תוֹכֶן
- מהו זן מותני?
- מה גורם למתח המותני?
- מהם הסימפטומים של עומס המותני?
- כיצד מאבחנים זן מותני?
- כיצד מטפלים במתח המותני?
- מתי עלי להתקשר לרופא המטפל שלי?
- חיים עם מתח מותני
- נקודות מפתח בנוגע למתח המותני
- הצעדים הבאים
מהו זן מותני?
זן המותני הוא פגיעה בגב התחתון. התוצאה היא גידים ושרירים פגומים העלולים להתכווץ ולהרגיש כואבים. חוליה המותנית מהווה את החלק של עמוד השדרה בגב התחתון.
מה גורם למתח המותני?
פגיעה עלולה לפגוע בגידים ובשרירים בגב התחתון. דחיפה ומשיכה בספורט, כמו הרמת משקולות או כדורגל, עלולים להוביל למתח מותני. בנוסף, ענפי ספורט הדורשים פיתול פתאומי של הגב התחתון, כמו טניס, כדורסל, בייסבול וגולף, עלולים להוביל לפציעה זו. גורמי סיכון מסוימים, כגון עקמומיות מוגזמת בגב התחתון, אגן מוטה קדימה, שרירי גב חלש או בטן ושריר הברך הדוק, יכולים להגדיל את הסיכון לפגיעה זו.
מהם הסימפטומים של עומס המותני?
להלן התסמינים השכיחים ביותר של זן מותני. עם זאת, כל אדם עלול לחוות תסמינים באופן שונה. הסימפטומים עשויים לכלול:
- כאב פתאומי בגב התחתון
- עוויתות בגב התחתון המביאות לכאבים חזקים יותר
- הגב התחתון מרגיש כואב למגע
הסימפטומים של זן המותני עשויים להידמות למצבים ובעיות רפואיות אחרות. שוחח תמיד עם רופא המטפל שלך לצורך אבחנה.
כיצד מאבחנים זן מותני?
בנוסף להיסטוריה רפואית מלאה ובדיקה גופנית, הליכי אבחון לכאבי גב תחתון עשויים לכלול את הדברים הבאים. עם זאת, במהלך הערכות ומבחנים ראשוניים רבים, בדרך כלל לא מומלץ מומחים.
- צילום רנטגן. בדיקת אבחון המייצרת תמונות של רקמות פנימיות, עצמות ואיברים על גבי הסרט.
- סריקת טומוגרפיה ממוחשבת (נקראת גם סריקת CT או CAT). זו בדיקת הדמיה המשתמשת בצילומי רנטגן ובמחשב כדי ליצור תמונות מפורטות של הגוף. בדיקת CT מציגה פרטים על העצמות, השרירים, השומן והאיברים. בדיקת CT מציגה תמונות מפורטות של עצמות, שרירים, שומן ואיברים.
- הדמיית תהודה מגנטית (MRI). הליך אבחון המשתמש בשילוב של מגנטים גדולים, תדרי רדיו ומחשב להפקת תמונות מפורטות של איברים ומבנים בגוף.
- סריקת עצם רדיונוקלידית. טכניקת הדמיה גרעינית המשתמשת בכמות קטנה מאוד של חומר רדיואקטיבי, המוזרק לזרם הדם כדי להתגלות על ידי הסורק. בדיקה זו מראה את זרימת הדם לעצם ופעילות התא בתוך העצם.
- אלקטרומיוגרמה (EMG). בדיקה להערכת תפקוד העצבים והשרירים.
כיצד מטפלים במתח המותני?
הטיפול הרפואי שלך במתח המותני יידון איתך על ידי רופא המטפל שלך בהתבסס על:
- הגיל שלך, הבריאות הכללית וההיסטוריה הרפואית שלך
- מידת הפגיעה
- הסובלנות שלך לתרופות, נהלים וטיפולים ספציפיים
- ציפייה למהלך הפציעה
- דעתך או העדפתך
הטיפול עשוי לכלול:
- מנוחה
- שקיות קרח ו / או חום ודחיסה מוחלות על הגב
- תרגילים (לחיזוק שרירי הבטן)
- תרגילי מתיחה וחיזוק (לגב התחתון כשהוא נרפא)
- חינוך בנוגע לשימוש וללבישה של ציוד מגן מתאים
ניתן להשתמש גם בתרופות, כגון נוגדי דלקת וזריקות בעמוד השדרה, לשיכוך כאבים ודלקת.
מתי עלי להתקשר לרופא המטפל שלי?
התקשר לרופא אם כל אחד מהדברים הבאים קורה:
- אינך מסוגל לעמוד או ללכת.
- יש לך טמפרטורה של מעל 101.0 ° F (38.3 ° C)
- יש לך שתן תכופה, כואבת או מדממת.
- יש לך כאבי בטן קשים.
- יש לך כאב חד ודוקר.
- הכאב שלך קבוע.
- יש לך כאב או קהות ברגל.
- אתה חש כאב באזור חדש בגבך.
- אתה שם לב שהכאב לא פוחת לאחר יותר משבוע.
פנה מיד לרופא שלך לקבלת הדברים הבאים:
- כאב שמקרין לאורך הרגל
- כאב המלווה בחום, חולשה ברגל או אובדן שליטה בשלפוחית השתן או במעיים
חיים עם מתח מותני
קור מפחית נפיחות. גם קור וגם חום יכולים להפחית את הכאב. הגן על עורך על ידי הנחת מגבת בין גופך לבין הקרח או מקור החום.
- בימים הראשונים יש למרוח שקית קרח למשך 15 עד 20 דקות.
- לאחר הימים הראשונים, נסה לחמם 15 דקות בכל פעם כדי להקל על הכאב. לעולם אל תישן על כרית חימום.
- תרופות ללא מרשם יכולות לסייע בשליטה על כאבים ונפיחות. נסה אספירין או איבופרופן.
תרגיל
פעילות גופנית יכולה לעזור לגבך להחלים. זה גם עוזר לגב שלך להתחזק וגמיש יותר, ומונע פגיעה חוזרת. שאל את ספק שירותי הבריאות שלך לגבי תרגילים ספציפיים לגבך.
השתמש ביציבה טובה כדי למנוע פציעה חוזרת
- בעת תנועה, התכופף בירכיים ובברכיים. לא להתכופף במותניים או להתפתל.
- בזמן הרמה, שמור על האובייקט קרוב לגופך. אל תנסה להרים יותר ממה שאתה יכול להתמודד.
- כשיושבים, שמרו על גב עליון תחתון. השתמש במגבת מגולגלת לפי הצורך.
נקודות מפתח בנוגע למתח המותני
- המותני מתייחס לגב התחתון.
- זן עלול לגרום נזק לגידים ולשרירים ולגרום לכאב וכאב.
- שיטות לא כירורגיות יכולות לרפא את מרבית כאבי הגב התחתון.
- התקשר לרופא המטפל שלך אם הסימפטומים לא ישתפרו במהלך הימים הקרובים או אם הסימפטומים מחמירים.
הצעדים הבאים
טיפים שיעזרו לך להפיק את המרב מביקור אצל הרופא שלך:- דע את הסיבה לביקור שלך ומה אתה רוצה שיקרה.
- לפני הביקור, רשמו שאלות שאתם רוצים לענות עליהן.
- תביא איתך מישהו שיעזור לך לשאול שאלות ולזכור מה הספק שלך אומר לך.
- בביקור רשמו את שם האבחנה החדשה וכל התרופות, הטיפולים או הבדיקות החדשות. רשום גם כל הוראות חדשות שהספק שלך נותן לך.
- דע מדוע נקבעת תרופה או טיפול חדש וכיצד זה יעזור לך. דעו גם מהן תופעות הלוואי.
- שאל אם ניתן לטפל במצבך בדרכים אחרות.
- דע מדוע מומלצת בדיקה או הליך ומה המשמעות של התוצאות.
- דע למה לצפות אם אינך נוטל את התרופה או עובר את הבדיקה או ההליך.
- אם יש לך פגישת המשך, כתוב את התאריך, השעה והמטרה לביקור זה.
- דע כיצד תוכל לפנות לספק שלך אם יש לך שאלות.