
• השתמש בשפתון עם קרם הגנה.

הגנה מפני השמש וילדים

בעוד בשמש, ילדים צריכים להיות מכוסים היטב עם בגדים, משקפי שמש, כובעים. ילדים צריכים להישמר מחוץ לשמש בשעות שיא השמש.

מסנני קרינה בטוחים לרוב הפעוטות והילדים. השתמש במוצרים המכילים אבץ טיטניום, שכן הם מכילים פחות כימיקלים שעשויים לעורר עור צעיר.

אין להשתמש בקרם הגנה על תינוקות מתחת לגיל 6 חודשים מבלי לדבר תחילה עם הרופא או רופא הילדים.

הפניות

Habif TP. מחלות קלים והפרעות פיגמנטציה. ב: Habif TP, ed. דרמטולוגיה קלינית: מדריך צבע לאבחון וטיפול. 6th ed. פילדלפיה, PA: Elsevier; : סדרות 19

לוי. מסנני קרינה. ב: וולברטון SE, ed. תרפיה דרמטולוגית מקיפה. מהדורה שלישית. פילדלפיה, הרשות הפלסטינית: אלסבייה סונדרס; 2013: פרק 46.

ארה"ב מנהל המזון והתרופות האמריקני. טיפים כדי להישאר בטוח בשמש: מ sunscreen כדי משקפי שמש. www.fda.gov/ForConsumers/ConsumerUpdates/ucm049090.htm. עודכן ב -27 ביוני 2017. גישה 25 אוגוסט 2017.

תאריך סקירה 7/25/2017

עודכן על ידי: דוד L. סוונסון, MD, סגן יו"ר דרמטולוגיה רפואית, פרופסור חבר של דרמטולוגיה, מאיו בית הספר לרפואה, סקוטסדייל, AZ. נבדקו גם על ידי דוד Zieve, MD, MHA, מנהל רפואי, ברנדה Conaway, עורך המערכת, ואת A.D.A.M. צוות העריכה.