תוֹכֶן
האם טיפול בטסטוסטרון הוא רעיון טוב? רמה נמוכה של טסטוסטרון נקשרה להשפעות בריאותיות שליליות כמו השמנת יתר, עמידות לאינסולין וסוכרת מסוג 2, דלקת וכולסטרול מוגבר וטריגליצרידים המובילים לסיכון מוגבר למחלות לב וכלי דם. עם זאת, החלפת טסטוסטרון מגיעה עם סט משלה. דאגות, במיוחד השפעות שליליות אפשריות על מערכת הלב וכלי הדם.מאז 2015 ה- FDA דורש לתייג את מוצרי הטסטוסטרון כדי להזהיר את הצרכנים מפני העלייה הפוטנציאלית בסיכון להתקף לב ושבץ מוחי. לפני אזהרה זו, מרשמים עלו פי שלושה בין השנים 2001 ל -2011, ונראו כי עולה כי הטסטוסטרון היה נקבע ללא עדויות אמיתיות לרמות נמוכות.
מדוע רמות הטסטוסטרון יורדות
ניתן להבין כי אובדן טסטוסטרון, הורמון הקשור לגבריות ויראליות, עלול להפריע לגברים מסוימים, אך זהו תהליך טבעי. ההורמון מגיע לשיאו אצל גברים כשהם בשנות העשרים לחייהם, ואז מתחילה להתרחש ירידה טבעית. ירידה זו איטית ויציבה, בשונה מהפתאומיות של גיל המעבר שנשים חוות.
למרות שטסטוסטרון יורד עם הגיל, עליית הגיל אינה הסיבה היחידה לירידה ברמות. כמויות גדולות יותר של שומן בגוף קשורות לטסטוסטרון נמוך יותר, וגורמים סביבתיים כמו חשיפה לחומרים כימיים המשבשים אנדוקרינית הנמצאים בפלסטיקה, אופיודים, כמה שאריות חומרי הדברה ומזהמים הנמצאים בדגים ובמזונות אחרים מן החי עשויים גם הם לתרום.
יש מחזור סביר שבו שומן גבוה בגוף מקדם טסטוסטרון נמוך יותר, מה שמקדם יותר שומן בגוף, מה שמוביל לסוכרת ומחלות לב וכלי דם. בנוסף, תרופות סטטינים להורדת כולסטרול עשויות להחמיר זאת. עם זאת, הרגלי אורח חיים בריאים יותר כמו אי עישון, פעילות גופנית סדירה, צריכת בשר ומלח נמוכה יותר ושמירה על משקל תקין, קשורים לרמות טסטוסטרון גבוהות יותר אצל גברים מבוגרים.
ההורמון ידוע בהשפעותיו על התפקוד המיני, אך הוא ממלא תפקיד גם באנרגיה, בחילוף החומרים, בהרכב הגוף (מסת שריר לעומת מסת שומן) ובצפיפות מינרלים של העצם. בנוסף, ההורמון משפיע על כלי הדם, ומעדיף הרפיה של שכבת השריר החלק כדי לקדם לחץ דם נמוך יותר וזרימת דם טובה יותר.
דאגה לב וכלי דם לטיפול בהורמונים
אצל גברים עם טסטוסטרון נמוך, הטיפול בטסטוסטרון שיפר את כולסטרול ה- LDL, את לחץ הדם, את מדד מסת הגוף, את הרגישות לאינסולין ואת ביצועי הפעילות הגופנית. עם זאת, ניסוי קליני של טיפול בטסטוסטרון שנערך אצל גברים מבוגרים עם שכיחות גבוהה של מחלות לב וכלי דם הופסק בשנת 2009 בגלל שיעור גבוה של התקפי לב ושבץ מוחי.
מחקר אחר שפורסם בשנת 2013 חקר בדיעבד ותיקים גברים עם טסטוסטרון נמוך שקיבלו או לא קיבלו טיפול בטסטוסטרון. מחקר זה מצא כי השימוש בהורמון קשור בסיכון גבוה יותר לתמותה מכל הסיבות, להתקף לב ולשבץ מוחי.
יתר על כן, יש שאלות לגבי הקשר בין טיפול בטסטוסטרון לאירועים קרדיווסקולריים כמו התקף לב. בעוד שמחקרים מסוימים הדגישו את הקשר בין טיפול זה לבין הסיכוי לפתח בעיות לב, אחרים מציינים כי עדויות עדיין מועטות ומצדיקות מחקר נוסף. עם זאת, במחקרים על גברים שהשתמשו בסטרואידים אנבוליים, החוקרים מצאו עלייה במחלות לב. , מה שמוביל אותם לשאלה האם טיפול בטסטוסטרון גם מעלה את הסיכון.
גישה טבעית עשויה להיות הטובה ביותר
הראיות תומכות בשמירה על רמות הטסטוסטרון בטווח הבינוני. למרות שטסטוסטרון נמוך במיוחד עלול להיות בעייתי, השבת רמות נעורים מסוכנת. במהלך מחקר המשך של שבע שנים, גברים מבוגרים עם רמות בינוניות של טסטוסטרון היו בשיעורי תמותה נמוכים בהשוואה לרבעונים הגבוהים או הנמוכים ביותר.
הדבר הבריא ביותר לעשות הוא למנוע טסטוסטרון להיות נמוך מדי על ידי חיים בריאים, כך שלא תצטרך ליטול הורמונים חלופיים. מחקרים עדכניים מצביעים על כך שגברים יכולים להגדיל את הורמון הטסטוסטרון באופן טבעי. מחקר אחד שנערך בקרב גברים הסובלים מעודף משקל והשמנת יתר שהשתתפו בתזונה של 12 שבועות והתערבות בפעילות גופנית מצא כי הם ירדו במשקל, שיפרו את לחץ הדם והעלו את רמות הטסטוסטרון במחזור. תזונה נכונה, בשילוב עם פעילות גופנית, מפחיתה שומן בגוף ועולה. מסת שריר וכוח.
אם אתם מודאגים משמירה על רמות נאותות של טסטוסטרון, עליכם לשאוף לרמות נמוכות של שומן בגוף על ידי אכילת תזונה עשירה במזון (תזונתי), הגבלת מזון מעובד ומוצרים מן החי, התעמלות קבועה ונמרצת והקפידו על מצב הולם של ויטמין D ואבץ. . כולם דרכים בטוחות וטבעיות לשמור על חיוניות, בריאות וכוח עם גילך.