תוֹכֶן
- עובדות על עישון ומחלות לב
- כיצד עישון משנה את הלב ואת כלי הדם?
- מהם הסיכונים בעישון פסיבי?
- עישון ומחלות לב
- למה להפסיק לעשן?
- תרופות שיעזרו לך להפסיק לעשן
איגוד הלב האמריקני (AHA) אומר כי מחלות הנגרמות על ידי עישון הורגות יותר מ -440,000 אנשים בארה"ב בכל שנה. רוב המעשנים החדשים הם ילדים ובני נוער. למעשנים יש סיכון גבוה יותר למחלות ריאה. זה כולל סרטן ריאות ואמפיזמה. יש להם גם סיכון מוגבר למחלות לב ולשבץ מוחי.
עובדות על עישון ומחלות לב
אחד מכל 5 מקרי מוות הקשורים לעישון נגרם ממחלות לב.
נשים מעל גיל 35 שמעשנות ונוטלות גלולות למניעת הריון נמצאות בסיכון גבוה בהרבה למחלות לב או שבץ מוחי.
מעשני סיגריות הם בעלי סיכוי גבוה פי 2 עד 4 לחלות במחלות לב מאשר לא מעשנים.
עישון סיגריות מכפיל את הסיכון לאדם לשבץ מוחי.
כיצד עישון משנה את הלב ואת כלי הדם?
לעשן:
גורם לעלייה מיידית וארוכת טווח של לחץ הדם.
גורם לעלייה מיידית וארוכת טווח בקצב הלב.
מפחית את זרימת הדם מהלב.
מפחית את כמות החמצן שמגיעה לרקמות הגוף.
מגביר את הסיכון לקרישי דם.
פוגע בכלי הדם.
מכפיל את הסיכון לשבץ מוחי (זרימת דם מופחתת למוח).
עישון נקשר גם לדיכאון ולחץ.
מהם הסיכונים בעישון פסיבי?
ה- CDC אומר כי כ -34,000 לא מעשנים מתים ממחלות לב מדי שנה מחשיפה לעשן טבק מיד שנייה. עישון פסיבי הוא עשן שנשף על ידי מעשנים. זה כולל גם עשן מהקצה הבוער של סיגריה דולקת, סיגר או מקטרת.
חשיפה לעשן מהווה סכנות בריאותיות לנשים בהריון, לתינוקות וילדים צעירים. ילדים ותינוקות שנחשפים לעשן טבק נוטים יותר לסבול מדלקות אוזניים ואסטמה. הם נמצאים גם בסיכון גבוה יותר לתסמונת מוות תינוק פתאומי (SIDS).
תסמינים אלה עשויים להיות מחשיפה לעישון פסיבי:
גירוי בעיניים, באף ובגרון
שיעול
ליחה מוגזמת (ריר בדרכי הנשימה)
אי נוחות בחזה מגירוי ריאות
כאב בחזה
בְּרוֹנכִיטִיס
הסימפטומים של עישון פסיבי עשויים להיראות כמו מצבים ובעיות רפואיות אחרות. תמיד פנה לרופא המטפל שלך לצורך אבחנה.
עישון ומחלות לב
עישון, לצד כולסטרול גבוה, לחץ דם גבוה, חוסר פעילות גופנית, השמנת יתר וסוכרת, עומדים בראש הרשימה כגורם סיכון עיקרי למחלות לב. למעשה, עישון הוא הגורם היחיד למניעה מוקדמת בארה"ב.
למה להפסיק לעשן?
על פי ה- AHA, הפסקת עישון מפחיתה את הסיכון למחלות לב, את הסיכון להתקפי לב חוזרים ולמות בגלל מחלות לב במחצית. מחקרים מראים גם כי הפסקת עישון היא המפתח בניהול תורמים רבים להתקף לב. אלה כוללים טרשת עורקים, קרישי דם וקצב לב לא תקין.
כדי להצליח, אתה צריך להיות מוכן נפשית וללא מתח יחסית. מבחינה פיזית, אתה צריך להתחייב להתאמן מדי יום ולקבל הרבה שינה. אדם שמנסה להפסיק חייב להתגבר על שני מכשולים: התמכרות פיזית לניקוטין והרגל. המכון הלאומי לסרטן מציע טיפים אלה שיעזרו למשתמשים להפסיק להשתמש במוצרי טבק:
תחשוב מדוע אתה רוצה להפסיק.
בחר זמן נטול מתח להפסיק.
בקש תמיכה ועידוד ממשפחה, חברים ועמיתים לעבודה.
התחל לעשות פעילות גופנית או פעילות כל יום בכדי להקל על הלחץ ולשפר את בריאותך.
לנוח הרבה.
לאכול תזונה מאוזנת.
הצטרף לתוכנית להפסקת עישון, או לקבוצת תמיכה אחרת.
נתק את פעילויות העישון שלך והחלף אותן בפעילויות חדשות ובריאות יותר.
במקרים מסוימים, מוצרים להחלפת ניקוטין יכולים לעזור בהפרת הרגל העישון. מוצרי החלפת ניקוטין ממשיכים לתת למעשנים ניקוטין כדי לענות על התשוקה שלהם לניקוטין. עם זאת, מוצרים להחלפת ניקוטין אינם מכילים את הזיפים והגזים הרעילים שסיגריות פולטות. נשים בהריון או מיניקות ואנשים הסובלים ממצבים רפואיים אחרים צריכים להתייעץ עם ספק שירותי הבריאות שלהם לפני שהם משתמשים בתכשירים להחלפת ניקוטין. כמה דוגמאות למוצרי החלפת ניקוטין כוללות:
מסטיק ניקוטין.מסטיק ללא מרשם המשחרר כמויות קטנות של ניקוטין כדי לעזור להפחית את תסמיני הגמילה מניקוטין.
מדבקת ניקוטין.מדבקה ללא מרשם המונחת על פלג הגוף העליון פעם ביום ומשחררת מינון קבוע של ניקוטין כדי לעזור להפחית את הדחף לעשן.
משאף ניקוטין או תרסיס אף.מוצר החלפת ניקוטין מרשם המשחרר ניקוטין בכדי לסייע בהפחתת תסמיני הגמילה (מצריך אישור רופא לפני השימוש).
תרופות שיעזרו לך להפסיק לעשן
בופרופיון. זוהי אפשרות שאינה ניקוטין לעזור לאנשים להפסיק לעשן. הוא מאושר על ידי ה- FDA. המוצעים בצורת גלולה למעשנים שרוצים להפסיק, הוכח כי בופרופיון משנה את מעבירי הרוח במוח הקשורים להתמכרות. Bupropion חייב להיות מרשם על ידי ספק שירותי בריאות ואולי לא מתאים לכולם. שאל את ספק שירותי הבריאות לקבלת מידע נוסף.
ורניקלין. זוהי גם כדור שאינו ניקוטין שיעזור לך להפסיק לעשן. הוא מאושר על ידי ה- FDA. זה מכוון לקולטני הניקוטין במוח. ורניקלין מתחבר לקולטנים וחוסם את הניקוטין מלהגיע אליהם. זה מקטין את הרצון לניקוטין. Varenicline אולי לא מתאים לכל אחד.