תוֹכֶן
נים (אינדיראכטה אינדיקה) הוא סוג של עץ ירוק-עד שמקורו בהודו. ברפואה האיורוודית, תמצית נים משמשת זה מכבר למגוון מטרות הקשורות לבריאות.בעוד ששמן נים מוחל בדרך כלל על הקרקפת או על העור לטיפול במצבים כמו קשקשים ואקנה, תמצית עלה הנים נלקחת בדרך כלל דרך הפה. במקרים מסוימים, הקליפה, הפרחים והפרי של עץ הנים משמשים גם כן תרופתית.
ברפואה אלטרנטיבית נאמר כי נים מסייע במספר בעיות בריאות, כולל:
- אַסְתְמָה
- עצירות
- לְהִשְׁתַעֵל
- סוכרת
- כיבי קיבה
- קִלקוּל קֵבָה
- מחלת חניכיים
- דלקת בדרכי שתן
בנוסף, נים מתיימר להפחית דלקת, לשפר את בריאות הכבד, להקל על הכאב, לשמר את הראייה, לעורר את מערכת החיסון ולהגן מפני מחלות לב.
יתרונות בריאותיים
למרות שמעט מחקרים מדעיים בדקו את ההשפעות הבריאותיות של נים, ישנן עדויות לכך שהוא עשוי להציע יתרונות מסוימים. הנה מבט על כמה ממצאים עיקריים מהמחקר הקיים:
בריאות דנטלית
נים עשויים לסייע במאבק בהצטברות פלאק ובמניעת דלקת חניכיים, מספר מחקרים מראים.
במחקר שנערך בשנת 2017, 20 נבדקים קיבלו מי פה עם כלורקסידין גלוקונאט, חומר הנפוץ למניעת מחלות חניכיים או נים. החוקרים גילו כי שטיפת פה נים הייתה יעילה כמו התרופות, ומציעים כי נים עשוי להיות חלופה חסכונית לטיפולי כלורקסידין גלוקונאט.
מחקר קודם שפורסם בשנת 2004 ב כתב העת לאתנופרמקולוגיה 36 גברים הוקצו לשישה שבועות של טיפול בג'ל המכיל תמצית נים, או במי פה המכילים כלורהקסידין גלוקונאט. תוצאות המחקר הראו כי הג'ל על בסיס נים יעיל יותר בהפחתת הצטברות פלאק מאשר במי הפה.
בנוסף, מחקר שפורסם ב כתב העת ההודי למחקר שיניים בשנת 1999 קבע כי השימוש במקלות לעיסה המיוצרים בתמצית נים עשוי לסייע בהגנה מפני הצטברות חיידקים הקשורים להיווצרות חלל ומחלות חניכיים.
כיבים
נים מראה הבטחה בטיפול בכיבי קיבה, מציע דו"ח משנת 2009 מחקר פיטותרפיה. בניתוח ממצאים ממחקרים ראשוניים, הגיעו מדענים למסקנה כי תמצית קליפות נים עשויה לסייע בשליטה בכיבים, אולי על ידי עיכוב הפרשת חומצות הקיבה.
מחלת הסרטן
סקירת מחקר שפורסמה בשנת 2011 ביולוגיה וטיפול בסרטן מציין כי נים עשוי להציע יתרונות אנטי סרטניים, כולל תכונות מעוררות חיסון ומדכאות גידולים. עם זאת, כיום חסרים ניסויים קליניים הבודקים את יעילותם של נים במניעה או טיפול בכל סוג של סרטן.
תופעות לוואי אפשריות
תוספי נים הם ככל הנראה בטוחים כאשר הם נלקחים לטווח קצר דרך הפה למבוגרים, אך אין להשתמש בהם בילדים.
בעוד שמינונים של עד 60 מ"ג מדי יום עד 10 שבועות שימשו בבטחה במחקר אנושי, מעטים ידועים לגבי בטיחות השימוש הארוך בתוספי נים.
מכיוון שנים עשוי להגביר את הפעילות במערכת החיסונית, חשוב לאנשים הסובלים מהפרעות אוטואימוניות (כגון טרשת נפוצה, זאבת ודלקת מפרקים שגרונית) לנקוט בזהירות בעת שימוש בנים. אנשים הנוטלים ליתיום או מדכאי חיסון לא צריכים לקחת נים.
בנוסף, אנשים הנוטלים תרופות לסוכרת צריכים להתייעץ עם הרופא לפני השימוש בנים. מכיוון שנים עשוי להפחית את רמות הסוכר בדם, שימוש בנים בשילוב עם תרופות לסוכרת עלול לגרום לירידה ברמת הסוכר בדם לרמות נמוכות באופן מסוכן.
לנים עשויה להיות אינטראקציה שלילית עם ליתיום, דבר שמשנה את יכולתו של הגוף לחילוף חומרים בתרופה ועלול להוביל לאינטראקציות מסוכנות.
יש גם חשש כי נים עלול לגרום נזק לכליות ולכבד ועלול להוריד את ספירת הזרע.
בחירה, הכנה ואחסון
תוספי נים זמינים לרכישה מקוונת באופן מקוון, בחנויות מזון טבעיות רבות ובחנויות המתמחות בתוספי תזונה. נים נמכר כמוסות, תמיסות, אבקות, שמנים, שמנת ובמי פה.
אין מינון סטנדרטי לנים מכיוון שאין מספיק ראיות מדעיות שתומכות במינון כלשהו. מומלץ לעקוב אחר ההוראות שעל תווית המוצר.
תוספי תזונה אינם מוסדרים על ידי מינהל המזון והתרופות האמריקני. כדי להבטיח שאתה רוכש מוצר איכותי חפש חותם עצמאי ואמין של צד שלישי על התווית, כגון Pharmacopeia U.S., NSF International או ConsumerLab.
שאלות נפוצות
האם נים הוא חומר דוחה חרקים יעיל?
כשמדובר בהדחת יתושים וחרקים אחרים, שמן נים פועל באופן דומה לציטרונלה. ניתן להשתמש בשמן נים כחומר דוחה חרקים על ידי מריחת השמן על העור או שימוש בו כעששית או כקטורת. מחקר משנת 2015 מלריה ג'ורנל מצא כי פורמולת 20% נים יעילה ביותר מ -70% כנגד יתושים וההגנה נמשכת כשלוש שעות. החוקרים ציינו, עם זאת, כי נים אינו יעיל כמו DEET בהדחת יתושים.
- לַחֲלוֹק
- לְהַעִיף
- אימייל
- טֶקסט