תוֹכֶן
מבחן ה- Timed Up and Go, המכונה גם מבחן TUG, הוא מבחן הערכה פשוט המשמש למדידת הניידות התפקודית שלך. זה משמש לרוב בפיזיותרפיה כדי לתת למטפל שלך מושג עד כמה אתה יכול להסתובב בבטחה. בדיקת TUG יכולה לשמש גם את הרופא שלך כדי להעריך את הסיכון שלך ליפול ואת היכולת שלך לשמור על שיווי משקל בזמן ההליכה.מטרת הבדיקה
בדיקת TUG משמשת לעתים קרובות אצל קשישים מכיוון שהיא קלה לניהול וניתן להשלים אותה על ידי רוב המבוגרים. זה יכול להיכלל כחלק ממבחן מקיף יותר של Get Up and Go (GUG) שכולל משימות נוספות כמו לעמוד בעיניים עצומות או לשבת בכיסא מבלי להשתמש במשענות היד.
ישנם יתרונות רבים למבחן TUG. ביניהם:
- יש צורך בציוד מינימלי.
- ניתן לבצע אותו כמעט בכל מקום.
- זה לוקח רק כמה דקות.
- ניתן לבצע זאת בבית בבית.
- יש צורך באימון מינימלי לניהול הבדיקה.
- ניתן להשתמש בו באופן שגרתי למדידת תגובתך לפיזיותרפיה.
בדיקת TUG מומלצת כמבחן סינון שגרתי לנפילות על ידי האגודה הגריאטרית האמריקאית.
סיבות מדוע קשישים נופלים
הכנה
מבחן TUG דורש רק כמה ציוד, שרובם כבר יהיו לאנשים בבית:
- כסא עם מושב מוצק וגב שטוח
- שעון עצר ידני או סלולרי
- סרט מדידה או סרגל
- פיסת קלטת או גיר
- נעלי הליכה רגילות
- כל מכשיר עזר שבו אתה משתמש באופן שגרתי בהליכה, כגון הליכון או מקל הליכה מרובע
לצורך קביעת הבדיקה, המטפל יניח כיסא במרחב פתוח וימודד שלושה מטרים מהקצה הקדמי של המושב. חתיכת קלטת או גיר קטנה משמשת לסימון המרחק על הרצפה.
חשוב שהכיסא לא יהיה יציב ולא יזוז או יחליק כשאתה עומד. בדרך כלל ניתן למנוע זאת על ידי הגדרת הבדיקה על שטח שטיח.
שימוש נכון במקלות למניעת נפילותכיצד לבצע את הבדיקה
כדי להפעיל את ה- TUG, אתה תשב על הכיסא עם הידיים מונחות בנוחות על הברכיים או בצדדים שלך (לא על משענות היד). אתה צריך לשבת כראוי כשהירכיים שלך ממוקמות עד לגב המושב.
הבדיקה מתחילה כאשר המטפל אומר "לכו" ומתניע את שעון העצר. אז היית מתוזמן כשאתה קם מהכיסא, הולך שלושה מטרים, מסתובב, חוזר לכיסא ומתיישב.
הזמן המוקלט בשעון העצר הוא ציון ה- TUG שלך. מטפלים פיזיותרפיים רבים יבצעו תרגול ואחריו שתי מבחנים מתוזמנים. הזמן הממוצע שנרשם של שני המבחנים הוא הציון הסופי שלך.
בעוד שמותר להשתמש במכשיר מסייע, אין להשתמש בשום צורה אחרת של סיוע פיזי. אם שיווי המשקל שלך נפגע, מישהו צריך להיות לצידך כדי למנוע נפילה, אך הוא לא אמור להחזיק אותך.
אין מגבלת זמן למבחן TUG. קשישים שבדרך כלל בריאים יכולים בדרך כלל לבצע את המשימה תוך 10 שניות או פחות. מבוגרים חלשים מאוד עלולים לקחת שתי דקות ומעלה.
אתה יכול לבצע את בדיקת TUG בבית אם הרופא או הפיזיותרפיסט שלך נותנים אישור. אך לעולם אל תעשה זאת בעצמך אם יש לך בעיות משמעותיות בניידות או באיזון.
פירוש התוצאות
סקירה של מחקרים בשנת 2014 BMC גריאטריה הגיע למסקנהציון TUG של 13.5 שניות ומעלה ניבא סיכון לנפילות.לעומת זאת, ציון TUG של פחות מ -13.5 שניות מעיד על ביצועים פונקציונליים טובים יותר.
עם זאת נאמר, הקיצוץ של 13.5 שניות לא אמור להיות הקובע היחיד לסיכון לנפילות. על פי הסקירה, בעוד שציון TUG של 13.5 שניות ומעלה יכול לשלוט ב את הסיכון לנפילה, ציון של פחות מ 13.5 שניות לא יכול היה לשלול הסיכון.
גורמים אחרים יכולים להטות את התוצאות מבלי משים, כולל הרגשתך ביום הבדיקה או אם יש לך תנודות בלחץ הדם, ברמת הסוכר בדם או ברמת האנרגיה שלך. אפילו תופעות לוואי של תרופות יכולות לתרום לאובדן תקופתי של איזון, אנרגיה או כוח.
לשם כך, מבחן TUG מספק לרופא או למטפל רק מושג כללי על מצב הניידות שלך. אם הציון שלך קרוב לסף הגבול או מעבר לו, ניתן להשתמש במבחנים אחרים כדי לאפיין טוב יותר את הניידות שלך, כולל:
- בדיקת משקל להרים שבו אתה מושיט יד ומרים חפץ מהרצפה
- מבחן חצי סיבוב שבהם אתה לוקח כמה צעדים ואז מסתובב בכיוון ההפוך
- מבחן שלב חלופי בו אתה מניח ומסיר לסירוגין את רגל שמאל וימין על מדרגה בגודל 18 ס"מ (7 אינץ ') לשמונה חזרות
- מבחן עלייה וירידה במדרגות בה אתה עולה ויורד שמונה מדרגות אוחז במעקה שמירה
בפני עצמו, מבחן TUG עשוי להיות בעל הערך הרב ביותר כאשר משתמשים בו באופן שוטף להערכת כל שיפור או הידרדרות בניידות שלך.
מילה מ- Wellwell
מבחן ה- TUG הוא כלי סינון שימושי אך יש לפרש אותו בהקשר לגילך, משקלך, בריאותך הנוכחית וסיכוני השברים.
לעולם אין להשתמש במבחן TUG בכוחות עצמו בכדי להחליט אם אתה זקוק למכשיר עזר או לא. החלטה זו צריכה להיות מבוססת על סקירה של ההיסטוריה הרפואית שלך ובדיקה מקיפה על ידי מומחה אורטופדי.