איך לצחצח את השיניים כהלכה

תוֹכֶן

• איך לצחצח את השיניים
• טיפים לצחצוח
• מה אתה צריך

חשוב שתדע כיצד לצחצח שיניים כראוי כדי למנוע מצבים כמו דלקת חניכיים ועששת. טכניקת צחצוח שגויה עלולה להוביל גם לשחיקת שיניים, מצב בו משטח השן נשחק. הסיבה מספר אחת לשחיקת שיניים היא ממברשת שיניים. רקמת החניכיים העדינה נמצאת גם כן בסיכון לנזק ממברשת השיניים, מה שגורם לרגישות בשיניים ממשטחי השורש החשופים. פעל לפי הוראות אלה, ולמד כיצד לצחצח שיניים כהלכה.

טכניקה זו מומלצת גם כאשר מסייעים לילד או למישהו שזקוק לעזרה בצחצוח שלהם.

קושי: קַל

זמן דרוש: שתי דקות

איך לצחצח את השיניים

1. מרחו רצועה דקה של משחת שיניים על מברשת השיניים המואמנת מראש.
2. התחל עם הטוחנות השמאליות העליונות (השיניים האחוריות) המתרכזות במשטח הקדמי של השן; אתה תעבוד משם בכיוון השעון. ראש מברשת השיניים הממוצע יכסה 2 עד 3 שיניים בכל פעם.
3. החזק את מברשת השיניים במקביל לשיניים, וכוון את הזיפים לכיוון הרקמה, כך שהם נחים מעט מתחת לקו החניכיים. הפעל לחץ קל על הזיפים, כך שהם כפופים מעט.
4. העבר את המברשת בעדינות בתנועה מעגלית למשך כ -20 משיכות מכחול או בערך 10 שניות.
5. כאשר משיכות מכחול הושלמו, גלגלו את הזיפים מרקמת החניכיים בתנופה גורפת.
6. המשך בשלבים שלמעלה עד לניקוי כל המשטחים הקדמיים של השיניים העליונות והתחתונות.
7. מעבר למשטחים הפנימיים של השיניים, חזור על שלבים 2 עד 5 לפני המולחן הטוחני העליון והתחתון.
8. כאשר אתה מוכן לנקות את המשטח הפנימי של השיניים הקדמיות, המכונה המשטח הלשוני, קח את קצה מברשת השיניים ובתנועה מהבהבת, כיוון את מברשת השיניים מקו החניכיים למטה. עשה זאת פעמיים עד שלוש.
9. עקוב אחר שלב 8 עבור החלק הפנימי של השיניים הקדמיות התחתונות, אך הפעם הכיוון יופנה, שוב, הרחק מקו החניכיים. עשה זאת פעמיים עד שלוש.
10. מברישים את המשטח הנושך של מקדמי המולדת העליונים והתחתונים.
11. צחצחו בעדינות את הלשון ואת החלק הפנימי של לחייכם.

טיפים לצחצוח

1. תמיד מברישים פעמיים ביום, רצוי הדבר הראשון בבוקר ושוב ממש לפני שאתם הולכים לישון. נסו לא לאכול או לשתות שום דבר לאחר שצחצחתם בערב.
2. כשצחצוח שיניים של מישהו אחר, נסה לעמוד מאחוריהן כך שתשפיל מבט אל פיו. זה יאפשר גישה קלה יותר לפה ומבט טוב יותר על השיניים. אם הם גבוהים ממך, יש לשבת בכיסא.
3. החלף את מברשת השיניים כל שלושה חודשים או כאשר אתה מבחין בזיפים שמתחילים להתכופף ונראים שחוקים. החלף תמיד את מברשת השיניים לאחר שהתאושש מהצטננות או משפעת.
4. השלבים שלעיל מתאימים לשימוש עם מברשת שיניים חשמלית, אם כי ניתן לבטל את הגלגול הסופי אם משתמשים בראש מברשת עגול תנודתי.
5. כשאתה מצחצח את המשטחים הפנימיים של השיניים העליונות והתחתונות (שלבים 8 ו -9), נסה להימנע מעמידה קרובה מדי למראה שלך, מכיוון שההזרקה תגרום בדרך כלל לריסוס כלשהו.

מה אתה צריך

• מברשת שיניים ידנית רכה או עם זיפים רכים במיוחד.
• בחירת משחת השיניים שלך. אחד שמכיל פלואור עדיף.
• שטיפה במים או בפה.