תוֹכֶן
דיאטה המתאימה לגיל:
- נותן לילדך תזונה נכונה
- נכון לגבי מצב התפתחות הילד
- יכול לסייע במניעת השמנה בילדות
המלצות
6 עד 8 חודשים
בגיל זה, התינוק שלך כנראה לאכול כ 4 עד 6 פעמים ביום, אבל יאכלו יותר בכל האכלה מאשר הראשון 6 חודשים.
- אם אתה מזין נוסחה, התינוק שלך יאכל על 6 עד 8 אונקיות (180 עד 240 מיליליטר) לכל האכלה, אבל לא צריך יותר מ 32 גרם (950 מיליליטר) בתוך 24 שעות.
- אתה יכול להתחיל להציג מזון מוצק בגיל 6 חודשים. רוב הקלוריות של התינוק שלך עדיין צריך לבוא מחלב אם או נוסחה.
- חלב אם הוא לא מקור טוב של ברזל. אז אחרי 6 חודשים, התינוק שלך יתחיל צורך ברזל יותר. התחל להאכיל מוצק עם דגנים לתינוק מוגן ברזל מעורבב עם חלב אם או נוסחה. מערבבים אותו עם מספיק חלב, כך המרקם הוא דק מאוד. התחל על ידי מתן דגני בוקר 2 פעמים ביום, רק כמה כפיות.
- אתה יכול לעשות את התערובת סמיך כמו התינוק שלך לומד לשלוט בו בפה שלהם.
- אתה יכול גם להציג ברזל עשיר, בשר, ירקות וירקות. נסה אפונה ירוקה, גזר, בטטות, סקווש, תפוחים, אגסים, בננות, אפרסקים.
- כמה דיאטנים ממליצים להציג כמה ירקות לפני פירות. המתיקות של פירות עשויה להפוך כמה ירקות פחות מושך.
- כמות הילד אוכלת ישתנו בין 2 כפות (30 גרם) ו 2 כוסות (480 גרם) של פירות וירקות ליום. כמה הילד שלך אוכל תלוי בגודל שלהם וכמה טוב הם אוכלים פירות וירקות.
ישנן מספר דרכים אתה יכול להגיד כי התינוק שלך מוכן לאכול מזון מוצק:
- משקל הלידה של תינוקך הוכפל.
- התינוק יכול לשלוט בתנועות הראש והצוואר.
- התינוק שלך יכול לשבת עם קצת תמיכה.
- התינוק שלך יכול להראות לך שהם מלאים על ידי הפניית הראש שלהם או על ידי לא לפתוח את הפה.
- התינוק מתחיל לגלות עניין באוכל כאשר אחרים אוכלים.
כדאי גם לדעת:
- לעולם אל תתן דבש לתינוקך. זה עשוי להכיל חיידקים שיכולים לגרום בוטוליזם, מחלה נדירה, אבל רציני.
- אין לתת חלב פרה התינוק שלך עד שהם 1 שנה. תינוקות מתחת לגיל 1 מתקשים לעכל חלב פרה.
- אף פעם לא לשים את הילד לישון עם בקבוק. זה יכול לגרום עששת. אם התינוק שלך רוצה למצוץ, תן להם מוצץ.
- השתמש כף קטנה בעת האכלה התינוק שלך.
- זה בסדר להתחיל לתת מים התינוק שלך בין האכלות.
- אין לתת לתינוקות את הדייסה בבקבוק, אלא אם כן רופא הילדים או הדיאטנית ממליצים על כך, למשל, עבור ריפלוקס.
- רק להציע לילד מזון חדש כאשר הם רעבים.
- הציגו מזונות חדשים אחד בכל פעם, מחכים 2 עד 3 ימים בין. כך תוכל לצפות לתגובות אלרגיות. סימנים של אלרגיה כוללים שלשולים, פריחה או הקאות.
- הימנעו ממזונות בתוספת מלח או סוכר.
- הזין את התינוק ישירות מהצנצנת רק אם אתה משתמש בתכולת הצנצנת כולה. אחרת, להשתמש בצלחת כדי למנוע מחלות שנושאות מזון.
- מכולות פתוחות של מזון של התינוק צריך להיות מכוסה ומאוחסנים במקרר לא יותר מ 2 ימים.
8 עד 12 חודשי גיל
בגיל זה, אתה יכול להציע מזונות אצבע בכמויות קטנות. התינוק שלך כנראה יודיע לך שהם מוכנים להתחיל להאכיל את עצמם על ידי תופס את האוכל או כף עם היד שלהם.
מזונות טובים כוללים:
- ירקות מבושלים רכים
- פירות שטופים וקלופים
- גראם קרקרים
- טוסט מלבה
- נודלס
אתה יכול גם להציג מזונות להקניט, כגון:
- טוסט רצועות
- בקרקרים לא מזוקקים ובייגלס
- ביסקוויטים
המשך להציע חלב אם התינוק שלך או נוסחה 3 עד 4 פעמים ביום בגיל זה.
כדאי גם לדעת:
- הימנעו ממאכלים שעלולים לגרום לחנק, כגון תפוחים או פרוסות, ענבים, גרגרים, צימוקים, דגנים יבשים, נקניקיות, נקניקיות, חמאת בוטנים, פופקורן, אגוזים, זרעים, ממתקים עגולים וירקות טריים.
- אתה יכול לתת לילד שלך חלמונים 3 עד 4 פעמים בשבוע. תינוקות מסוימים רגישים לחלבון. אז לא מציעים אותם עד אחרי גיל 1.
- אתה יכול להציע כמויות קטנות של גבינה, גבינת קוטג ', יוגורט, אבל לא חלב פרה.
- לפי גיל 1, רוב הילדים הם מחוץ לבקבוק. אם הילד עדיין משתמש בבקבוק, הוא אמור להכיל מים בלבד.
1 שנה של גיל
- בגיל זה, אתה יכול לתת את התינוק חלב שלם במקום חלב אם או נוסחה.
- רוב האמהות בארצות הברית גוזלות את התינוקות שלהן עד גיל זה. אבל זה גם בסדר להמשיך לאחות אם אתה והתינוק שלך רוצה.
- אין לתת לילד חלב דל שומן (2%, 1% או רזה) עד גיל שנתיים. התינוק צריך את הקלוריות הנוספות מהשומן לצמוח ולהתפתח.
- בגיל זה, התינוק שלך יקבל את רוב התזונה שלהם החלבונים, פירות וירקות, לחמים ודגנים, ומוצרי חלב. אתה יכול לוודא התינוק שלך מקבל את כל הויטמינים והמינרלים שהם צריכים על ידי מתן מגוון רחב של מזונות.
- הילד שלך יתחיל לזחול וללכת ולהיות הרבה יותר פעיל. הם יאכלו כמויות קטנות יותר בכל פעם, אבל יאכלו לעתים קרובות יותר (4 עד 6 פעמים ביום). לאחר חטיפים על היד הוא רעיון טוב.
- בגיל זה, הצמיחה שלהם מואטת. הם לא יוכפל בגודל כמו שהם עשו כשהם היו תינוק.
כדאי גם לדעת:
- אם הילד שלך לא אוהב אוכל חדש, נסה לתת אותו שוב מאוחר יותר. לעתים קרובות זה לוקח כמה ניסיונות לילדים לקחת מזונות חדשים.
- אל תיתן ממתקים לילד או משקאות מתוקים. הם יכולים לקלקל את התיאבון שלהם ולגרום עששת.
- הימנע מלח, תבלינים חזקים ומוצרי קפאין, כולל משקאות קלים, קפה, תה ושוקולד.
- אם התינוק שלך הוא טפשי, הם עשויים להזדקק תשומת לב, ולא מזון.
2 שנות גיל
- לאחר שהילד שלך הופך לגיל שנתיים, התזונה של ילדך צריכה להיות נמוכה בשומן. תזונה עשירה בשומן עלולה לגרום למחלות לב, השמנת יתר ובעיות בריאותיות נוספות בשלב מאוחר יותר בחיים.
- הילד שלך צריך לאכול מגוון של מאכלים מכל אחת מקבוצות המזון: לחמים ודגנים, חלבונים, פירות וירקות, ומוצרי חלב.
- אם המים שלך לא fluoridated, זה רעיון טוב להשתמש משחת שיניים או לשטוף עם פלואוריד הוסיף.
כל הילדים צריכים הרבה סידן כדי לתמוך בעצמות הגוברת שלהם. אבל לא כל הילדים מקבלים מספיק. מקורות טובים לסידן כוללים:
- חלב דל שומן או לא שומן, יוגורט וגבינה
- ירקות מבושלים
- סלמון שימורי (עם עצמות)
אם הדיאטה של הילד מאוזנת ובריאה, הם לא צריכים תוספת ויטמין. כמה ילדים הם אוכלי בררן, אבל בדרך כלל הם עדיין מקבלים את כל החומרים המזינים שהם צריכים. אם אתה מודאג, שאל את הרופא אם הילד שלך צריך מולטי ויטמין לילדים.
מתי להתקשר לרופא?
התקשר לספק אם אתה מודאג הילד שלך:
- הוא לא אוכל מספיק
- הוא אוכל יותר מדי
- הוא צובר יותר מדי או מעט מדי משקל
- יש תגובה אלרגית למזון
שמות חלופיים
האכלת ילדים 6 חודשים עד 2 שנים; דיאט - מתאים לגיל - ילדים 6 חודשים עד 2 שנים; תינוקות - האכלה מזון מוצק
הפניות
האקדמיה האמריקנית לרפואת ילדים, פרק על הנקה; ג 'ונסטון M, Landers S, נובל L, Szucs K, Viehmann L. הנקה ושימוש בחלב האדם. רפואת ילדים. 2012: 129 (3): e827-e841. PMID: 22371471 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22371471.
פארקים, שיח'ליל א, גרולאו V, ונדל ד, דוכנים VA. האכלת תינוקות בריאים, ילדים ומתבגרים. ב: Kliegman RM, Stanton BF, סנט Geme JW, Schor NF, עורכים. נלסון הספר של ילדים. 20 עורכים. פילדלפיה, PA: Elsevier; 2016: פרק 45.
תאריך סקירה 9/5/2017
עודכן על ידי: ניל K. Kaneshiro, MD, MHA, פרופסור קליני של ילדים, בית הספר לרפואה של אוניברסיטת וושינגטון, סיאטל, WA. נבדקו גם על ידי דוד Zieve, MD, MHA, מנהל רפואי, ברנדה Conaway, עורך המערכת, ואת A.D.A.M. צוות העריכה.