תוֹכֶן
- הימנעות מחשיפה לעשן פסיבי בזמן נסיעה
- 1. בקש חדר ללא עישון
- 2. השתמש במסכת מסנן עשן
- 3. שמור על עשן מהבגדים שלך
- 4. דאג לבריאותך
עבור אנשים עם מחלת ריאות חסימתית כרונית או COPD, חשיפה לעישון פסיבי יכולה לגרום להחמרת הסימפטומים, מה שעלול להוביל לאשפוז. נסיעה יכולה לשים אנשים עם COPD בסיכון מיוחד לחשיפה אפשרית. עבור אלה ללא COPD, כדאי להימנע מ -7000 כימיקלים ו -70 חומרים מסרטנים ידועים בעישון פסיבי.
הימנעות מחשיפה לעשן פסיבי בזמן נסיעה
אף על פי שערים וקהילות רבות עברו צעדים גדולים באיסור עישון ממבני ציבור, מסעדות ופארקים, עדיין ישנם חלקים מהעולם שבהם מותר לעשן בכל מקום - גם בטיסות. הדרך הטובה ביותר למנוע חשיפה לעישון פסיבי היא לתכנן מראש ולסנג בעצמך. להלן דרכים מוצעות להימנע מעישון פסיבי ומהחמרת COPD העשויות להופיע בעת נסיעה.
1. בקש חדר ללא עישון
בעת ביצוע הזמנות בחלקים מסוימים של העולם, העישון הוא ההעדפה המשוערת אלא אם כן אתה מבקש חדר עישון. אולם באותה מידה, במקומות מסוימים יש להניח באופן אוטומטי שאתה מעוניין בחדר עישון אם אינך מבקש במפורש מקומות לינה ללא עישון. אל תסתכן. בין אם אתם מזמינים חדר במלון או בקתה באוניית תענוגות, תמיד בקשו חדר ללא עישון.
בנוסף, הודיעו על הרגישות שלכם לעשן סיגריות בעת ביצוע ההזמנה ובצ'ק-אין. צוות הניקיון של המלון או האוניה יכול להשתמש במערכת מסנני אוויר עוצמתית כדי לנקות את האוויר בחדרכם לפני הגעתכם אם בעבר הותרה עישון בחדר.
2. השתמש במסכת מסנן עשן
אם אינך יכול להימנע מעישון פסיבי במקומות ציבוריים, הימנע מנשימה פנימה על ידי כיסוי הפה באזורים מעושנים. מסכת פילטר, כמו מסכת ההנשמה N95, המוצגת כחסומה של 95% מחלקיקי האוויר, היא שיטה שימושית וקלה למניעת חשיפה.
אם אתם מודעים לאופנה, תוכלו לכסות את המסכה עם צעיף קל משקל. לחלופין, נסו את אחת ממסיכות הסינון הגבוהות האופנתיות החדשות, כמו Vogmask, המגיע במגוון צבעים ודוגמאות.
3. שמור על עשן מהבגדים שלך
אם אינך יכול לשהות במלון ללא עישון, שמור את בגדיך בתיק בגד או במזוודה כדי למנוע מהם לספוג עשן סיגריות.
- אם השידה במלון מבוגרת ומדיפה ריח של עשן סיגריות, הדבר הטוב ביותר לעשות הוא לא להשתמש בה ולהשאיר את הבגדים במזוודה.
- כמו כן, אם אתה מבלה באזורים מלאי עשן וגורם לריח של בגדיך, אחסן אותם בשקית נפרדת הרחק משאר בגדיך.
4. דאג לבריאותך
אל תיתן למשטר הבריאות שלך לקחת חופשה בזמן שאתה נוסע. הקפד לארוז תרופות נוספות ולקחת אותה כמתואר. בנוסף, הישאר hydrated ואל תחסוך בשינה.
הקשיבו לגופכם. אל תדחוף את עצמך חזק מדי, מה שעלול ללבוש את גופך ולהפוך אותך לרגישים יותר להחמרת COPD.
כמו כן, הקפד לנקוט בהיגיינה טובה של שטיפת ידיים ולהשתמש בחיטוי ידיים במידת האפשר כדי להימנע מלתפוס חיידקים. זה חשוב במיוחד במטוסים, ספינות שייט ותחבורה ציבורית אחרת.