תוֹכֶן
זנגביל (Zingiber officinale) הוא צמח טרופי בעל פרחים ירוקים / סגולים וגבעול תת קרקעי שהוא ארומטי. השורש המיובש או הטרי של צמח הג'ינג'ר משמש כתבלין בבישול ולמטרות רפואיות.שימושים תרופתיים
ג'ינג'ר הוא תוסף תזונה אשר שימש לטיפול בתסמינים הקשורים לדלקת מפרקים שגרונית ולאוסטאוארתריטיס. חושבים שג'ינג'ר עובד על ידי הפחתת כאבי מפרקים והפחתת דלקת. היו גם טענות שג'ינג'ר מגביר את זרימת הדם בחולים עם מחלת ריינו.
מחקרים הראו שתמצית ג'ינג'ר מעכבת TNF-alpha, COX-2 ו- lipoxygenase - מה שמסביר את השפעתה האנטי-דלקתית. בשנת 2012 נערך מחקר חוץ גופית עם תמצית ג'ינג'ר בשם Eurovita Extract 77. התוצאות הראו כי תמצית הג'ינג'ר הפחיתה את התגובות הדלקתיות בתאים סינוביים וכן בסטרואידים.
ג'ינג'ר נחקר גם כטיפול במחלת דלקת מפרקים ניוונית. בניסוי שבו השתתפו יותר מ- 200 משתתפים במחקר, תמצית אירוביטה 33 ותמצית אירוביטה 77 שנלקחו לתקופה של 3 עד 6 שבועות לא סיפקו הקלה בהקלה מתונה בכאבי דלקת מפרקים ניוונית לאחר עמידה והליכה. עם זאת, המסקנה הייתה כי אין מספיק ראיות ממחקרים התומכים בהמלצת ג'ינג'ר לדלקת מפרקים ניוונית.
ג'ינג'ר ידוע גם כמפחית בחילות, הקאות, ומשמש לטיפול בבחילות תנועה ובחילות המושרות על ידי כימותרפיה. מחקר משנת 2005 דיווח כי ג'ינג'ר הרג את הליקובקטר פילורי, חיידק הקשור לכיבי קיבה.
ג'ינג'ר זמין כאבקה, תמצית, תמיסת, כמוסות ושמנים. המינון המומלץ הוא עד 2 גרם בשלוש מנות מחולקות ביום, או עד 4 כוסות תה מדי יום.
תופעות לוואי
ישנן מעט תופעות לוואי אשר נקשרו לזנגביל כאשר נלקחו במינונים קטנים. תופעות לוואי שכיחות כוללות גזים, נפיחות, צרבת ובחילות.
אמצעי זהירות ואזהרות
ג'ינג'ר יכול לקיים אינטראקציה עם מדללי דם (כגון קומדין). כמו כן, אין להשתמש בזנגביל אם יש לך אבני מרה. יתכנו גם אינטראקציות אחרות עם תרופות. שוחח עם הרופא על זנגביל לפני הוספתו למשטר הטיפול שלך. הקפד לספר לרופא על כל התרופות והתוספים שאתה נוטל.