היתרונות הבריאותיים של ים פראי

תוֹכֶן

• יתרונות בריאותיים
• תופעות לוואי אפשריות
• מינון והכנה
• מה לחפש
• שאלות אחרות

ים פראי (שם מדעי (Dioscorea villosa) הוא צמח יליד צפון אמריקה, מקסיקו וחלק מאסיה. השורש והנורה של הצמח משמשים זה מכבר לרפואה המסורתית. בשנים האחרונות, הפיטוסטרואיד דיוזגנין זוהה כמרכיב הרפואי העיקרי. פיטוסטרואידים הם סטרואידים צמחיים הדומים לסטרואידים המיוצרים בגוף האדם.

דיוזגנין מיאם בר משמש לייצור מגוון סטרואידים לשימוש רפואי, כולל פרוגסטרון, קורטיזון ודהידרופיאנדרוסטרון (DHEA). ההנחה היא כי חלק מתמציות הטיטום הבר יכולות להציע יתרונות רבים מאותם סטרואידים המיוצרים בתרופות.

ידוע גם כ

• ים אמריקאי
• ים סיני
• שורש המעי הגס
• עצם השטן
• ים עם ארבעה עלים
• ים מקסיקני
• שורש שיגרון
• שאן יאו (ברפואה הסינית המסורתית)
• יומה

ים פראי נמכר בעיקר בארצות הברית כתוסף תזונה או קרם מקומי.

יתרונות בריאותיים

יאם פראי מאמין כי הוא משפיע על איזוני ההורמונים באופן שיכול להועיל למצבים כמו בחילות בוקר, תסמונת קדם וסתית (PMS), גלי חום, התכווצויות במחזור החודשי, יובש בנרתיק, ליבידו נמוך ואוסטאופורוזיס.

יצרני תוספי צמחים יתארו לעיתים קרובות את הטיטום הבר כ"אסטרוגן טבעי "או" DHEA טבעי "למרות העובדה כי לא ניתן להמיר דיוזגנין לאף אחד מהסטרואידים הללו בגוף.

יתר על כן, בניגוד לטענות בריאותיות, דיוזגנין אינו פיטואסטרוגן (אסטרוגן צמחי) ואינו מתקשר בשום צורה עם קולטני אסטרוגן בגוף.

מטפלים אלטרנטיביים יטענו לעיתים קרובות כי ים פראי יכול לטפל בהפרעות קיבה, דיברטיקולוזיס, כאבי כיס המרה, לחץ דם גבוה, כולסטרול גבוה, סוכרת ודלקת מפרקים שגרונית. הראיות התומכות בטענות אלה חלשות בדרך כלל.

בעיות במחזור החודשי

מאז המאה ה -18, צמחי מרפא משתמשים בטיטום בר לטיפול בכאבי מחזור ובעיות הקשורות ללידה וגיל המעבר. למרות שלטעם הבר אין השפעה אסטרוגנית ישירה, נראה שהוא משפיע על הורמונים באופן הדומה לאסטרוגן.

למרבה הצער, טענות אלה לא נתמכו היטב על ידי מחקרים, בין השאר משום שנעשה מעט כל כך. המכונים הלאומיים לבריאות מצדם הצהירו כי "אין מספיק ראיות" לכך שיבט בר יכול לסייע בטיפול ב- PMS, פוריות, תקופות כואבות, ליבידו נמוך או יובש בנרתיק.

למרות שמחקרים מעט יותר הוקדשו לשימוש בים פראי בגיל המעבר, התוצאות היו לא חד משמעיות במקרה הטוב. מרבית המחקרים התמקדו בשימוש במשחות יאם פראיות מקומיות.

מחקר של ארבעה שבועות מאוסטרליה מצא כי משחת הטבק הטבעי, אמנם בטוחה, אך לא השפיעה מעט על תסמיני גיל המעבר ולא השפיעה על משקל, לחץ דם, רמות סוכר בדם או כולסטרול בהשוואה לפלצבו.

יתר על כן, היעדר השפעות אסטרוגניות פירושו שייתכן כי ים בר לא יסייע במניעת אוסטאופורוזיס אצל נשים לאחר גיל המעבר.

תרופות טבעיות לגלי חום בגיל המעבר

דַלֶקֶת פּרָקִים

יאם פראי זכה לכינוי "שורש שיגרון" במאה ה -19, כאשר נעשה בו שימוש קבוע לטיפול בכאבי מפרקים ושרירים, המכונה היסטורית "שיגרון". טענות בריאות אלה נמשכו גם במאות ה -20 וה -21.

כיום, מתרגלים אלטרנטיביים רבים מאמינים כי ים פראי יכול לטפל ביעילות בסימפטומים של דלקת מפרקים שגרונית (הצורה האוטואימונית של דלקת פרקים). טענתם היא כי תירס בר משפיע על השפעות אנטי דלקתיות חזקות העלולות להקל על נפיחות, כאב ודלקת האופייניים למחלה. ישנן עדויות לכך.

מחקר שפורסם בשנת 2013 BMC רפואה משלימה ואלטרנטיבית דיווחו כי תמצית יבשה יומית של ים בר הפחיתה באופן משמעותי סמנים דלקתיים בדגימות הדם של עכברי מעבדה עם דלקת המושרה מבחינה רפואית.

נראה שמינונים גבוהים יותר של יאם בר (400 מיליגרם לק"ג משקל גוף) הקלו על כאבי עצבים, ואילו מינונים נמוכים יותר (200 מיליגרם לק"ג) הפחיתו את הדלקת הכוללת. לא נמצאו תופעות לוואי או רעילות בולטים.

ממצאים אלה מצביעים על כך שיין פראי עשוי לסייע בטיפול בדלקת מפרקים ניוונית ("דלקת מפרקים בלאי"), מצב המאופיין בדלקת כרונית. השימוש בו בטיפול בדלקת מפרקים שגרונית פחות בטוח בהתחשב בכך שמקור הדלקת - כלומר מערכת החיסון של הגוף עצמו - מושפע פחות מתרכובות אנטי דלקתיות.

יש צורך במחקר קליני אנושי בכדי לקבוע אם לים הטבעי יש השפעה כלשהי על אחת מהצורות הללו של דלקת פרקים, או אם זה יכול לסייע בטיפול בהפרעות בכאב עצבי.

10 דרכים טבעיות להילחם בדלקת פרקים

תופעות לוואי אפשריות

בטטות בר נחשבות לבטוחות כאשר לוקחים אותן דרך הפה או משמשות כקרם מקומי. עם זאת, לא היו מחקרים שבדקו את השימוש לטווח הארוך בטיטום בר.תופעות לוואי, אם בכלל, נוטות להיות קלות ועשויות לכלול קלקול קיבה, בחילות, שלשולים או הקאות. סביר להניח שתופעות לוואי יופיעו במינונים גבוהים יותר.

כפיטוסטרואיד, ים פראי עשוי להשפיע על רמות ההורמונים. אנשים הסובלים ממצבים תלויי הורמונים, כגון אנדומטריוזיס, שרירנים ברחם או סרטן השד, השחלות, הרחם או הערמונית, אינם צריכים ליטול ים.

בגלל היעדר מחקר, לא ידוע אם בטטות הבר בטוחות במהלך הריון או הנקה. הישאר בצד הבטוח והימנע ממנו. הדבר תקף גם לשימוש בטיטום בר אצל ילדים.

לא ידוע אם תירס בר יכול לקיים אינטראקציה עם תרופות או תוספי מזון אחרים.

מינון והכנה

אין הנחיות המכוונות את השימוש המתאים בתוספי ים או קרמי ים. תוספי ים טבעיים נמכרים בדרך כלל בכמוסות ובטבליות במינונים הנעים בין 100 מיליגרם ל -400 מיליגרם. הם בדרך כלל בטוחים אם לוקחים אותם פעם או פעמיים ביום עם או בלי אוכל.

משחות ים פראיות משמשות באותו אופן כמו קרמי פרוגסטרון. ניתן למרוח את הקרם פעם או פעמיים ביום על זרוע אחת מפרק כף היד ועד לכתף. קרם יאם פראי לא מיועד לשימוש תוך רחמי.

מה לחפש

מכיוון שתוספי תזונה אינם מוסדרים במידה רבה בארצות הברית, האיכות יכולה להשתנות ממותג אחד למשנהו. זה נכון במיוחד לגבי צמחי מרפא, שרבים מהם אינם מציינים את המינון או את רשימת המרכיבים המלאה.

כדי להבטיח טוב יותר את האיכות והבטיחות, בחר תוספי תזונה של יצרנים ידועים עם נוכחות שוק מבוססת. בחר מוצרים הכוללים Dioscorea villosa אוֹ ד 'villosa על תווית המוצר. הימנע מאלו שאינם מציגים את מינון המיליגרם או מרכיבים פעילים או לא פעילים אחרים (כגון ג'לטין או קמח אורז).

אם אתה שוקל להשתמש בים ים פראי, דבר תחילה עם הרופא הראשי שלך. טיפול עצמי במצב והימנעות או עיכוב של הטיפול הסטנדרטי בטיפול עשויות להיות השלכות חמורות.

שאלות אחרות

האם אתה יכול לקנות טיטני בר טריים?

מכיוון שלא משתמשים בשיאם פראי למאכל, סביר להניח שלא תמצאו אותו בחנויות מכולת או במשהו אחר מלבד תוספים או קרמים. גם אם פגשת ספק, ישנם למעלה מ- 600 סוגים של טיטני בר, ​​רק שישה מהם אינם רעילים.

נוסף על כך, ישנם חששות סביבתיים בנוגע לקיימותו של ים הטבע. Dioscorea villosa נמצא כעת ברשימת צמחי המרפא בסכנת הכחדה המאוחדת של חוסכי הצמחים המאוחדים.

האם כדאי לך לנסות ויטקס לאיזון הורמונלי?

• לַחֲלוֹק
• לְהַעִיף
• אימייל