רעד - טיפול עצמי

תוֹכֶן

• עוד על רעד
• שינויים בסגנון החיים יכולים לעזור
• ניהול הרעד שלך יום-יומית
• תרופות לטיפול ברעידות
• מתי להתקשר לרופא?
• שמות חלופיים
• הפניות
• תאריך סקירה 4/15/2018

רעד הוא סוג של רעד בגוף שלך. רוב הרעידות נמצאות בידיים ובזרועות. אבל, הם עשויים להשפיע על כל חלק בגוף, אפילו את הראש או הקול.

עוד על רעד

עבור אנשים רבים עם רעד, הסיבה לא נמצא. סוגים מסוימים של רעידות לרוץ במשפחות. רעד עשוי גם להיות חלק מהפרעה מוחית או עצבית לטווח ארוך.

תרופות מסוימות יכולות לגרום לרעידות. שוחח עם הרופא שלך אם תרופה עלולה לגרום לרעד שלך. הספק שלך עשוי להוריד את המינון או להעביר אותך לתרופה אחרת. אין לשנות או לעצור כל תרופה לפני שתדבר עם הספק שלך.

אתה אולי לא צריך טיפול לרעד שלך, אלא אם כן זה מפריע בחיי היומיום שלך או מביך בשבילך.

שינויים בסגנון החיים יכולים לעזור

רוב הרעידות הופכות להיות יותר גרוע כאשר אתה עייף.

• נסו לא לעשות יותר מדי במהלך היום.
• לישון מספיק.שאל את הספק על איך אתה יכול לשנות את הרגלי השינה אם יש לך בעיות שינה.

מתח וחרדה יכולים גם להפוך את הרעידה שלך גרוע יותר. דברים אלה עשויים להוריד את רמת הלחץ שלך:

• מדיטציה, הרפיה עמוקה, או תרגילי נשימה
• צמצום צריכת הקפאין שלך

שימוש באלכוהול עלול גם לגרום לרעידות. אם זה הגורם של רעידות שלך, לחפש טיפול ותמיכה. הספק שלך יכול לעזור לך למצוא תוכנית טיפול שעשוי לעזור לך להפסיק לשתות.

ניהול הרעד שלך יום-יומית

רעידות יכולות להחמיר עם הזמן. הם עשויים להתחיל להפריע ליכולת שלך לעשות את הפעילות היומיומית שלך. כדי לעזור בפעילויות היומיומיות שלך:

• לקנות בגדים עם מחברים Velcro במקום לחצנים או ווים.
• מבשלים או אוכלים עם כלי שיש להם ידיות גדולות יותר קל יותר לאחוז.
• לשתות מן כוסות מלא למחצה כדי למנוע נשפך.
• השתמש קש כדי לשתות אז אתה לא צריך להרים את הכוס שלך.
• ללבוש נעליים להחליק ולהשתמש צחצוח נעליים.
• ללבוש צמיד כבד או לצפות. זה עשוי להפחית את היד או הזרוע רועד.

תרופות לטיפול ברעידות

הרופא שלך עשוי לרשום תרופות כדי להקל על הסימפטומים שלך רעד. כמה טוב כל התרופה עובד עשוי לסמוך על הגוף שלך ואת הגורם של רעד שלך.

חלק מהתרופות האלה יש תופעות לוואי. תגיד ספק אם יש לך תסמינים אלה או כל סימפטומים אחרים אתה מודאג:

• עייפות או נמנום
• האף סתום
• קצב לב איטי (דופק)
• צפצופים או צרות נשימה
• בעיות ריכוז
• בעיות הליכה או איזון
• בחילה

מתי להתקשר לרופא?

התקשר לספק שלך אם:

• הרעידות שלך חמורות וזה מפריע לך בחיים.
• הרעידות שלך מתרחשות עם תסמינים אחרים, כגון כאבי ראש, חולשה, תנועה לא תקינה של הלשון, הידוק שרירים או תנועות אחרות שאינך יכול לשלוט בהן.
• אתה נתקל תופעות לוואי מן התרופה.

שמות חלופיים

רועד - טיפול עצמי; רעידה מהותית - טיפול עצמי; רעידות משפחתיות - טיפול עצמי

הפניות

Jankovic J, Lang AE. אבחון והערכה של מחלת פרקינסון והפרעות תנועה אחרות. ב: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, עורכים. הנוירולוגיה של ברדלי בקליניקה. מהדורה 7. פילדלפיה, PA: Elsevier; 2016: פרק 23.

לאנג AE. הפרעות תנועה אחרות. ב: גולדמן L, Schafer AI, עורכים. גולדמן - ססיל רפואה. מהדורה 25. פילדלפיה, הרשות הפלסטינית: אלסבייה סונדרס; 2016: פרק 410.

שניידר, דושל ג. הטיפול ברעד. נוירו-תרפיה. 2014: 11 (1), 128-138. PMID: 24142589 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24142589.

תאריך סקירה 4/15/2018

עודכן על ידי: לינדה ג 'וורביק, MD, פרופסור עמית קליני, המחלקה לרפואה משפחתית, UW רפואה, בית הספר לרפואה, אוניברסיטת וושינגטון, סיאטל, WA. נבדקו גם על ידי דוד Zieve, MD, MHA, מנהל רפואי, ברנדה Conaway, עורך המערכת, ואת A.D.A.M. צוות העריכה.