תוֹכֶן
ככל שמתקדמת המחלה שלנו, אנו לעיתים קרובות עדים גם לפריון שלנו. זה יכול להיות בין השאר בגלל עלייה בתסמינים המוטוריים והנכות הנלווית אליו, אבל זה יכול להיות גם תוצאה של סימפטום לא-מוטורי ערמומי, שכיח למדי, של אדישות פרקינסון. ההערכה היא שכ- 40 עד 45% מחולי הפרקינסון סובלים מאדישות. עם זאת, מספר זה הוא ככל הנראה זלזול בהתחשב במעורפלות של הסימפטום המקשה על ההכרה ובכך מוביל לדיווח תחתון.אדישות יכולה להיות מוגדרת כחוסר עניין או "מוטיבציה, לא בהקשר של מצוקה רגשית, פגיעה אינטלקטואלית או פגיעה בתודעה." בניגוד לאובדן המוטיבציה שרואים בדיכאון, באדישות בלבד, אין מצב רוח מדוכא קיים. זה יכול להתבטא כלא יוזמה עצמית להתחיל או להשלים משימות נחוצות או ללמוד דברים חדשים ולכוון את המטרות והתוכניות העתידיות. לחוסר התנהגות מכוונת מטרה וגם להיעדר תגובה רגשית יכולה להיות השפעה שלילית משמעותית בכל תחומי החיים-אישיים, חברתיים ותעסוקתיים. למעשה, אחרים עשויים לפרש בצורה לא נכונה את האדישות כמקורה בעצלנות או התעלמות מכוונת וחוסר עניין, ובכך להשפיע על מערכות יחסים ואינטראקציות. יש לכך השפעה מזיקה על איכות החיים האישית ותורם ללחץ שחווים שותפי הטיפול ואהוביהם.
איך אנשים עם פרקינסון יכולים לנצח את האדישות
לאחר הערכה של הסימפטומים שלך ואבחון של אדישות, הרופא שלך עשוי לדון בתרופות המכוונות להגברת האנרגיה (כגון מתילפנידאט) או בתרופות אחרות המכוונות למערכות הדופמין, הכולינרגיות והסרוטונרגיות (תרופות נוגדות דיכאון מסוימות או תרופות אנטי-פסיכוטיות). אך חשוב מכך, הם השינויים ההתנהגותיים שעלינו לבצע בעצמנו.
- הגדר לוח זמנים: באמצעות כל האמצעים שאתה מעדיף - טכנולוגיה או עט ונייר קבעו לוח זמנים יומי. שלבו את שגרת הטיפול העצמי שלכם, כולל פעילות גופנית, פעילויות קשב וכדומה, אחריות ביתית ומשפחתית וחובות תעסוקתיות. לא פשוט להכין רשימה, להקצות זמנים להתמודדות עם כל משימה והרבה זמן להשלמת כל פריט. הקפד להקפיד על לוח הזמנים לאורך כל היום ולבדוק משימות מחוץ לרשימה שלך תוך כדי ביצוען.
- תגמלו את עצמכם: לאחר שתשלים בהצלחה מטרה קבועה מראש, גמל את עצמך ב"אני זמן "או בהליכה או באינטראקציה חברתית, מה שאתה עדיין יכול ליהנות.
- הפוך את עצמך לחשבון: לפעמים המוטיבציה הטובה ביותר היא המוטיבציה של מישהו אחר. אם למשל, אתה רוצה להתחיל לצאת לטיולים יומיים אך מתקשה ליזום פעילות זו, ואז שיהיה לך חבר מהלך שמביא אותך לדרך בלי קשר לכונן הפנימי שלך לעשות זאת, יכול להשאיר אותך במסלול.
- התחל לאט: אם אתה אדיש במשך תקופה ארוכה, יתכן שיהיה קשה לקחת מספר פעילויות בבת אחת בהצלחה. אך התקדמות קטנה שמצליחה, עשויה להיחשב כ"זכיות "שמתחילות להניע לפעולה עתידית וגדולה יותר.
- מרגישים הכי טוב שלכם עם פעילות גופנית: לפעילות גופנית מספר יתרונות מוחשיים במחלת פרקינסון והוכח כמגביר את המוטיבציה והעניין ובכך מפחית את האדישות ומגדיל את התפוקה. זה נותן לך אנרגיה מוגברת ועשוי לגרום לעלייה באנדורפינים וכימיקלים אחרים במוח שמגבירים את מצב הרוח ומשפרים את המוטיבציה.
- שינה חשובה: הפרעות שינה, למרבה הצער, גם די שכיחות בפרקינסון. העייפות שבעקבותיה נגרמת בגלל שינה לקויה בשילוב עם אדישות מובילה לבעיות משמעותיות. באמצעות היגיינת שינה זהירה וסיוע רפואי, אם השינה והעייפות משופרים ולא גורמים מסבכים משמעותיים, אדישות עשויה להיות קלה יותר לניהול.
- אל תבודד את עצמך: להיות סביב האנרגיה של אנשים אחרים ולעסוק בשיחות ופעילויות מעניינות לא רק יכול לגרום לך להרגיש טוב יותר, אלא זה יכול לעזור להזריק פעולה מכוונת מוטיבציה.
זה מכבר המושג מחלת פרקינסון כהפרעת תנועה בלבד. זוהי מחלה נפוצה הרבה יותר עם תסמינים המשפיעים על עצם המוטיבציה שלנו, וגורמים לנו לאבד עניין בחיים, ולהקהות את התגובות הרגשיות שלנו. וכמו כל דבר אחר במחלה זו, נושא כמו אדישות מחייב ניהול פעיל שלך. בין אם יש לך מוטיבציה לטפל בבעיה ובין אם לא, איכות החיים שלך תלויה בכך.