תוֹכֶן
- שיקולים
- גורם ל
- טיפול ביתי
- מתי לפנות לרופא מקצועי
- למה לצפות בביקור במשרד שלך
- שמות חלופיים
- תמונות
- הפניות
- תאריך סקירה 5/14/2017
כאבי שרירים וכאבים נפוצים ויכולים לכלול יותר משריר אחד. כאבי שרירים גם יכול להיות כרוך מיתרים, גידים, ו fascia. Fascia הם רקמות רכות שמחברות שרירים, עצמות ואיברים.
שיקולים
כאבים בשרירים קשורים לרוב למתח, שימוש יתר, או פגיעה בשרירים כתוצאה מפעילות גופנית או עבודה גופנית קשה. הכאב נוטה לערב שרירים ספציפיים ומתחיל במהלך או אחרי הפעילות. לעיתים קרובות ברור איזה פעילות גורמת לכאב.
כאבי שרירים גם יכול להיות סימן של תנאים המשפיעים על כל הגוף. לדוגמה, חלק מהזיהומים (כולל שפעת) והפרעות המשפיעות על רקמות החיבור בכל הגוף (כגון זאבת) יכולות לגרום לכאבי שרירים.
גורם שכיח לכאבי שרירים וכאב הוא פיברומיאלגיה, מצב שגורם לרכות בשרירים וברקמות הרכות, בעיות שינה, עייפות וכאבי ראש.
גורם ל
הגורמים השכיחים ביותר לכאבי שרירים וכאבים הם:
- פגיעה או טראומה, כולל נקעים וזנים
- Overuse כולל שריר יותר מדי, מוקדם מדי לפני התחממות, או לעתים קרובות מדי
- מתח או מתח
כאבים בשרירים עשויים להיות גם בשל:
- תרופות מסוימות, כולל מעכבי ACE להורדת לחץ דם, קוקאין וסטטינים להורדת כולסטרול
- Dermatomyositis
- חוסר איזון אלקטרוליטי, כגון אשלגן או סידן מועטים מדי
- פיברומיאלגיה
- זיהומים, כולל שפעת, מחלת ליים, מלריה, שריר שרירים, פוליו, רוקי מאונטן קדחת מוכה, טריצ'ינוזיס (תולעת עגולה)
- זאבת
- פולימיאלגיה ראומטית
- פולימיוסיטיס
- רבדומיוליזה
טיפול ביתי
עבור כאבי שרירים מפני שימוש יתר או פציעה, השאר את החלק הנגוע בגוף ולקחת acetaminophen או איבופרופן. החל קרח במשך 24 עד 72 שעות לאחר הפציעה כדי להפחית את הכאב ואת דלקת. לאחר מכן, חום לעיתים קרובות מרגיש יותר מרגיע.
כאבי שרירים מ overuse ו fibromyalgia לעתים קרובות מגיבים היטב עיסוי. תרגילי מתיחות עדינים לאחר תקופת מנוחה ארוכה גם הם מועילים.
פעילות גופנית סדירה יכולה לסייע בשחזור טונוס שרירים תקין. הליכה, רכיבה על אופניים ושחייה הם פעילויות אירוביות טובות לנסות. פיזיותרפיסט יכול ללמד אותך מתיחות, גוון ותרגילים אירוביים כדי לעזור לך להרגיש טוב יותר ולהישאר ללא כאבים. להתחיל לאט ולהגדיל את האימון בהדרגה. הימנע פעילות אירובית השפעה גבוהה הרמת משקולות כאשר נפגע או בזמן כאב.
הקפד לקבל שפע של שינה ולנסות להפחית את הלחץ. יוגה ומדיטציה הם דרכים מצוינות כדי לעזור לך לישון ולהירגע.
אם צעדים הביתה לא עובדים, הרופא שלך עשוי לרשום תרופות או פיזיותרפיה. ייתכן שתצטרך להיראות במרפאת כאב מיוחדת.
אם כאבי השרירים שלך נובעים ממחלה מסוימת, בצע את הפעולות שהספק שלך אמר לך לטפל במצב הבסיסי.
צעדים אלה עשויים לעזור להפחית את הסיכון לקבל כאבי שרירים:
- למתוח לפני ואחרי פעילות גופנית.
- להתחמם לפני האימון להתקרר לאחר מכן.
- לשתות הרבה נוזלים לפני, במהלך, ואחרי התרגיל.
- אם אתה עובד באותו מיקום רוב היום (כגון ישיבה ליד המחשב), למתוח לפחות בכל שעה.
מתי לפנות לרופא מקצועי
התקשר לרופא שלך אם:
- כאב השרירים נמשך יותר מ -3 ימים.
- יש לך כאב חמור, בלתי מוסבר.
- יש לך כל סימן של זיהום, כגון נפיחות או אדמומיות סביב שריר המכרז.
- יש לך עניים במחזור באזור שבו יש לך כאבי שרירים (למשל, את הרגליים).
- יש לך נגיסה או פריחה.
- כאב השרירים שלך קשור עם מינונים מתחילים או משנים של תרופה, כגון סטטין.
התקשר למספר 911 אם:
- יש לך עלייה במשקל פתאומי, החזקת מים, או שאתה משתין פחות מהרגיל.
- אתה קצר נשימה או מתקשה לבלוע.
- יש לך חולשת שרירים או לא יכול להזיז כל חלק של הגוף שלך.
- אתה מקיא, או שיש לך צוואר קשה מאוד או חום גבוה.
למה לצפות בביקור במשרד שלך
הספק שלך יבצע בדיקה גופנית וישאל שאלות לגבי כאבי השרירים שלך, כגון:
- מתי זה התחיל? כמה זמן זה נמשך?
- איפה זה בדיוק? האם זה בכל רחבי או רק בתחום מסוים?
- האם זה תמיד נמצא באותו מיקום?
- מה עושה את זה טוב יותר או גרוע יותר?
- האם תסמינים אחרים מתרחשים בעת ובעונה אחת, כמו כאבי פרקים, חום, הקאות, חולשה, חולשה (תחושה כללית של אי נוחות או חולשה), או קושי בשימוש בשריר הנגוע?
- האם יש דפוס של כאבי שרירים?
- האם לקחת לאחרונה תרופות חדשות בזמן האחרון?
בדיקות שעשויות להתבצע כוללות:
- ספירת דם מלאה (CBC)
- בדיקות דם אחרות להסתכל על אנזימים שרירים (קריאטין קינאז) ואולי בדיקה עבור מחלת ליים או הפרעת רקמת חיבור
שמות חלופיים
כאב שרירים; מיאלגיה; כאב - שרירים
תמונות
כאב שרירים
ניוון שרירים
הפניות
Asplund CA, הטוב ביותר TM. תרגיל פיסיולוגיה. ב: מילר MD, תומפסון SR, עורכים. הרפואה האורטופדית של דלי & דראז. מהדורה 4. פילדלפיה, הרשות הפלסטינית: אלסבייה סונדרס; 2015: פרק 7.
בנט רם. פיברומיאלגיה, תסמונת עייפות כרונית וכאב מיופיציאלי. ב: גולדמן L, Schafer AI, עורכים. גולדמן - ססיל רפואה. מהדורה 25. פילדלפיה, הרשות הפלסטינית: אלסבייה סונדרס; 2016: 274.
תאריך סקירה 5/14/2017
עודכן על ידי: לינדה ג 'וורביק, MD, פרופסור עמית קליני, המחלקה לרפואה משפחתית, UW רפואה, בית הספר לרפואה, אוניברסיטת וושינגטון, סיאטל, WA. נבדקו גם על ידי דוד Zieve, MD, MHA, מנהל רפואי, ברנדה Conaway, עורך המערכת, ואת A.D.A.M. צוות העריכה.