תוֹכֶן
תסמונת המעי הרגיז (IBS) היא הפרעה שמובילה לשינויים בבטן ובשינויים במעיים. הרופא שלך ידבר על דברים שאתה יכול לעשות בבית כדי לנהל את המצב שלך.
למה לצפות בבית
תסמונת המעי הרגיז (IBS) עשויה להיות מצב לכל החיים. ייתכן שאתה סובל cramping ו רופף stools, שלשולים, עצירות, או שילוב כלשהו של סימפטומים אלה.
עבור אנשים מסוימים, תסמינים של IBS עלולים להפריע לעבודה, לנסיעות ולאירועים חברתיים. אבל לקחת תרופות ולעשות שינויים באורח החיים יכול לעזור לך לנהל את הסימפטומים שלך.
דיאט
שינויים בתזונה עשויים להיות מועילים. עם זאת, IBS משתנה מאדם לאדם. לכן אותם שינויים עשויים שלא לפעול עבור כולם.
- עקוב אחר הסימפטומים שלך ואת המאכלים שאתם אוכלים. זה יעזור לך לחפש דפוס של מזון שעשויים להפוך את הסימפטומים שלך גרוע יותר.
- הימנעו ממזונות הגורמים לתסמינים. אלה עשויים לכלול מזון שומני או מטוגן, מוצרי חלב, קפאין, משקאות מוגזים, אלכוהול, שוקולד ודגנים כגון חיטה, שיפון ושעורה.
- לאכול 4 עד 5 ארוחות קטנות ביום, במקום 3 גדולים יותר.
הגדל את הסיבים בתזונה כדי להקל על הסימפטומים של עצירות. סיבים נמצא לחמים מחיטה מלאה ודגנים, שעועית, פירות וירקות. מאז סיבים עלול לגרום גז, עדיף להוסיף מזונות אלה לתזונה שלך לאט.
תרופות
אף סם אחד לא יעבוד עבור כולם. תרופות ייתכן ספק שלך יש לך לנסות לכלול:
- תרופות antispasmodic כי אתה לוקח לפני אכילה כדי לשלוט על התכווצויות שרירים המעי הגס התכווצויות הבטן
- תרופות antidiarrheal כגון loperamide
- משלשלים, כגון lubiprostone, bisacodyl, ואחרים קנו ללא מרשם
- תרופות נוגדות דיכאון כדי להקל על כאב או אי נוחות
- ריפקסימין, אנטיביוטיקה שאינה נספגת מן המעיים
חשוב מאוד לעקוב אחר ההוראות של הספק שלך בעת שימוש בתרופות עבור IBS. נטילת תרופות שונות או לא לקחת תרופות כמו שאתה יעץ יכול להוביל לבעיות יותר.
לחץ
מתח עלול לגרום קרבים שלך להיות רגיש יותר חוזה יותר. דברים רבים יכולים לגרום ללחץ, כולל:
- לא להיות מסוגל לעשות פעילויות בגלל הכאב שלך
- שינויים או בעיות בעבודה או בבית
- לוח זמנים עמוס
- לבזבז יותר מדי זמן לבד
- בעיות רפואיות אחרות
צעד ראשון לקראת הפחתת הלחץ שלך היא להבין מה גורם לך להרגיש לחוץ.
- תסתכל על הדברים בחיים שלך שגורמים לך לדאוג ביותר.
- שמור יומן של חוויות ומחשבות שנראות קשורות החרדה שלך ולראות אם אתה יכול לעשות שינויים במצבים אלה.
- להגיע אל אנשים אחרים.
- מצא מישהו שאתה בוטח בו (כגון חבר, בן משפחה, שכן או חבר כמורה) שיקשיב לך. לעתים קרובות, רק לדבר עם מישהו מסייע להקל על חרדה ומתח.
מתי להתקשר לרופא?
התקשר לספק שלך אם:
- אתה מפתח חום
- יש לך דימום במערכת העיכול
- יש לך כאב רע שלא נעלם
- אתה מאבד מעל 5 עד 10 פאונד (2 עד 4.5 ק"ג) כאשר אתה לא מנסה לרדת במשקל
שמות חלופיים
IBS; ריר קוליטיס; IBS-D; IBS-C
הפניות
פורד AC, טאליי ניו ג 'רזי. תסמונת מעי רגיז. ב: פלדמן ז, פרידמן LS, Brandt LJ, עורכים. סליסנגר ופורדטרן, מחלות הקיבה והמעיים. 10 עורכים. פילדלפיה, הרשות הפלסטינית: אלסבייה סונדרס; 2016: פרק 122.
מאייר EA. הפרעות במערכת העיכול פונקציונאלית: תסמונת המעי הרגיז, הפרעות בעיכול, כאבי חזה ממוצא הוושט, וצרבת. ב: גולדמן L, Schafer AI, עורכים. גולדמן - ססיל רפואה. מהדורה 25. פילדלפיה, הרשות הפלסטינית: אלסבייה סונדרס; : כרך 137.
סקירה תאריך 4/24/2017
עודכן על ידי: Michael M. Phillips, MD, פרופסור לרפואה, בית הספר לרפואה של אוניברסיטת ג'ורג 'וושינגטון, וושינגטון. נבדקו גם על ידי דוד Zieve, MD, MHA, מנהל רפואי, ברנדה Conaway, עורך המערכת, ואת A.D.A.M. צוות העריכה.