תוֹכֶן
- דילוג על טיפול מונע
- בעיות זקפה בחשיבה כולן בראש שלך
- חושב שאתה צעיר מדי להתקף לב
- טיפול עצמי
- להאמין שאתה לא יכול לעשות שום דבר בבעיות בריאות ש'מתרחשות במשפחה '
- הגדרות
יכול להיות פער גדול בין הרצון לשמור על בריאות לבך לבין עשיית הדברים הנכונים בכדי לגרום לזה לקרות. "גברים נוטים להיות בעלי גישה סטואית לסיכון", אומרת הקרדיולוגית פמלה אוייאנג, M.B.B.S. וזה לא תמיד לטובתם.
האם כל אחת מהטעויות הנפוצות הללו בבריאות הלב שנעשות על ידי גברים חלות עליך?
דילוג על טיפול מונע
גברים נוטים ללכת לרופא בתדירות נמוכה יותר מנשים לבדיקות שנתיות. פירוש הדבר שהם פחות נוטים לבצע בדיקות שגרתיות חשובות לכולסטרול, לחץ דם וסוכר בדם, שהם המפתח לבדיקת בריאות הלב. הם גם פחות מדווחים על תסמינים כמו כאבים בחזה, נשימה ועייפות - אפילו עד כדי התעלמות מתסמינים של התקף לב.
כיצד להמשיך: אם אינך זוכר את הבדיקה הגופנית האחרונה שלך, נסה להשיג בדיקה בהקדם האפשרי. ונקוט פעולה במהירות אם אתה מרגיש שמשהו "לא בסדר".
בעיות זקפה בחשיבה כולן בראש שלך
בעיות בקבלת זקפה או שמירה עליה לרוב קשורות ללב שלך יותר ממצבך הנפשי. אימפוטנציה נגרמת בעיקר בגלל בעיה בזרימת הדם לאיבר המין. כלי דם פגומים יש סימן מוקדם לפגיעה בכלי הדם של הלב.
איך ממשיכים: אל תתביישו לראות רופא לגבי גורם פיזי אפשרי להפרעות בזיקפה. ההערכה שלך צריכה לכלול הערכה של בריאות הלב הכללית שלך.
חושב שאתה צעיר מדי להתקף לב
"הבחור עם התקף לב" הקלאסי הוא מבוגר יותר - אבל לא בהכרח זקן. גברים עם היסטוריה משפחתית של התקף לב מוקדם - בן משפחה גבר קרוב עם התקף לב לפני גיל 55, או בן משפחה לפני גיל 65 - עשויים להיות בסיכון גבוה יותר לאותו גורל, אפילו בגילאי 30-40. בסך הכל, גברים מפתחים מחלת עורקים כלילית 10 שנים לפני שנשים עוברות. זה אומר שהם נוטים להתקפי לב בשנות ה -60 לחייהם - אצל נשים זה שנות ה -70.
איך להמשיך: לא משנה מה הגיל שלך, התחל לעשות מה שאתה יכול כדי לנהל את גורמי הסיכון שלך, כמו לעקוב אחר תזונה בריאה ללב, להתאמן, להתאמן על בקרת משקל ולא לעשן, כמו גם לעבוד עם הרופא שלך על בקרת דם גבוה. לחץ או כולסטרול.
טיפול עצמי
כמובן שגם נשים עושות זאת - טובעות סבלות בבקבוק, למשל, או עשן שרשרת, עובדות שעות ארוכות מדי או פונות לנאצ'וס ושבבי תפוחי אדמה ליד השקית מול הטלוויזיה כשהן מרגישות למטה. אבל בחורים לפעמים עושים את הדברים האלה כדי להסוות דיכאון, מצב גופני שקשור למחלות לב, שגברים נוטים פחות לדווח עליהם לרופא.
כיצד להמשיך: אם אתה מרגיש עצוב או חסר תקווה, או חווה שינויים באופן האכילה שלך או בשינה - יותר מדי או מעט מדי - ספר לרופא שלך ובקש עצה.
להאמין שאתה לא יכול לעשות שום דבר בבעיות בריאות ש'מתרחשות במשפחה '
גברים רבים מאמצים גישה פאטליסטית זו בנוגע להיסטוריה של אביהם, סבא וסבתא או קרובי משפחה אחרים של מחלות לב. אמנם נכון שזה אחד מגורמי הסיכון שלא תוכלו לשנות - יחד עם גיל ומין - אך ניתן לעשות הרבה מאוד כדי להפחית את הסיכויים שלכם לאירוע לב באמצעות שינויים באורח החיים ותרופות.
כיצד לנהוג: העלה היסטוריה משפחתית עם הרופא שלך, בדוק את הסיכון שלך בבדיקות נוספות ושאל לגבי טקטיקות המניעה שבאמת עובדות - אך כמובן, בראש ובראשונה, עליך לתאם את הבדיקה.