תוֹכֶן
הלוואי שהיה לך זיכרון טוב יותר? הרצון לזיכרון משופר הוא נפוץ; למרבה המזל, יש כמה טכניקות פשוטות בהן תוכלו להשתמש כדי להשיג מטרה זו. אם אתה מנסה ללמוד משהו חדש או להגדיל את היכולת שלך לזכור מידע, נסה את הטיפים הבאים.חתיכות
אחת הדרכים להקל על זיכרון כמה פיסות מידע היא להכניס אותו לנתחים. לדוגמא, במקום לנסות לזכור את המספרים האלה: 2,7,5,3,8,7,9,3,2,6,5,8,9 & 5, נסה לזכור זאת במקום: 2753, 8793, 2658 ו- 95. המוח שלך יכול לשמור מידע רב יותר אם אתה מקבץ אותו בצורה כזו מאשר אם אתה חושב על כל מספר כעל מידע נפרד. מחקרים שפורסמו בשנת 2011 מוכיחים כי מידע חתיכות ממשיך להיות אסטרטגיה יעילה מאוד, גם בשלבים הראשונים של מחלת אלצהיימר.
זכור את המספר 7
כשאתה מנסה לאחסן מידע בזיכרון לטווח הקצר שלך, שקול שמדענים הגיעו למסקנה שהמוח שלנו יכול לאחסן בערך 7 דברים בזיכרון לטווח הקצר שלנו. לנסות לזכור רשימה של 12 דברים לרכוש בחנות יהיה אתגר.
מכשירים מזכירים
מכשירים מנמוניים הם דרך נהדרת לזכור דברים. די קל לפתח ולזכור אסטרטגיה מנמונית. לדוגמא, כדי ללמוד את התווים הנופלים על קווי מגן הטרבל בשיעורי פסנתר, תלמידים מסוימים מלמדים את הביטוי הבא: כל ילד טוב עושה בסדר. האות הראשונה של כל מילה, (E, G, B, D, F) היא שם התו עבור שורות מפתח הטרבל. כמו כן, כדי ללמוד את שמות החללים, מורים עשויים להשתמש במילה FACE, כאשר כל אות באותה מילה היא שם ההערה בסדר עולה.
צרף משמעות
אתה יכול גם לזכור משהו קל יותר על ידי הוספת משמעות אליו. לכן, אם אתה מנסה לזכור פריטים ברשימת מכולת, אתה יכול לעשות מהם משפט כזה: ההודו אכל לחם וחמאת בוטנים לפני שהיא מטילה ביצים ושתתה חלב בטעם חסה. זה עשוי לעזור לכם לזכור לרכוש הודו, לחם, חמאת בוטנים, ביצים, חסה וחלב.
צירוף משמעות מועיל גם אם אתה מישהו שלא זוכר שמות בקלות. שיוך שמו של מישהו כשאתה פוגש אותו עם משהו שאתה כבר מכיר היטב יעזור לך יותר לזכור את שמו בפעם הבאה.
בואו נדמיין שפגשתם את בוב וסינדי. חשבו על מישהו אחר שאתם מכירים בשם בוב ומצאו משהו שמשותף לו זה עם זה. ואז תחשוב על סינדי וחבר במודע את פניה לשמה. לחשוב עליהם כ- B.C., עבור בוב וסינדי, עשוי להפעיל את שמם בפעם הבאה שתראו אותם.
חזרה
זה אולי נראה ברור מאליו, אבל להיות מכוון לחזור על משהו יעזור לו להיות מקודד מעבר לזיכרון לטווח הקצר שלך. בדוגמה של בוב וסינדי לעיל, חזרה על שמם בראשך, יחד עם המשמעות שנתת להם, יכולה לעזור לך להיזכר בשמות אלה מאוחר יותר.
תרשום את זה
זה בדרך כלל עובד הכי טוב אם יש לך מקום ספציפי לרשום דברים, כמו מחברת שאתה תמיד מחזיק בטלפון. פעולת רישום הדברים יכולה לעזור להשתיל את הזיכרונות במוחך, וכן לשמש תזכורת והפניה עבורך.
רווח את זה
במקום לדחוס לפני בחינה ערב קודם, לימוד מידע לאורך תקופה מסייע לך ללמוד ולהיזכר בו בצורה יעילה יותר.
מילה מ- Wellwell
בין אם ניחן בזיכרון טבעי מצוין ובין אם לאו, זה יכול להיות מעודד לדעת שיש דרכים לזכור ביתר קלות מידע. לפעמים זה רק צריך להיות מכוון לקבלת מידע במוח שלך במקום לתפקד על טייס אוטומטי - מה שקורה לעתים קרובות כשאנחנו ריבוי משימות.
הקדש מספר דקות לתרגל כמה מהטכניקות הללו ואז חפש לשלב אותן בחיי היומיום שלך. זה עשוי לדרוש מעט זמן ומאמץ שלך, אך אם אתה חווה עלייה ביעילות וביעילות של שינון, הדבר יהפוך את ההשקעה למשתלמת ביותר.