תוֹכֶן
על פי מחקר שנערך בשנת 2015, כ- 33 עד 73 אחוזים מחולי שבץ מוחי מדווחים כי הם סובלים מדיספגיה, הפרעה הגורמת לקושי ללעוס ולבלוע אוכל. דיספאגיה עלולה לגרום לסיבוכים חמורים כגון דלקת ריאות בשאיפה, התייבשות ותת תזונה, ועלולה לגרום מדי פעם למוות.אירוע מוחי וקשחת
שבץ מוחי מתרחש כאשר אספקת הדם לחלק מהמוח שלך נקטעת או מופחתת באופן חמור, ומונעת מרקמת המוח חמצן וחומרים מזינים. בתוך דקות תאי מוח מתחילים למות. שבץ מוחי יכול להשפיע על אזורי המוח השולטים על שרירי הלעיסה. זה גורם לקושי לייצר מסת מזון רכה וקטנה מספיק כדי להיבלע. בעקיפין, זה מוביל לדיספאגיה. זו הסיבה עבור אנשים רבים, תרגילי לסת יכולים לשפר באופן דרמטי את יכולת הבליעה. טיפול בדיספגיה יכול לעזור לאדם לשמור על איכות חיים.
מבוא לטיפול בדיספגיה
הטיפול בדיספגיה כולל מגוון תרגילים שנעים בין לסת ושפה ללשון ותרגילי בליעה בפועל. הלסת היא החשובה ביותר במהלך הלעיסה כאשר היא עוזרת לנו לפרק מזון לחתיכות קטנות יותר המשולבות לבולוס מזון יחיד.
כאן תמצאו שלושה תרגילים פשוטים שיכולים לעזור לכם להחזיר את כוח הלסת ולהחזיר הרבה את יכולת הבליעה שלכם.
מתיחת לסת צדדית
תרגיל זה עוזר לשחזר חלק מהתנועות שבוצעו בפועל במהלך הלעיסה, אך רק קצת יותר מדי מוגזם. כל שעליך לעשות הוא להזיז את הלסת מצד אחד לצד השני והולכת הכי רחוק שאתה יכול. אתה לא צריך להרגיש כאב מתרגיל זה, אבל אתה אמור להיות מסוגל להרגיש מתיחה של השריר. אתגר את עצמך ודחף עוד קצת בכל יום. אך עצור תמיד אם אתה מתחיל להרגיש כאב, או אם אתה מפתח התכווצות בלסת. חזור על 5 עד 10 פעמים בכל מפגש.
פתח את מתיחת הלסת
העניין בתרגיל זה הוא למתוח את שרירי הלסת. האמינו כי אתם עומדים לנגוס בתפוח ענק ולפתוח את הפה רחב ככל שתוכלו. אל תפתח אותו כל כך רחב שתפתח התכווצויות, אך ודא שכשאתה פותח אותו אתה מרגיש ששרירי הלסת אכן נמתחים. חזור על תרגיל זה 5 עד 10 פעמים כאשר הפה שלך פתוח במשך 5 עד 10 שניות בכל פעם.
מעגלי הלסת
בעזרת הלסת, צייר עיגולים באוויר. במילים אחרות, הזז את הלסת בתנועה מעגלית בניסיון להפוך את המעגל הגדול ביותר האפשרי. שוב, נסה למתוח את השרירים תוך כדי פעולה זו. בצע תרגיל זה 5 עד 10 פעמים.