התמודדות עם סרטן השד

תוֹכֶן

• רִגשִׁי
• גוּפָנִי
• חֶברָתִי
• מַעֲשִׂי

להתמודדות עם סרטן השד יש רבדים רבים של מורכבות. למרות שללא ספק תקבלו אסטרטגיות להתמודדות עם ההיבטים הפיזיים, דימוי הגוף הוא כזה שלא מדברים עליו מספיק. בין אם אתה משמר את השדיים שלך, מסיר אותם או בונה אותם מחדש, ללמוד לקבל ואפילו לאהוב גוף שלאחר הטיפול יכול להיות תהליך.

כולם, כמובן, שונים. יש נשים שעשויות לחוש צלקות הקשורות לטיפול או ששדיהן החדשים הם תזכורות גלויות להכות את מחלתן, שאמנם לא רצויות להערכה. אחרים עשויים להיאבק בדימוי גופם כתוצאה מסרטן השד, בתחושה שהמחלה תקפה את מה שהיא ואחרים קשורים לנשיותה. זה לא נדיר להרגיש את שני הדברים האלה או אחרים שונים ביניהם.

2:14

ליסה נלחמה בסרטן השד במשך 8 שנים. הנה הסיפור שלה

לעולם אל תפחד לדבר עם הרופא שלך על התחושה שלך, כולל בעיות דימוי גוף. מחקרים מראים שלעתים קרובות הם לא מצליחים להעלות נושא חשוב זה, אך אין זה אומר שלא מגיע לך לנהל את השיחה (או שהם לא יכולים להיות לעזר בכל הנוגע לחששות אלה). אתה יכול גם לשקול לדבר עם מטפל.

רִגשִׁי

צפו למגוון רגשות במהלך מסע סרטן השד שלכם - כאלה שעלולים אפילו להתנגש וחלקם שעשוי להידרדר, לדעוך או להשתנות לחלוטין עם הזמן. זה יכול להשאיר אותך בתחושת פחד, מבולבל, מדוכא ועוד.

השינויים הגופניים שאתה עלול לחוות, במיוחד, יכולים לגבות מחיר מהאושר הכללי שלך, דימוי הגוף, ההערכה העצמית ותחושת העצמי שלך. מסטקטומיות משאירות צלקות. קרינה עלולה להוביל לאדמומיות וכאב באזור הפגוע. כימותרפיה גורמת לעיתים קרובות לנשירת שיער ולעלייה במשקל. אתה עלול להיאבק עם אלה, אפילו להרגיש שהגוף שיש לך עכשיו אינו מוכר.

מחקרים הראו כי שינויים אלה גובים מחיר רגשי גדול יותר בקרב נשים צעירות יותר מאשר אצל נשים מבוגרות. הקהילה הרפואית מתחילה להכיר ולטפל בבעיות המיוחדות העומדות בפני מטופלים צעירים יותר.

יש נשים שמגלות שהן מתחילות להימנע מאינטימיות, מתלבשות לבד או בחושך, או אפילו מגבילות רחצה כשהן מתמודדות עם זה. התנהגויות אלו שכיחות אך צריכות להפחית ולהשתפר עם הזמן.

זה יכול להיות קשה לבטא את התחושה שגופך בגד בך או שאובדן שדך אחד או שניהם עשוי להרגיש כמו סוף להיות נקבה. אם אתה או אדם אהוב זקוק לעזרה בהתמודדות עם בעיות דימוי גוף, שוחח עם רופא, קבוצת תמיכה או יועץ מהימן.

דיכאון שכיח ביותר בקרב אנשים חולי סרטן והוא לא משהו להתבייש בו. אל תהסס לקבל טיפול בדיכאון אם אתה מרגיש שאתה זקוק לו.

גוּפָנִי

אם אתה אמור לעבור ניתוח לסרטן השד (כריתת בטן, כריתת שד חלקית או כריתת שד), השיקולים החשובים ביותר שיש לשקול בעת קבלת החלטה יהיו סוג הסרטן שלך, המלצות הרופא, ההיסטוריה המשפחתית והסיכון להישנות.

אין מחקר סופי לגבי השפעה על טיפולים כירורגיים אלה על ההערכה העצמית ועל דימוי הגוף. ולמרות שלאחר הניתוח של דימוי גוף לא אמור להיות הגורם שמטלטל אותך בצורה כזו או אחרת, זכור אותו יכול לעזור לך לתכנן טוב יותר הליכים שיכולים להחזיר לך את החזה שלך, אם תרצה בכך.

אל תפחד לשאול ניצולים אחרים מסרטן השד, בין אם ברשת או באמצעות קבוצת תמיכה מקומית, כיצד הניתוחים השפיעו על ההערכה העצמית שלהם. דאג לדבר עם מספר אנשים מכיוון שהחוויה של כל אישה שונה.

עיוותים

אף על פי שניתוח כריתת שד או כריתת שד חלקית משמר את השד, יש נשים שבוחרות בהליכים אלה בסופו של דבר מה שמנתחים פלסטיים מכנים עיוותים במראה השד. עיוותים אלה יכולים לכלול צלקות או שינויים משמעותיים בגודל השד. עם זאת, עיוותים קשים אינם נדירים.

יש נשים שיבחרו להשתמש ב- תוֹתֶבֶת, שמשתלב בתוך חזייה, כדי למלא בגדים ולהימנע משאלות.

2:01

הצלקות דוהות: מסע של אישה אחת בשתי מסטקטומיות

שִׁחזוּר

אינספור מחקרים רפואיים מדברים על היתרונות הפסיכולוגיים של ניתוח נוסף-שחזור. כמה מחקרים מדווחים כי נשים שבחרו בניתוח שחזור חוות דימוי גוף בריא יותר מנשים שלא.

ניתן לבצע ניתוח שחזור בזמן ניתוח סרטן השד או מאוחר יותר, במיוחד אם אתה עובר טיפולי הקרנות לאחר ניתוח. נשים בדרך כלל מסתגלות טוב יותר עם שחזור מיידי, אך זה לא תמיד אפשרי. כמה מציאות רפואית עלולה לגרום לעיכוב, וזה יכול גם להיות קשה לתזמן גם מנתח סרטן וגם מנתח פלסטי.

עם זאת, מחקרים אחרים מצביעים על כך שנשים נוטות להיות מרוצות מההחלטות הקשורות לשחזור שלהן ללא קשר למה שהן מחליטות.

לך בעקבות האינסטינקטים שלך. אל תבחר בשחזור אם אתה לא חושב שזה יגרום לך להרגיש טוב יותר רק בגלל שמחקר אומר זאת. אם אתם נאבקים בנושא זה, פנו לשירותי התמיכה הרבים הזמינים לנשים חולות סרטן השד כדי שלא תצטרכו לעבור את תהליך קבלת ההחלטות לבד.

חשוב גם שיהיו ציפיות ריאליות לגבי שחזור השד. יש נשים המאוכזבות כששדיהן המשוחזרים לא נראים כמו השדיים המקוריים שלהן. לאחרים, רירית כסף היא ההזדמנות לקבל את גודל החזה שתמיד רצו.

חשוב לזכור כי שחזור שד אינו מחזיר תחושה לשדיים. תקשורת פתוחה עם בן הזוג האינטימי שלך חשובה מאוד אם תבחר בדרך זו.

חֶברָתִי

בדיוק כמו בכל נושא פסיכולוגי, נשים הסובלות מסרטן השד יכולות להפיק תועלת משיחת שיחה כנה על נושאי דימוי הגוף הקשורים לסרטן. זה יכול להיות עם חברים ובני משפחה, קבוצת תמיכה (מקומית או מקוונת) או עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש, בהתאם למצב האישי והצרכים שלך.

אם בן / בת הזוג שלך עוברים או מחלימים מטיפול בסרטן השד, דעי שאהבתך ותמיכתך - אם כי לא מספיקים שהם עשויים להרגיש לך - לא יסולא בפז לה. ביטוי הקבלה והעידוד שלך כשהיא עושה שינויים במלתחה, בתסרוקת או אפילו באורח החיים שלה יכול להקל על המעבר מגוף טרום סרטני לגוף לאחר סרטן.

מחקר אחד מצא כי טיפול מיני וייעוץ זוגי שיפרו את ההערכה העצמית בקרב נשים חולות סרטן. זכור כי תקשורת טובה מסייעת בבנייה מחודשת של אינטימיות ועשויה לקחת סבלנות, התמדה ומעט יצירתיות.

מַעֲשִׂי

אתה יכול לעשות כמה דברים כדי לקחת אחריות על חייך ובריאותך, אשר יכולים לשפר את ההערכה העצמית שלך ואת הרגשתך כלפי גופך.

אכילת תזונה בריאה ולוקח זמן להתאמן לא רק עוזרת לדימוי הגוף אלא עשויה להפחית את הסיכון להישנות, מה שיכול להעניק לכם שקט נפשי נוסף.

התרגילים הטובים ביותר להחלמת סרטן השד

קבל עזרה ותמיכה מצד האנשים סביבך, ואם אתה זקוק למשהו שאינך מקבל, בקש זאת.

תן לעצמך זמן להתאושש וללמוד ולהרגיש בנוח עם השינויים בגופך. סביר להניח שאתה אדם אחר מבפנים ומבחוץ לאחר שעבר טיפול בסרטן השד. חגגו את הכוח הפנימי שעבר אתכם ותדעו שיש לכם עכשיו גוף חדש ובריא יותר לאהוב.

אסטרטגיות באורח חיים שיכולות למנוע סרטן השד