תוֹכֶן
עוויתות שרירים, לעיתים קרובות תוצאה של פציעה, יכולות לגרום לגב מתוח מאוד. עוויתות יכולות להופיע בכל אחד משרירי הגוף, כולל, כמובן, תא המטען, הירכיים ו / או הליבה - אזורים שבהם שליטה טובה וגמישות בשרירים באמת חשובות לבריאות עמוד השדרה.סיבות
בעוד שפעמים רבות עוויתות נובעות מהשרירים עצמם, הן יכולות להיות גם תוצאה של בעיה מבנית יותר כמו פריצת דיסק. כאשר זה המקרה, השרירים מנסים לייצב את האזור הפגוע ולמנוע מכם להיכנס פנימה. דרך כזו שתגרום נזק נוסף.
בספרו, לרפא את הגב הכואב שלך, ד"ר ג'פרי כץ, פרופסור חבר בבית הספר לרפואה בהרווארד ומנהל שותף של מרכז עמוד השדרה בריגהאם, אומר כי הידוק אוטומטי זה הוא רפלקס שאי אפשר לשלוט בו במודע.
לפעמים, הוא אומר, אתה אפילו לא מבין שזה קורה עד מאוחר יותר כאשר אתה מרגיש את הכאב הקשור. כץ מוסיף כי מקור נוסף לעווית שרירים בצוואר יכול להיות מתח רגשי.
אולי אינך יכול לשלוט בעוויתות בזמן שזה קורה, אך לאחר מכן, ההתכווצות יכולה להיות כה חזקה, שהיא עשויה להאט משמעותית את ההתקדמות שאולי אחרת תעשה בחדר הטיפול. או שזה פשוט עלול להפריע לחיים שלך עם יותר מדי כאב.
כך או כך, מה אתה עושה? המשך לקרוא כדי לברר על מה ממליצים המומחים - מתרופות לטיפול הוליסטי.
מתיחה לעווית שרירים בגב
בסופו של דבר, הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות עבור עווית בשרירי הגב הוא מתיחה, אומרת ד"ר לורן פישמן, מומחית לרפואה גופנית ושיקום בניו יורק. (פישמן הוא גם מדריך יוגה).
אף על פי שבדרך כלל הם לא רציניים, התכווצויות שרירי הגב מביכות לעתים קרובות רופאים ובני משפחה, הוא אומר. הסיבה לכך היא שלמרות שהם ככל הנראה מייצרים מעט תנועה או תמיכה, השרירים בעווית קשה בעבודה; ככאלה, הם דורשים אספקת חמצן וחומרים מזינים וכן פינוי פסולת.
אך התכווצות נדבקת בכלי הדם שדרכם עוברים חומרים אלה, ומגבילה את חילופי הדברים שיכולים להתרחש. במקום זאת, חומצה מצטברת בשריר שלך שיכולה לפגוע - ועושה יותר עווית. זה מעגל קסמים עד שתוכל להרגיע את השריר, הוא אומר.
דרכים אחרות לשחרר את השריר, לדברי פישמן, כוללות אמבטיות חמות, עיסוי עדין וחבילות חמות. הרעיון, לדבריו, הוא להרחיב את כלי הדם ולזרז את תיקון הרקמות.
טיפול רפואי קונבנציונאלי
מה יכול-או-יכול-רופא-קונבנציונאלי לעשות בעווית שרירי הגב שלך?
בשנת 2006 דווח על שולחן עגול ב יומן עמוד השדרה האירופי המורכב מארבע דוקטורנטים שטופלו בקביעות בכאב בחנו את הנושא במטרה לקדם את האפשרויות הטובות ביותר לבדיקה, אבחון וטיפול בכאבי גב תחתון חריפים הנגרמים על ידי עווית בשרירי הפרה-עמוד. (השרירים הפרה-ספינאליים הם השרירים הארוכים הממוקמים בחלק האחורי של תא המטען שלך.)
המסמכים דיברו על דברים כמו מתי להזמין סרטים ובדיקות אבחון אחרות - ואילו בדיקות להזמין - יחד עם בחירת תרופות, טיפולים שאינם תרופתיים, שימוש בטיפולים משלימים ותפקיד הרווחה הרגשית והחברתית שלך (נקרא גורמים ביו-פסיכו-סוציאליים) משחק בתהליך הריפוי.
ההמלצות שעלו מהשיחה כללו בדיקה גופנית יסודית וצריכת היסטוריה רפואית, תזוזה מיד לאחר תחילת הכאב ככל האפשר, שימוש במבחני הדמיה אבחנתיים במשורה ועוד.
הרופאים דגלו בחינוך מטופלים וכן בתקשורת טובה בין רופאים למטופלים. הם גם הגיעו למסקנה כי נטילת שילוב של הרפיית שרירים ו- NSAID עשויה לסייע בהפחתת העווית (וכאב, כמובן).
פישמן מוסיף כי הרפואה הקונבנציונלית יכולה להציע טיפולים שנועדו להפריע למחזור התכווצות שרירים בכלי הדם. דוגמאות לכך כוללות אולטרסאונד, הזרקת חומר הרדמה או ביקור אצל פיזיותרפיסט הכולל גירוי חשמלי לעייפות השריר, ובכך מאפשר לו להירגע.