תוֹכֶן
שינה קצר טבעי הוא מי ישן הרבה פחות בתקופה של 24 שעות מהצפוי עבור אנשים בני אותו גיל, מבלי להיות מנומנם באופן חריג.
גורם ל
למרות הצורך של כל אדם לישון משתנה, המבוגר טיפוסי הצרכים בממוצע 7 עד 9 שעות שינה בכל לילה. שינה קצרה ישנים פחות מ 75% מהרגיל עבור גילם.
טבעי קצר ישנים שונים מאנשים כרונית לא מקבלים מספיק לישון בגלל דרישות עבודה או משפחה, או אלה שיש להם תנאים רפואיים להפריע לשינה.
תסמינים
טבעי ישנים קצר לא עייף מדי או ישנוני במהלך היום.
טיפול
אין צורך בטיפול ספציפי.
שמות חלופיים
שינה - שינה קצרה
תמונות
טבעי קצר
דפוסי השינה אצל הצעירים והזקנים
הפניות
Chokroverty S, אבידן AY. שינה והפרעות. ב: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, עורכים. הנוירולוגיה של ברדלי בקליניקה. מהדורה 7. פילדלפיה, PA: Elsevier; 2016: פרק 102.
Knutson KL, ואן Cauter E, Rathouz PJ, DeLeire T, לודרדייל DS. מגמות בשכיחותם של הישנים הקצרים בארה"ב: 1975-2006. שינה. 2010, 33 (1): 37-45. PMID: 20120619 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20120619.
Landolt H-P, Kijk D-J. גנטיקה בסיס גנומי של שינה בבני אדם בריאים. ב: קריגר מ ', רוט T, Dement WC, עורכים. עקרונות ועיסוק של רפואת שינה. 6th ed. פילדלפיה, PA: Elsevier; 2017: פרק 30.
תאריך סקירה 11/14/2016
עודכן על ידי: דניס Hadjiliadis, MD, MHS, פול פ 'חרון, ג' וניור פרופסור חבר לרפואה, ריאות, אלרגיה, טיפול קריטי, בית הספר לרפואה פרלמן, אוניברסיטת פנסילבניה, פילדלפיה, הרשות הפלסטינית. נבדקו גם על ידי דוד Zieve, MD, MHA, מנהל רפואי, ברנדה Conaway, עורך המערכת, ואת A.D.A.M. צוות העריכה.