תוֹכֶן
כאב העקב הוא לרוב תוצאה של שימוש יתר. עם זאת, היא עלולה להיגרם על ידי פגיעה.
עקב שלך עשוי להיות רך או נפוח מ:
- נעליים עם תמיכה לקויה או קליטת זעזועים
- פועל על משטחים קשים, כמו בטון
- פועל לעתים קרובות מדי
- קשיחות בשרירי השוק או בגיד אכילס
- פתאומית פנימה או כלפי חוץ מפנה את העקב
- נחיתה קשה או מגושמת על העקב
מצבים שעלולים לגרום לכאב בעקב כוללים:
- נפיחות וכאב בגיד אכילס
- נפיחות של שק מלא נוזל (בורסה) בחלק האחורי של עצם העקב תחת גיד אכילס (בורסיטיס)
- עצם דורשת בעקב
- נפיחות של רצועת עבה של רקמות על החלק התחתון של כף הרגל (plantar fasciitis)
- שבר של עצם העקב הקשור לנחיתה קשה מאוד על העקב שלך מנפילה (שבר calcaneus)
טיפול ביתי
השלבים הבאים עשויים לעזור להקל על כאב העקב שלך:
- השתמש קביים לרדת במשקל הרגליים.
- תנוח ככל האפשר למשך שבוע לפחות.
- מרחי קרח על האזור הכואב. לעשות את זה לפחות פעמיים ביום במשך 10 עד 15 דקות. קרח לעתים קרובות יותר בימים הראשונים.
- קח acetaminophen או איבופרופן על הכאב.
- ללבוש נעליים מצויד היטב ותומך.
- השתמש כוס העקב, הרגשתי רפידות באזור העקב, או להוסיף הנעל.
- ללבוש splints לילה.
הרופא שלך עשוי להמליץ על טיפולים אחרים, בהתאם לסיבת הכאב בעקב.
שמירה על שרירים גמישים וחזקים בעגלים, הקרסוליים והרגליים יכולה לסייע במניעת סוגים מסוימים של כאבי עקב. תמיד למתוח ולהתחמם לפני פעילות גופנית.
לנעול נעלי נוחות ונוח עם תמיכה קשת טוב ריפוד. ודא שיש מספיק מקום בהונות שלך.
מתי לפנות לרופא מקצועי
התקשר לספק שלך אם כאב העקב שלך לא משתפר לאחר 2 עד 3 שבועות של טיפול בבית. התקשר גם אם:
- הכאב שלך הולך ומחמיר למרות הטיפול בבית.
- הכאב שלך פתאומי וחמור.
- יש לך אדמומיות או נפיחות בעקב.
- אתה לא יכול לשים משקל על הרגל שלך, גם לאחר מנוחה.
למה לצפות בביקור במשרד שלך
הספק שלך יבצע בדיקה גופנית וישאל שאלות לגבי ההיסטוריה הרפואית שלך ותסמינים כגון:
- האם היה לך סוג זה של כאב העקב לפני?
- מתי התחיל הכאב שלך?
- האם יש לך כאב על הצעדים הראשונים שלך בבוקר או אחרי הצעדים הראשונים שלך אחרי מנוחה?
- האם הכאב עמום וכואב או חד ודוקר?
- האם זה גרוע יותר לאחר התרגיל?
- האם זה גרוע יותר כאשר עומד?
- האם אתה נופל או לסובב את הקרסול לאחרונה?
- אתה רץ? אם כן, באיזו תדירות ובאיזו תדירות אתם רצים?
- האם אתה הולך או עומד לפרקי זמן ארוכים?
- איזה סוג של נעליים אתה לובש?
- האם יש לך תסמינים אחרים?
הספק שלך עשוי להזמין צילום רנטגן. ייתכן שיהיה עליך לראות פיזיותרפיסט כדי ללמוד תרגילים כדי למתוח ולחזק את הרגל. הספק שלך עשוי להמליץ על קיבוע לילה כדי לעזור למתוח את הרגל. לפעמים, הדמיה נוספת, כמו סריקת CT או MRI עשוי להיות נחוץ. ניתוח מומלץ במקרים מסוימים.
שמות חלופיים
כאב - עקב
הפניות
Grear BJ. הפרעות של גידים ו fascia ו מתבגר ו pes המבוגר. ב: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, עורכים. אורתופדיה מבצעית של קמבל. מהדורה 13. פילדלפיה, PA: Elsevier; 2017: פרק 82.
קדקיה א. כאב עקב ו plantar fasciitis: תנאים אחורי. ב: מילר MD, תומפסון SR, עורכים. הרפואה האורטופדית של דלי & דראז. מהדורה 4. פילדלפיה, הרשות הפלסטינית: אלסבייה סונדרס; 2015: פרק 119.
McGee DL. הליכים פודיאטריים. ב: רוברטס ג 'ר, Custalow CB, Thomsen TW, עורכים. רוברטס והדריכים הקליניים ברפואה דחופה ובטיפול חריף. מהדורה 7. פילדלפיה, PA: Elsevier; 2019: פרק 51.
תאריך סקירה 3/20/2018
עודכן על ידי: ג 'בנג' מין MA, MD, פרופסור, ראשי, רפואה ספורט ושירות הכתף, המחלקה UCSF של כירורגיה אורתופדית, סן פרנסיסקו, קליפורניה נבדקו גם על ידי דוד Zieve, MD, MHA, מנהל רפואי, ברנדה Conaway, עורך המערכת, ואת A.D.A.M. צוות העריכה.