תוֹכֶן
כאבי ראש במתח הם הסוג הנפוץ ביותר של כאב ראש. הם בדרך כלל גורמים לכאבים קלים עד בינוניים עמומים וכאבים. הכאב יכול להרגיש כמו סרט הדוק סביב כל הראש או להתרחש באזור מסוים, כמו בחלק האחורי של הצוואר או בבסיס הגולגולת. תסמינים נלווים עשויים לכלול רגישות בקרקפת, בצוואר ובכתפיים, עייפות, עצבנות וקשיי שינה.מספר גורמים יכולים לגרום לכאבי ראש במתח, כולל לחץ, נדודי שינה, שינויים בשגרת השינה, דיכאון, חרדה, דילוג על ארוחות, יציבה לקויה, תרופות מסוימות, חוסר פעילות גופנית, קשירת שיניים או שחיקת שיניים, או במצב של גוף לא נוח למשך זמן ממושך. זְמַן.
בנוסף, מצבים המשפיעים על השרירים או המפרקים של הצוואר והכתפיים ותנודות הורמונליות הקשורות להריון, לווסת או לגיל המעבר עלולים לגרום לכאבי ראש.
לעיתים, כאבי ראש עשויים להצביע על מצב רפואי חמור כגון גידול במוח או קרע בכלי דם מוחלש, הנקרא מפרצת. לכן אם אתם חווים כאבי ראש, חשוב לפנות לרופא לצורך הערכה.
תרופות טבעיות
טיפולים משלימים ואלטרנטיביים פופולריים בקרב אנשים הסובלים מכאבי ראש. בסקר שפורסם בכתב העת כְּאֵב רֹאשׁ, 110 אנשים עם כאבי ראש כרוניים במתח התראיינו לגבי השימוש בהם בטיפולים משלימים ואלטרנטיביים. ארבעים אחוז מהאנשים השתמשו בעבר בטיפול טבעי, כשהפופולרי ביותר היה כירופרקטיקה (21.9 אחוז) ואחריו דיקור סיני (17.8 אחוז) ועיסוי. (17.8 אחוז). רק 41.1 אחוז מהמרואיינים ראו כי טיפולים משלימים ואלטרנטיביים מועילים.
למרות שבוצעו מחקרים על דיקור סיני, כירופרקטיקה ועיסוי, לא היו מספיק מחקרים מתוכננים היטב מבוקרי פלצבו כדי להצליח להסיק כי כל אחד מהטיפולים הללו יעיל לכאבי ראש. הנה מידע נוסף על כל טיפול.
אַקוּפּוּנקטוּרָה
על פי הרפואה הסינית המסורתית, כאב נובע מאנרגיה חסומה במסלולי האנרגיה של הגוף, אשר אינם ננעלים כאשר מחדירים דיקור סיני מוחדרים לאורך מסלולים בלתי נראים אלה.
למרות שאיננו יודעים בדיוק כיצד פועל דיקור סיני, חלק מהתיאוריות המוצעות הן כי דיקור סיני משחרר אופיואידים טבעיים לשיכוך כאבים, שולח אותות המרגיעים את מערכת העצבים הסימפתטית ומפעיל שחרור של נוירוטרנסמיטורים (כימיקלים במוח) והורמונים.
טיפול בדיקור סיני בדרך כלל עולה בין $ 60 ל- $ 120. דיקור סיני ניתן לניכוי מס (זה נחשב להוצאה רפואית) וכמה תוכניות ביטוח משלמות עבור דיקור סיני.
הקפד לדבר עם הרופא שלך לפני שתנסה דיקור. תופעות לוואי עשויות לכלול כאב, חבורות או דימום במיקום המחט, וגם דיקור סיני עלול לגרום לעייפות זמנית. אף כי נדיר, המחט עלולה להישבר או לפגוע באיבר או במבנה פנימי. הדיקור לא יכול להיות בטוח אם יש לך הפרעת דימום או אם אתה נוטל תרופות "מדללות דם".
אם אתה רוצה לנסות דיקור סיני, תכנן בהתחלה אחת-שלוש פעמים בשבוע למשך מספר שבועות.
כירופרקטיקה
רופאים לכירופרקטיקה הם אנשי מקצוע בתחום הבריאות המתמקדים בעיקר בהפרעות במערכת השלד והשרירים וההשפעות של הפרעות אלה על הבריאות הכללית.
דגש על כוח הריפוי של הגוף, כירופרקטיקה היא גישה מעשית המשמשת לרוב לתלונות נוירוסקולריות, כגון כאבי גב וצוואר, כאבי מפרקים וכאבי ראש.
סימן ההיכר של הטיפול הכירופרקטי הוא "מניפולציה בעמוד השדרה", המכונה גם "התאמת כירופרקטיקה". מטרת ההתאמה היא להחזיר את המיקום המשותף והתנועתיות על ידי הפעלת כוח מבוקר ידני למפרק מוגבל.
זה משחזר את התפקוד התקין, מקל על הלחץ על העצבים שמסביב, מפחית כאב ומתח שרירים ומאפשר לרקמות לרפא.
תופעות לוואי עשויות לכלול כאב קל, אשר אמור להיעלם תוך יום עד יומיים. אנשים עם אוסטאופורוזיס, היסטוריה של ניתוחי עמוד שדרה, מחלות כלי דם, שבץ מוחי או תסמינים של נזק עצבי כגון קהות תחושה, עקצוץ או אובדן כוחות צריכים להתייעץ עם הרופא שלהם לפני שהם פונים לכירופרקטיקה.
רופאים רבים לכירופרקטיקה משתמשים גם בטיפולים אחרים, כגון אולטרסאונד, גירוי חשמלי, עיסוי או מניפולציה של רקמות רכות.
עיסוי
טיפול עיסוי הוא הפעלת לחץ על השרירים והרקמות הרכות של הגוף לצורך הרפיה ובריאות.
הוא משמש למגוון מצבים כגון מחלות הקשורות למתח, הפרעות שינה, כאב, כאבי ראש, לחץ דם גבוה, סוכרת, נפיחות לאחר הניתוח ודיכאון.
טיפול עיסוי על ידי מטפל מיומן ומורשה הוא בדרך כלל בטוח. וודא כי למטפל בעיסוי שלך יש היסטוריה בריאותית מלאה שלך. אנשים הסובלים מסרטן, שברים אחרונים או לא נרפאים, אוסטאופורוזיס, דלקת מפרקים שגרונית, פקקת ורידים עמוקים, סרטן, התקף לב לאחרונה, כוויות או פצעים פתוחים, או שנמצאים בהריון צריכים לדבר עם הרופא שלהם לפני שעיסוי.
תופעות לוואי של עיסוי עשויות לכלול כאב זמני, כאבים ועייפות. לעיתים רחוקות מאוד, עיסוי עלול לגרום לדימום פנימי, שיתוק זמני ונזק עצבי, בדרך כלל כתוצאה מעיסוי על ידי אדם שאינו כשיר.
תרופות טבעיות אחרות
- ארומתרפיה
- ביופידבק
- הִיפּנוֹזָה
- עשבי תיבול
- טכניקות גוף-נפש
- פרולותרפיה
- רפלקסולוגיה
- מגע טיפולי
פנה מיד לטיפול רפואי, במיוחד אם אתה חווה את הסימפטומים הבאים או כל סימפטום אחר הנוגע לך:
- כאב ראש חמור ופתאומי
- חום, צוואר נוקשה, פריחה, בלבול, התקפים, ראייה כפולה, קושי בדיבור, חולשה או קהות
- כאב ראש לאחר חבלת ראש