תוֹכֶן
- מטרות הטיפול
- פציעות שטופלו באמבטיה ניגודית
- כיצד מנוהל טיפול באמבטיה
- איך עובד טיפול בניגוד לאמבטיה
- סיכונים בטיפול ניגודי באמבטיה
- מה מראה המחקר
זהו אחד מבין טיפולי הג'קוזי הרבים הפיזיותרפיסטים משתמשים בכדי לסייע בהפחתת כאב ועווית שרירים, הגדלת טווח התנועה והכוח ושיפור הניידות התפקודית.
מטרות הטיפול
אם הפיזיותרפיסט שלך בוחר להשתמש באמבט ניגודיות לטיפול בפציעה שלך, ככל הנראה יעדי הטיפול יכללו:
- ירידה בכאב
- ירידה בנפיחות
- דלקת מבוקרת
- ניידות משופרת
הקפד לשאול את הפיזיותרפיסט שלך את המטרות הספציפיות שיש להשיג באמצעות אמבט הניגודיות כדי שתדע למה לצפות.
פציעות שטופלו באמבטיה ניגודית
פציעות הנהנות מטיפולי אמבטיה מנוגדים הן אלה הגורמות לנפיחות וכאבים סביב רקמות רכות ומפרקי הגוף. פציעות אלה כוללות, אך אינן מוגבלות ל:
- שברים בקרסול וברגל
- Plantar fasciitis
- דלקת בגיד אכילס
- שברים בגפיים העליונות
- דלקת מפרקים ביד ובאצבעות
כיצד מנוהל טיפול באמבטיה
כדי לבצע אמבט ניגודיות, אתה זקוק לשתי אמבטיות ג'קוזי. אמבט אחד צריך להיות מלא במים חמים, ואמבטיה אחת עם קור. האמבט החם צריך להיות בין 98-110 מעלות פרנהייט, והאמבטיה הקרה צריכה להיות 50-60 מעלות פרנהייט.
בחלק ממרפאות הפיזיותרפיה תהיה אמבטיה אחת בלבד, ולכן ישתמשו באמבטיה (בדרך כלל במים החמים) ובדלי (בקור) במקום.
ברגע ששתי האמבטיות הן הטמפרטורה הנכונה, תינתן לך הנחה למקם את חלק גופך הפגוע במערבולת החמה, שם היא אמורה להישאר 3-4 דקות. יתכן שתתבקש לבצע תרגילי תנועה עדינים במהלך תקופה זו.
לאחר מכן תעביר במהירות את החלק המטופל לאמבטיה הקרה או לדלי. היה מוכן; השינוי מחם לקור יכול להיות די אינטנסיבי.
בדרך כלל תישאר במים הקרים כדקה אחת. אם אינך יכול לסבול את הקור כל כך הרבה זמן, תודיע על כך לפיזיותרפיסט שלך. הם בטח יחזרו למים החמים.
רצף זה של מעבר מחום לקור ובחזרה חוזר בדרך כלל למשך 20-30 דקות. ודא שהפיזיותרפיסט שלך עוקב אחר טמפרטורת המים תוך כדי טיפול. לעיתים קרובות, יהיה צורך להתאים את הטמפרטורה על ידי הוספת קרח או מים חמים למרחצאות המתאימים כדי לשמור על הטמפרטורות המתאימות.
לאחר הטיפול, על הפיזיותרפיסט שלך להעריך את פגיעתך כדי לראות אם הטיפול השיג את האפקט הרצוי.
סביר להניח שתעסוק בתרגילים פעילים ובניידות תפקודית לאחר הטיפול באמבט הניגודיות. מרבית המחקרים מראים כי מעורבות פעילה בפיזיותרפיה מניבה את התוצאות הטובות ביותר.
איך עובד טיפול בניגוד לאמבטיה
התיאוריה העומדת מאחורי השימוש באמבטיות ניגודיות בפיזיותרפיה היא שהשינוי המהיר מחם לקור עוזר להיפתח ולסגור במהירות את נימי הדם (כלי הדם) הזעירים בגופך. החום גורם לעורקים הקטנים הללו להיפתח, שמצטננים. גורם להם להיסגר.
פתיחה וסגירה מהירים של כלי הדם בסמוך למקום הפציעה שלך יוצרים פעולת שאיבה שנחשבת כמסייעת להפחתת נפיחות ודלקת סביב פציעות. הפחתת הנפיחות והדלקת מסייעת בהקלת הכאב ובשיפור הניידות.
סיכונים בטיפול ניגודי באמבטיה
אמבטיות ניגודיות אינן נושאות סיכון כאשר הן מבוצעות כהלכה. הסיכונים העיקריים הם:
- כוויות ממים חמים מדי
- נזק לעור ממים קרים מדי
הדרך הטובה ביותר להקל על הסיכונים הללו היא להבטיח שהמים בהם אתם משתמשים לאמבטיות ניגודיות.
מה מראה המחקר
אמבטיות ניגודיות לא זכו לתשומת לב רבה מצד החוקרים. עם זאת, מעט מה שנעשה מצביע על טיפול יעיל.
מטא-אנליזה משנת 2013 מצאה הבדל קטן בתוצאות בהשוואה בין אמבטיות ניגוד לטיפולי פיזיותרפיה אחרים.
מחקר שפורסם בשנת 2018 מדד את ההשפעות של אמבטיות ניגוד על המודינמיקה תוך שרירית וחמצון ומצא מה שנראה כשינויים מועילים לאחר הטיפול.
מחקר פלנטרי פאסיטיס מצא כי גדוד שמרני העוסק באמבט ניגודיות היה יעיל באותה מידה כמו שימוש בסטרואידים. מחקר על אמבטיות ניגודיות ונפח כף היד במקרים טרום כירורגיים וניתוחים לאחר התעלה הקרפלית לא הראה שום שיפור.
מחקרים אחרים מצביעים על כך שאמבטיות ניגודיות עשויות להיות יעילות יותר מאשר מנוחה להקלה על כאבי שרירים לאחר פעילות גופנית, אך מחקרים אלה בוצעו באמצעות ספורטאי עילית ולא לוחמים בסוף השבוע או שאינם אתלטים. אין פירוש הדבר שלתוצאות אין ערך עבור אחרים אנשים, אבל זה אומר שעליך לשאול את המטפל שלך מדוע הם שוקלים אופן זה והאם קיימים טיפולים אחרים מבוססי ראיות נוספים למצבך הספציפי.
8 טיפולי פיזיותרפיה נפוציםמילה מ- Wellwell
כל תוכנית גמילה טובה חייבת להיות מורכבת ממעורבות פעילה. ג'קוזי ואמבטיות ניגודיות הם טיפולים פסיביים שיש להשתמש בהם בכדי להגביר את תוכנית הטיפול בפיזיותרפיה. זו טכניקה אחת מני רבות בהן הפיזיותרפיסט יכול להשתמש כדי לעזור לך להחזיר את התנועתיות והתפקוד הרגילים במהירות ובבטחה לאחר פציעה או ניתוח.
- לַחֲלוֹק
- לְהַעִיף
- אימייל