תוֹכֶן
- היזהר מצריכת אלכוהול
- יש לשטוף את התוצרת ולהתרחק מרעלים
- למנוע הפטיטיס A, B ו- C.
- היזהר מתרופות וצמחי מרפא
- התעמלו ואכלו נכון
הכבד שלך הוא כל זה ועוד, אומר סאלח אלקחטאני, מנהל מחקר כבד קליני לרפואה של ג'ונס הופקינס. האיבר השני בגודלו בגופך, בכבד שלך יש כ -500 משרות קריטיות. "הכבד שלך מסיר את כל הרעלים, מסלק תרופות מהגוף שלך ומטבוליזם [מפרק] את כל המזון שלך", אומר ד"ר אלקחטאני.
זה גם להתאים את רמות הכולסטרול, בונה חלבונים ויוצר מרה, מה שעוזר לך לספוג שומנים, אוגר סוכר כשאתה באמת צריך אותו ומווסת את רמות ההורמונים. עבור הכבד שלך, זה הכל בעבודה של יום.
מה יכול להשתבש?
ייתכן שבריאות הכבד שלך אינה בראש מעייניך, אך ברגע שהיא תקלה לא יהיה בראשך הרבה יותר בראש. שחמת, בה תאי כבד מוחלפים ברקמת צלקת, יכולה למנוע מהכבד לבצע את עבודותיו הקריטיות. כך גם מחלת כבד שומנית לא אלכוהולית, מגיפה הצומחת במהירות בקרב השמנים, שעלולה להוביל לשחמת. "אם הכבד שלך היה מפסיק לעבוד", אומר ד"ר אלקחטאני, "רעלים היו מצטברים, לא יכולת לעכל את המזון שלך והתרופות לעולם לא יעזבו את גופך."
למעשה - אתה לא יכול לחיות שבוע בלי הכבד שלך.
אז הנה רשימה של דרכים להימנע ממחלת כבד. חלקן הן התנהגויות בריאות שתוכלו לעשות בכל מקרה. אחרים אולי מעולם לא עלו על דעתך. שימו לב לטיפים אלה כדי להישאר בסדר עם הכבד שלכם.
היזהר מצריכת אלכוהול
אם אתה חושב שרק שיכורים נפילים לכל החיים מקבלים שחמת כבד - אתה טועה. רק ארבע אונקיות ביום של משקאות חריפים לגברים (שניים לנשים) יכולות להתחיל לצלק את הכבד.
יש לשטוף את התוצרת ולהתרחק מרעלים
חומרי הדברה ורעלים אחרים עלולים לפגוע בכבד שלכם. קרא תוויות אזהרה על הכימיקלים שבהם אתה משתמש.
למנוע הפטיטיס A, B ו- C.
- התחסן: הפטיטיס A ו- B הן מחלות נגיפיות בכבד. בעוד שילדים רבים חוסנו כעת, מבוגרים רבים לא עשו זאת. שאל את הרופא אם אתה נמצא בסיכון.
- תרגול מין בטוח: הפטיטיס B ו- C יכולים להתפתח למצבים כרוניים שעלולים בסופו של דבר להרוס את הכבד שלך. הם מועברים על ידי דם ונוזלי גוף אחרים.
- שטוף את הידיים: הפטיטיס A מתפשטת באמצעות מגע עם מזון או מים מזוהמים.
היזהר מתרופות וצמחי מרפא
"הסיבה הראשונה להפסקת הניסויים הקליניים [הרפואיים] או הסרת התרופות מהשוק היא הכבד", מזהיר ד"ר אלקחטאני, שמוסיף, "20 אחוזים מהפגיעה בכבד בארה"ב נגרמת כתוצאה מתוספים." במכון הלאומי לבריאות יש מאגר של חומרים הידועים כרעילים לכבד שלך.
התעמלו ואכלו נכון
הימנע ממחלת כבד שומני על ידי הימנעות מהשמנת יתר.