תוֹכֶן
מסיבת חג נעימה ונעימה עם חברים, קוקטיילים, צחוקים ומוזיקה יכולה להיות חוויה בלתי נשכחת, כל עוד כאב ראש הנגאובר לא מתפתח למחרת.סקירה כללית
כאב ראש המתרחש למחרת בבוקר, כחמש עד שתים עשרה שעות לאחר צריכת אלכוהול, שכיח ונקרא כאב ראש מושהה (או כאב ראש הנגאובר).
כאב ראש של הנגאובר מתרחש בדרך כלל משני צידי הראש ונמצא על המצח ו / או הרקות. זה פועם, כמו תוף שמכה במוח שלך, ובדרך כלל מחמיר על ידי פעילות גופנית, ולכן רוב האנשים רוצים לשכב על ספה כאשר הם סובלים כזו.
מלבד כאב ראש של הנגאובר, צריכת אלכוהול עלולה לגרום להפרעת כאב הראש העיקרית של מישהו. כך שאם אתם כבר סובלים ממיגרנות, כאבי ראש מקבצים או כאבי ראש מסוג מתח, שתיית אלכוהול עלולה להאיץ את התקף כאב הראש הרגיל שלכם.
זה עשוי להסביר מדוע אנשים שחווים אחת מהפרעות ראשוניות כאבי ראש נוטים לשתות פחות אלכוהול או להימנע לחלוטין מאלכוהול.
תסמינים
הנגאובר, שעשוי להימשך עד 72 שעות, הוא חוויה פרטנית, המשתנה בחומרתם ובסימפטומים מאדם לאדם ופרק לפרק. בנוסף לכאב ראש, תסמינים שכיחים אחרים של הנגאובר כוללים:
- תחושה לקויה של רווחה כללית
- שִׁלשׁוּל
- אובדן תיאבון
- עייפות
- בחילה
- סְחַרחוֹרֶת
- דופק מהיר
- מְיוֹזָע
- הפחתת תשומת לב וריכוז
- מצב רוח נמוך או חרדתי
סיבות
מדענים אינם בטוחים מה גורם להנגאובר, וישנן מספר תיאוריות. כמה גורמים פוטנציאליים כוללים התייבשות, ההשפעה הישירה של אלכוהול על המוח, נסיגה של אלכוהול, תוספי אלכוהול, שינויים בהורמונים בגוף ורמה מוגברת של אצטאלדהיד, שהוא תוצר של חילוף החומרים באלכוהול.
באשר לתוספים, אנשים ששותים משקאות חריפים כהים, המכילים תוצרי לוואי הנקראים קונגנים, נוטים להיות הנגאובר תכופים וקשים יותר, אם כי מחקרים מסוימים מצביעים על כך שתוכן מולדים אינו משפיע על ביצועי היום הבא (תשומת לב מתמשכת וזמן תגובה), שינה , או ליקוי נתפס.
מומחים רבים חושדים שהתייבשות משחקת תפקיד. התייבשות מתרחשת מכיוון שאלכוהול מעכב את ההשפעה של הורמון הנקרא הורמון אנטי-דיורטי (ADH). בדרך כלל ADH מגרה את הכליות לספוג מים כדי למנוע מצב מיובש. אך על ידי עיכוב ADH, מים אינם נספגים מחדש בגופנו. במקום זאת, מים מוזננים החוצה, בקצב שגדול מכמות הנוזל הנבלעת. הידרציה אמנם יכולה לעזור להקל על הנגאובר, אך היא לא מקלה לחלוטין על הסימפטומים.
יַחַס
אין באמת דרך טובה לטפל בהנגאובר מלבד להימנע או להגביל אלכוהול מלכתחילה.
עם זאת, לכאבי ראש של הנגאובר, מלבד שתיית נוזלים, אכילה ומנוחה, נטילת נוגדי דלקת לא סטרואידים ללא מרשם (NSAID) כמו איבופרופן יכולה בדרך כלל להקל על הכאב. אם כי, הקפד לקחת NSAID עם אוכל, מכיוון שהוא עלול להרגיז את הבטן. כמו כן, אנשים מסוימים אינם יכולים ליטול NSAID בשל בעיות רפואיות בסיסיות, לכן ודא שהוא בטוח עבורך.
יש לזכור כי חשוב למזער את השימוש בטילנול (פרצטמול) בעת שתיית אלכוהול, מכיוון שהשילוב יכול להוביל לבעיות כבד חמורות.
לבסוף, ישנם גורמים המורגשים להגברת חומרת ההנגאובר, כך שמזעורם עשוי להפחית את חומרת כאב הראש שלך. גורמים אלה כוללים:
- בריאות גופנית ירודה
- לעשן
- מחסור בשינה
- קונגנים
- חוסר צריכת מזון וצריכת נוזלים
- פעילות גופנית מוגברת בשכרות
- ה- DNA שלך (אנשים מסוימים עשויים להיוולד עם נטייה לפתח הנגאובר גרוע מאחרים)
מילה מ- Wellwell
אם אתה רוצה להימנע מכאב ראש של הנגאובר, הדבר הכי טוב שאתה יכול לעשות זה לחשוב לפני שאתה שותה. האם צריכת אלכוהול שווה הנגאובר וכאב הראש למחרת? יכול להיות שהימנעות מאלכוהול היא ההחלטה הטובה ביותר עבורך, או פשוט מתון אלכוהול.
ניתן להבין כי עבור אנשים מסוימים אלכוהול עשוי למלא תפקיד חשוב בתרבותם או בחיי המשפחה שלהם. במקרים אלה, ידיעת הגבולות שלך עשויה להיות האסטרטגיה הטובה ביותר שלך.
בנוסף, אם אתה ו / או אחרים מודאגים מצריכת האלכוהול שלך, אנא פנה לרופא המטפל שלך, שכן צריכת אלכוהול יכולה להיות בעלת השלכות בריאותיות וחברתיות חמורות.
מאמר זה אמנם אינו מתמקד בהפרעת שימוש באלכוהול, אך אם ברצונך לקבל מידע נוסף, אנא שוחח עם הרופא שלך ושקול לבקר באתר www.niaaa.nih.gov מהמכון הלאומי להתעללות באלכוהול ואלכוהוליזם.