תוֹכֶן
כתף קפואה, המכונה גם קפסוליטיס דביקה, יכולה להיות חוויה מפחידה והיא עשויה להיות כאב בכתף. זה בדרך כלל מתרחש לאט לאורך זמן, וזה יכול להגביל את השימוש התפקודי בזרוע שלך. כאשר יש לך כתף קפואה, כאבי כתפיים ומתח עשויים להקשות על הגעה מעל הראש.יתכן שתתקשה בפעילויות פשוטות כמו לשים כלים או לסרק את השיער. יתכן שתתקשה להגיע מאחורי הגב כדי להדק את החזייה שלך או להושיט יד לכיס האחורי שלך כדי לתפוס את הארנק. חבישת חגורה עשויה להיות כואבת גם כן.
בדיקה עצמית לכתף קפואה
אין בדיקה מיוחדת לאבחון כתף קפואה, ואין בדיקת אבחון כמו צילום רנטגן או הדמיה תהודה מגנטית (MRI) כדי לאשר את המצב. אבחנה נעשית על ידי התבוננות בטווח התנועה של כָּתֵף. כך תוכל לעשות זאת:
- עמדו מול המראה, או שחבר או בן משפחה יתבונן בכם בזמן שאתם מזיזים את היד והכתף. אתה או חברך צריכים לצפות בכמות תנועת הכתף שלך כמו גם באיכות התנועה.
- הרם לאט את שתי הידיים לפניך ותקורה. אם יש לך כתף קפואה, ייתכן שזרועך הכואבת תתרומם עד לנקודה בדיוק במקביל לרצפה. בנוסף, השכמה שלך תתרומם בצורה לא טבעית והכתף הכואבת שלך עשויה לנוע לכיוון האוזן שלך. כשאתה מרים את היד, אתה עלול להרגיש גם כאב בכתף. הורידו לאט את זרועכם.
- הרם לאט את זרועך הצידה, שוב התבונן בכמות התנועה המתרחשת. אם הכתף שלך עולה רק לנקודה שרק ברמה עם הרצפה, ואם היא כואבת, ייתכן שיש לך כתף קפואה. הכתף שלך עשויה גם להתקדם לכיוון האוזן שלך כמו במבחן התנועה הקודם.
- עמדו עם שתי הידיים לצדכם והקפידו על מרפקים כפופים ל 90 מעלות. תוך שמירה על מרפקים תחובים לצדדים, סובב את זרועותיך החוצה. כיוון תנועה זה נקרא סיבוב חיצוני. אם יש לך כתף קפואה, הצד הכואב לא יסתובב החוצה עד לזרוע שלך שלא כואבת.
מתי לפנות לרופא
אם ביצעת תנועות אלה ומאמין שיש לך כתף קפואה, התקשר לרופא או לפיזיותרפיסט כדי שהוא או היא יוכלו להעריך את מצבך.
כתף קפואה בדרך כלל תתקדם מה- שלב הקפאה (כאשר הכאב והגבלת התנועה התחילו זה עתה) ל במה קפואה ולבסוף ל שלב ההפשרה (כאשר הכתף מתחילה להשתחרר).
על ידי פנייה לטיפול בשלב ההקפאה, ייתכן שתוכל להקטין את חומרת ומשך המצב.
יַחַס
פיזיותרפיה על כתף קפואה כוללת בדרך כלל טיפולים שיעזרו לך להפחית את הכאב שלך. ניתן לקבוע תרגילים לשיפור טווח התנועה של הכתף שלך. הפיזיותרפיסט שלך יכול ללמד אותך מה לעשות ומה לא לעשות.
בדרך כלל כוח לא מושפע כשיש לך כתף קפואה, אך הפיזיותרפיסט שלך עשוי לעבוד איתך כדי לעזור לך לשפר את התנועתיות התפקודית של הזרוע שלך. לעתים נדירות נדרש ניתוח לטיפול בכתף קפואה.
כתף קפואה נגרמת לעיתים קרובות מחוסר תנועה ממושך בעקבות פציעה. אם אתם חווים פגיעה בכתף הדורשת התניידות, שוחחו עם הרופא על תרגילים לשמירה על טווח התנועה במפרק.
כתף קפואה יכולה להיות חוויה כואבת ומתסכלת, אך ניתן לפתור אותה במהירות בעזרת הדרכה קטנה של הרופא או הפיזיותרפיסט.
ביטול הקפאת כתף קפואה