תוֹכֶן
בין אם אתם סובלים מהפרעת כאב ראש ובין אם יש לכם אדם אהוב שעושה זאת, אתם יודעים שכאב ראש או מיגרנה יכולים להיות חוויה כואבת ומתישה. החדשות הטובות הן שניתן לטפל בבעיות אלה, בדרך כלל באמצעות שילוב של תרופות וטיפולים התנהגותיים, כמו הימנעות מהדק או שינויים באורח החיים.על ידי השגת ידע על כאב הראש הספציפי שלך או סוג המיגרנה, אתה עושה צעד ראשון חיוני ונמצא יוזם בתחום הבריאות שלך. היו בטוחים שתוכלו לחיות טוב עם כאבי ראש או מיגרנות.
תסמיני כאב ראש
הרוב המכריע של כאבי הראש הם כאבי ראש ראשוניים, כלומר הם מתפתחים מעצמם. שלושת הסוגים הנפוצים ביותר של כאבי ראש ראשוניים הם:
- כאבי ראש מסוג מתח
- מיגרנות
- קבוצה של כאבי ראש
כאבי ראש מסוג מתח
כאבי ראש מסוג מתח הם הסוג הנפוץ ביותר. למעשה, מומחים מעריכים שכמעט 80 אחוז מהאנשים יחוו כאב ראש מסוג מתח בשלב כלשהו בחייהם.
החוויה של כאב ראש מסוג מתח דומה לשמה. זה מרגיש כמו אחיזה או להקה הדוקה סביב כל ראשך. הכאב בולט, אך בדרך כלל אינו מספיק כדי להפיל את ימיו של מישהו.
כאבי ראש מסוג מתח עלולים לגרום לרגישות לקול או לאור, אך לא לשניהם, ואינם מובילים לבחילות או להקאות.
תסמינים של כאב ראש מסוג מתחמיגרנות
מיגרנה היא הפרעה ראשונית נוספת בכאב ראש שהיא מתישה הרבה יותר מכאב ראש מסוג מתח. אדם עם מיגרנה בדרך כלל אינו מסוגל לעבוד או לעסוק בפעילות חברתית בגלל הסימפטומים שלהם.
התקף מיגרנה מורכב מארבעה שלבים, אם כי לא כולם חווים את כולם. ארבעת השלבים הללו כוללים:
- Prodrome: הסימפטומים הם עדינים וכוללים פיהוק, עייפות ותשוקה למזון. הם מתחילים יום עד יומיים לפני המיגרנה.
- הילה: כ -20% עד 30% מהאנשים הסובלים ממיגרנות חווים הילות, אשר עשויות לכלול מספר תסמינים נוירולוגיים הפיכים כמו שינויים בראייה (הנפוצים ביותר), הפרעות תחושתיות (כמו קהות ועקצוץ) ובעיות שפה (כמו קושי במציאת מילים). כל סימפטום נמשך בין 20 ל 60 דקות.
- כְּאֵב רֹאשׁ: הכאב של מיגרנה פועם (כמו פעימה בתוף במוח) ונוטה להשפיע על צד אחד של הראש. הכאב נמשך ארבע עד 72 שעות. במהלך שלב זה, יתכן גם שיהיו לך בחילות ו / או הקאות, כמו גם רגישות לקול ולאור.
- Postdrome: הסימפטומים כוללים עצבנות, עייפות, חרדה, דיכאון ו / או רגישות בקרקפת. הם יכולים להימשך שעות ואפילו ימים.
קבוצה של כאבי ראש
כאבי ראש מקבצים שכיחים הרבה פחות מכאבי ראש ומיגרנות מסוג מתח. הם כאבי ראש מכאיבים ביותר, מתישים שיכולים להיות כה חמורים שהם מכונים לעתים קרובות "כאבי ראש אובדניים".
כאבי ראש באשכול גורמים לדקירות, כאבים נוקבים סביב עין אחת או בית מקדש, והם נוטים להתרחש בלילה. למעשה, כאבי ראש מקבצים עוברים כמו שעון, ולעתים קרובות מתרחשים באותה שעה בכל לילה. מסיבה זו הם מכונים לעיתים גם "כאבי ראש בשעון מעורר".
סקירה כללית של כאבי ראש מקבציםהפרעות אחרות בכאבי ראש
מלבד אלה, ישנם סוגים נדירים אחרים של הפרעות ראשוניות בכאבי ראש, כולל:
- כאב ראש דקירה ראשוני: נקרא גם כאב ראש של קרח, יש תחושת דקירה חדה, עם כאב שנמשך שלוש שניות או פחות. לעתים קרובות, זה מורגש באזור העין או המקדש. הכאבים מתרחשים מספר פעמים ביום ללא דפוס.
- כאב ראש ראשוני בפעילות גופנית: כאב ראש זה מופיע רק לאחר פעילות גופנית. זהו כאב ראש פועם שנמשך פחות מ -48 שעות ומורגש משני צידי הראש.
- כאב ראש שיעול ראשוני: אתה מרגיש את כאב הראש הזה פתאום לאחר שיעול, משני צידי הראש ובדרך כלל לכיוון החלק האחורי של הראש. זה בדרך כלל קצר משניות משניות לדקות.
- כאב ראש רעם ראשוני: כאב ראש זה הוא פתאומי וחמור, ומגיע לעוצמת שיא בפחות מדקה ונמשך חמש דקות ומעלה. הוא מתואר כ"כאב הראש הגרוע בחייך. " לעיתים קרובות זהו סימפטום הקשור לכלי דם קרוע במוח, אך לעיתים רחוקות זה קורה ללא מצב אחר.
- כאב ראש עיקרי הקשור לפעילות מינית: יתכן שכאב ראש יתפתח במהלך יחסי מין או תופיע פתאום בזמן האורגזמה.
סיבות
כאבי ראש הם אחת התלונות הרפואיות הנפוצות ביותר. למעשה, ארגון הבריאות העולמי מדווח כי מחצית עד שלושה רבעים מהמבוגרים בגילאי 18 עד 65 סבלו מכאבי ראש בשנה האחרונה. הם יכולים להשפיע על כל אחד ללא קשר לגיל, גזע או מין.
באופן כללי, כאב ראש יכול להיגרם על ידי לחץ, או יכול להיות תוצאה של מצב רפואי מסוים כמו לחץ דם גבוה, סוכרת, דיכאון או חרדה. להלן סקירה של סוגי כאבי הראש והגורמים העומדים מאחוריהם.
כאבי ראש מתח
כאבי ראש מסוג מתח נקראו גם כאבי ראש מכיוון שסטרס הוא גורם שכיח. עם זאת, כאבי ראש במתח הם מאוד אמיתיים ולא פסיכולוגיים ("בראש שלך"), כפי שניתן להציע על ידי השם.
פעם קראו לכאבי ראש של כיווץ שרירים, זה כבר לא המקרה. מומחים אמנם לא יודעים בדיוק מה גורם לכאבי ראש מסוג מתח, אך כעת הם מאמינים כי אלה נובעים מעצביו של האדם ולא מהידוק השרירים בראש, בצוואר, או קרקפת.
גורם נפוץ ומפעיל כאבי ראשמיגרנות
מיגרנה היא הפרעה נוירולוגית והרבה יותר מסתם כאב ראש. החוקרים לא ממש יודעים באיזה מבנים ותהליכים מדובר, אך חושדים כי גזע המוח, העצב הטריגמינלי וכימית המוח סרוטונין.
שילוב של גנטיקה וגורמים סביבתיים כנראה מגדיל את הסיכון למיגרנה; מיגרנות נוטות לרוץ במשפחות. שלוש פעמים יותר מגברים סובלים ממיגרנות. נראה שהם מתפתחים בזמן שנקבה מתחילה לווסת ולשנות דפוס עם תנודות הורמונליות, ואז פוחתת לאחר גיל המעבר.
אנשים עם מיגרנה יכולים לעיתים קרובות לזהות גורמים שעלולים להוביל להתקף מיגרנה. הטריגרים המובילים הם מתח, שינויים בהורמונים (אצל נשים), אלכוהול, קפאין, דילוג על ארוחות, שינויי מזג אוויר, הפרעות שינה, גירויים חושיים (אור בוהק, ריחות חזקים, צלילים חזקים), מאמץ גופני ומזונות מסוימים.
גורם וגורמי סיכון למיגרנהכאבי ראש משניים
כאבי ראש משניים הם כאבי ראש המופיעים כתוצאה ממצב אחר. לדוגמא, אנשים עם דלקת עורקים ענקית - בעיה בכלי דם - יכולים לפתח כאב ראש, כזה שמרוכז במקדש או בקרקפת.
עם כאבי ראש משניים, בדרך כלל ישנם רמזים אחרים המצביעים על אבחנה פרט לכאב ראש או מיגרנה. למשל, עם דלקת עורקים בתאי ענק, אדם יכול לדווח על שבועות עד חודשים של עייפות, כאבי גוף וכאבי לסת לאחר אכילת מזון.
דוגמאות נוספות לכאבי ראש משניים כוללים מיגרנות של הווסת, המופיעות בסביבות האישה במחזור החודשי (כאשר רמות האסטרוגן שלה יורדות) וכאבי ראש לגמילה מקפאין, המופיעים כאשר אדם מדלג או מעכב את צריכת הקפאין היומית הרגילה שלו.
גורמים משניים לכאבי מצחאִבחוּן
הפרעות בכאבי ראש מאובחנות בעיקר על ידי בדיקה גופנית, בדיקה נוירולוגית והיסטוריה בריאותית. נוירולוג או מומחה לכאבי ראש ישללו תחילה גורמים חמורים יותר לכאבי הראש שלך, במיוחד מכיוון שמצבים רפואיים מסכני חיים מסוימים (כמו דימום במוח או קריש) יכולים לחקות הפרעות ראשוניות אלו.
יתכן שתבצעו בדיקות דם ושתן על מנת להעריך את בריאותכם הכללית ואת המסך למצבים בריאותיים העלולים לייצר כאבי ראש כתסמין משני. אם יש חשד לזיהום, ייתכן שיהיה לך ברז בעמוד השדרה. אם היו לך תסמינים של התקף, הרופא שלך עשוי לעשות אלקטרואנצפלוגרמה (EEG).
זה פחות נפוץ להדמיה, אך היא עשויה להתבצע אם הרופא שלך חושב שיש סיבה מבנית.
אתה יכול לצפות לסדרת שאלות לגבי הסימפטומים שלך, כולל מיקום הכאב, הופעתם, משך הזמן, תיאור התחושה, חומרת האם הכאב מקרין, מה הופך את הכאב לטוב יותר או גרוע יותר ואילו תסמינים אחרים קשורים ל כְּאֵב רֹאשׁ.
לאחר פסילת סיבות אחרות, הרופא שלך ישים קריטריונים שנוצרו על ידי הסיווג הבינלאומי של הפרעות בכאבי ראש לצורך אבחנה.
כיצד מאבחנים כאבי ראשיַחַס
בכל הנוגע לטיפול בכאבי ראש, האפשרויות משתנות בהתאם לאבחון. לדוגמה, רוב האנשים הסובלים מכאבי ראש מסוג מתח אינם פונים לרופא מכיוון שתרופות ללא מרשם בדרך כלל מספיקות.
בינתיים, מיגרנות מנטרלות יותר ולעתים קרובות דורשות תרופות מרשם, כמו טריפטן. אנשים הסובלים מכאבי ראש כרוניים מסוג מתיחה ומיגרנות, נדרשים בדרך כלל לתרופות מונעות בכדי לסכל כאבי ראש לפני תחילתו.
בעוד שתרופות ללא מרשם ותרופות מרשם יכולות להיות יעילות, נטילת אותן בתדירות גבוהה מדי יכולה להוביל לכאב ראש בשימוש יתר בתרופות.
יתרה מכך, זה יכול להיות מאתגר, אפילו עבור רופא, להתגרה בין כאב הראש שלך בגלל שימוש יתר בתרופות או שהוא חלק מהפרעת כאב הראש המקורית שלך.
לכן חשוב לקחת כאבי ראש ותרופות למיגרנה בהדרכת רופא. קח רק את המינון המומלץ לא יותר מ 10 עד 15 פעמים בחודש, או לפי הוראות הרופא שלך.
יש אנשים שמעדיפים להימנע לחלוטין מתרופות בגלל כאבי הראש שלהם ומגלים כי מנוחה, הליכה, אוכל, עיסוי במקדשים או תרופות ביתיות אחרות יכולים להרגיע את כאבי הראש שלהם. אלה עשויים להועיל בשילוב עם תרופות.
טיפולים משלימים, המיועדים בעיקר למניעת כאבי ראש, כוללים טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT), ביופידבק, דיקור סיני, פיזיותרפיה וטיפול הרפיה.
כיצד מטפלים בכאבי ראשהתמודדות
בעוד שכאבי הראש שלך עשויים להיראות בלתי צפויים וחסרי שליטה מכיוון שאינך יודע מתי תתרחש התקף, ישנם כמה הרגלי חיים שבהם אתה יכול לעסוק כדי להחזיר את השליטה. שמירה על משקל תקין, פעילות גופנית יומית וליהנות מתזונה טובה עשויים לעזור. תהיה טוב לעצמך. קח את הזמן להוריד את הלחץ וליהנות מהחיים.
על ידי ניהול יומן כאב ראש, ייתכן שתוכל לזהות אחד או יותר מהגורמים לכאבי הראש שלך ולהימנע מהם.זה יהיה שימושי גם בפגישות עם מומחה כאב הראש שלך. אמנם לא יכול להיות תרופה לכאבי הראש או המיגרנות שלך, אך רוב האנשים יכולים ללמוד לנהל אותם. ובכל זאת, אתה צריך תוכנית שמתאימה לך. אם שלך מתחיל להיכשל בך, הקפד ליצור קשר עם הרופא שלך.
אם אתה מחליק ומפעיל כאב ראש או מיגרנה (לא ישנת מספיק או עבדת יתר על המידה), נסה לא להיות קשה עם עצמך. תעשה את הכי טוב שאתה יכול.
טיפים להתמודדות עם כאבי ראשמילה מ- Wellwell
אמנם מאובחנים כסובלים מהפרעת כאב ראש או מיגרנה יכולים להיות מכריעים, אך ישנם טיפולים יעילים, ומחקר כאבי ראש ומיגרנה מתפתח כל הזמן. הישאר מעשי בבריאות כאב הראש שלך. כמו תמיד, אם אתה או מישהו שאתה מכיר נאבקים בכאבי ראש או מיגרנות, פנה להדרכה מאיש מקצוע בתחום הבריאות.
תסמינים של כאב ראש