ניהול הדיכאון שלך - בני נוער

תוֹכֶן

• לקחת חלק תרפיה שיחה
• נטילת רפואה לדיכאון
• שמור על קשר עם הדיכאון שלך סימפטומים
• הימנע התנהגויות מסוכנות
• מתי להתקשר לרופא?
• שמות חלופיים
• הפניות
• תאריך סקירה 10/7/2018

דיכאון הוא מצב רפואי רציני כי אתה צריך עזרה עם עד שתרגיש טוב יותר. דעו שאתם לא לבד. אחד מכל חמישה בני נוער יהיה מדוכא בשלב כלשהו. הדבר הטוב הוא, יש דרכים לקבל טיפול. למד על טיפול בדיכאון ועל מה שאתה יכול לעשות כדי לעזור לעצמך להשתפר.

לקחת חלק תרפיה שיחה

טיפול בשיחה יכול לעזור לך להרגיש טוב יותר. טיפול בדיבור הוא בדיוק זה. אתה מדבר עם מטפל או יועץ על איך אתה מרגיש ועל מה אתה חושב.

בדרך כלל אתה רואה מטפל פעם בשבוע. ככל שאתה פתוח יותר עם המטפל שלך על המחשבות והרגשות שלך, כך הטיפול יכול להיות מועיל יותר.

נטילת רפואה לדיכאון

להיות מעורב עם החלטה זו אם אתה יכול. למד מהרופא אם תרופת הדיכאון עשויה לעזור לך להרגיש טוב יותר. לדבר על זה עם הרופא שלך ואת ההורים.

אם אתה לוקח תרופות עבור דיכאון, לדעת כי:

• זה יכול לקחת כמה שבועות כדי להרגיש טוב יותר לאחר שתתחיל לקחת את התרופה.
• תרופות נוגדות דיכאון עובד הכי טוב אם אתה לוקח את זה כל יום.
• ייתכן שיהיה עליך לקחת את התרופה לפחות 6 עד 12 חודשים כדי לקבל את האפקט הטוב ביותר ולהפחית את הסיכון לדיכאון חוזר.
• אתה צריך לדבר עם הרופא שלך על איך התרופה גורם לך להרגיש. אם זה לא עובד מספיק, אם זה גורם לכל תופעות לוואי, או אם זה גורם לך להרגיש גרוע או התאבדותי, הרופא שלך ייתכן שיהיה עליך לשנות את המינון או התרופה אתה לוקח.
• אתה לא צריך להפסיק לקחת את התרופה בעצמך. אם התרופה לא עושה לך להרגיש טוב, לדבר עם הרופא שלך. הרופא שלך צריך לעזור לך לעצור את התרופה לאט. עצירת זה פתאום עלולה לגרום לך להרגיש יותר גרוע.

שמור על קשר עם הדיכאון שלך סימפטומים

אם אתה חושב על מוות או התאבדות:

• דבר עם חבר, בן משפחה או עם הרופא שלך מיד.
• אתה תמיד יכול לקבל עזרה מיידית על ידי הולך לחדר המיון הקרוב ביותר או קורא 1-800-SUICIDE, או 1-800-999-9999. המוקד פתוח 24/7.

שוחח עם ההורים או עם הרופא אם אתה מרגיש את הסימפטומים דיכאון מחריפים. ייתכן שיהיה עליך לשנות את הטיפול.

הימנע התנהגויות מסוכנות

התנהגויות מסוכנות הן התנהגויות שעלולות לפגוע בך. הם כוללים:

• סקס לא בטוחים
• שותה
• עושה סמים
• נהיגה מסוכנת
• להבריז מבית הספר

אם אתה לוקח חלק בהתנהגויות מסוכנות, יודעים שהם יכולים להפוך את הדיכאון שלך גרוע יותר. קח שליטה על ההתנהגות שלך במקום לתת לה לשלוט בך.

הימנעו מסמים ואלכוהול. הם יכולים להפוך את הדיכאון שלך גרוע יותר.

שקול לשאול את ההורים שלך לנעול או להסיר את כל הרובים בבית.

לבלות עם חברים חיוביים ויכולים לתמוך בך.

מתי להתקשר לרופא?

שוחח עם ההורים שלך והתקשר לרופא שלך אם אתה:

• לחשוב על מוות או התאבדות
• להרגיש יותר גרוע
• לחשוב על הפסקת התרופה

שמות חלופיים

זיהוי דיכאון בעשרה שלך; עזרה העשרה שלך עם דיכאון

הפניות

האגודה הפסיכיאטרית האמריקאית. הפרעה דכאונית קשה. מדריך אבחוני וסטטיסטי להפרעות נפשיות: DSM-5. מהדורה חמישית. ארלינגטון, VA: הוצאת פסיכיאטרית אמריקנית; 2013: 160-168.

בוסטיק JQ, הנסיך JB, Buxton DC. ילדים והפרעות פסיכיאטריות. ב: שטרן ת"א, פאווה מ ', וילנס ט, רוזנבאום ג'ף, עורכים. בית החולים הכללי של מסצ 'וסטס מקיף פסיכיאטריה קלינית. מהדורה שנייה. פילדלפיה, PA: Elsevier; 2016: פרק 69.

המכון הלאומי לבריאות הנפש באתר. בריאות הנפש של הילד והמתבגר. www.nimh.nih.gov/health/topics/child-and-adolescent-mental-health/index.shtml. גישה לפברואר 12, 2019.

Siu AL; כוח המשימה של ארה"ב. הקרנה לדיכאון אצל ילדים ומתבגרים: הצהרת ההמלצות של מחלקת השירות המסורתי של ארה"ב. אן אינטר. 2016; 164 (5): 360-366. PMID: 26858097 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26858097.

תאריך סקירה 10/7/2018

עודכן על ידי: ריאן ג'יימס קימל, MD, מנהל רפואי של פסיכיאטריה בבית החולים במרכז הרפואי של אוניברסיטת וושינגטון, סיאטל, וושינגטון. נבדקו גם על ידי דוד Zieve, MD, MHA, מנהל רפואי, ברנדה Conaway, עורך המערכת, ואת A.D.A.M. צוות העריכה. 02-12-19: עדכון מערכת.