נקע ברגל - טיפול עוקב

תוֹכֶן

• עוד על הפציעה שלך
• למה לצפות
• סימפטום הקלה
• פעילות
• מעקב
• מתי להתקשר לרופא?
• שמות חלופיים
• הפניות
• תאריך סקירה 11/5/2018

יש הרבה עצמות ורצועות ברגל שלך. רצועה היא רקמה גמישה חזקה שמחזיקה עצמות יחד.

כאשר הרגל נוחתת בצורה מגושמת, רצועות מסוימות יכולות להתמתח ולקרוע. זה נקרא נקע.

כאשר הפגיעה מתרחשת באמצע החלק של כף הרגל, זה נקרא נקע ברגל אמצע.

עוד על הפציעה שלך

רוב נקעים ברגל לקרות עקב ספורט או פעילויות שבהן הגוף שלך מתפתל ו pivots אבל הרגליים להישאר במקום. חלקם של אלה כוללים ספורט, סנובורד, ריקוד.

ישנן שלוש רמות של נקע ברגל.

• כיתה א, קטין. יש לך דמעות קטנות ברצועות.
• כיתה ב ', מתונה. יש לך דמעות גדולות ברצועות.
• כיתה ג ', חמורה. הרצועות מופרעות לחלוטין או מנותקות מן העצם.

למה לצפות

הסימפטומים של נקע ברגל כוללים:

• כאב ורכות ליד קשת כף הרגל. זה יכול להיות מורגש על החלק התחתון, העליון, או הצדדים של כף הרגל.
• חבורות ונפיחות של כף הרגל
• כאב בעת הליכה או במהלך פעילות
• לא להיות מסוגל לשים משקל על הרגל שלך. זה קורה לרוב עם פציעות חמורות יותר.

הרופא שלך עשוי לצלם תמונה של כף הרגל, הנקראת צילום רנטגן, כדי לראות עד כמה החומרה חמורה.

אם זה כואב לשים משקל על הרגל שלך, ספק שלך עשוי לתת לך סד או קביים להשתמש בזמן שהרגל שלך מרפא.

רוב הפציעות קלות עד בינוניות יחלימו בתוך שבועיים עד ארבעה שבועות. פציעות חמורות יותר, כגון פציעות שצריכות או יציקה, יידרשו זמן רב יותר כדי לרפא, עד 6 עד 8 שבועות. הפציעות החמורות ביותר יזדקקו לניתוח כדי להפחית את העצם ולאפשר לרצועות לרפא. תהליך הריפוי יכול להיות 6 עד 8 חודשים.

סימפטום הקלה

בצע את השלבים הבאים במשך הימים הראשונים או השבועיים שלאחר הפציעה:

• מנוחה. עצור כל פעילות גופנית שגורמת כאב, ולשמור על הרגל שלך עדיין במידת האפשר.
• קרח את הרגל במשך 20 דקות 2 עד 3 פעמים ביום. אין להחיל קרח ישירות על העור.
• שמור על הרגל שלך הרים כדי לעזור לשמור על נפיחות.
• קח תרופות כאב אם אתה צריך את זה.

עבור כאב, אתה יכול להשתמש ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve, Naprosyn), או acetaminophen (Tylenol). אתה יכול לקנות תרופות כאבים אלה בחנות.

• שוחח עם הרופא שלך לפני השימוש בתרופות אלו אם יש לך מחלת לב, לחץ דם גבוה, מחלת כליות או כיב קיבה או דימום פנימי בעבר.
• אין לקחת יותר מהסכום המומלץ על הבקבוק או על ידי ספק השירות.

פעילות

אתה יכול להתחיל בפעילות האור לאחר הכאב ירד ואת הנפיחות ירדה. לאט לאט להגדיל את כמות הליכה או פעילות כל יום.

יכול להיות שיש כמה כאב ונוקשות כאשר אתה הולך. זה ייעלם ברגע השרירים והרצועות ברגל שלך מתחילים למתוח ולחזק.

ספק או מטפל פיזי יכול לתת לך תרגילים כדי לעזור לחזק את השרירים והרצועות ברגל שלך. תרגילים אלה יכולים גם לסייע במניעת פגיעה בעתיד.

טיפים:

• במהלך הפעילות, אתה צריך ללבוש נעל יציבה ומגינה. נעל גבוהה יותר יכול להגן על הקרסול שלך בעוד נעל הבלעדית נוקשה יותר יכול להגן על הרגל שלך. הליכה ברגל יחפה או בכפכפים יכולה להפוך את נקעך לחמור יותר.
• אם אתה מרגיש כאב חד, להפסיק את הפעילות.
• קרח את הרגל אחרי הפעילות אם יש לך אי נוחות.
• ללבוש אתחול אם הספק שלך מציע את זה. זה יכול להגן על הרגל שלך ולאפשר הרצועות שלך לרפא טוב יותר.
• שוחח עם הספק שלך לפני שתחזור לפעילות גבוהה במיוחד או לספורט.

מעקב

ייתכן שלא תצטרך לראות את הספק שלך שוב אם הפציעה שלך היא ריפוי כצפוי. ייתכן שתצטרך ביקורי מעקב נוספים אם הפציעה חמורה יותר.

מתי להתקשר לרופא?

התקשר לרופא אם:

• יש לך קהות פתאומית או עקצוץ.
• יש לך עלייה פתאומית בכאב או נפיחות.
• הפציעה לא נראה ריפוי כצפוי.

שמות חלופיים

נקע ברגל

הפניות

Molloy A, Selvan D. פציעות ליגמנטליות של כף הרגל והקרסול. ב: מילר MD, תומפסון SR, עורכים. הרפואה האורטופדית של דלי ודארז. מהדורה 4. פילדלפיה, הרשות הפלסטינית: אלסבייה סונדרס; 2015: פרק 116.

רוז NGW, ירוק TJ. קרסול ורגל. ב: קירות RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, עורכים. רפואת החירום של רוזן: מושגים וקליניקה קלינית. 9th ed. פילדלפיה, PA: Elsevier; 2018: פרק 51.

תאריך סקירה 11/5/2018

עודכן על ידי: ג 'בנג' מין MA, MD, פרופסור, ראשי, רפואה ספורט ושירות הכתף, המחלקה UCSF של כירורגיה אורתופדית, סן פרנסיסקו, קליפורניה נבדקו גם על ידי דוד Zieve, MD, MHA, מנהל רפואי, ברנדה Conaway, עורך המערכת, ואת A.D.A.M. צוות העריכה.