איך אקנה משפיע על ההערכה העצמית שלך

תוֹכֶן

• הקשר בין דיכאון וחרדה
• השפעת האקנה על ההערכה העצמית והמראה
• מה אתה יכול לעשות כדי לשפר את האקנה ואת איכות החיים שלך

אקנה יכול להשפיע על יותר מאשר רק על העור שלך - זה יכול להשפיע על כל חייך בדרכים אמיתיות מאוד. ייתכן שמשפחתך וחבריך לא מבינים לגמרי כיצד אקנה משפיע על ההערכה העצמית שלך. אפילו פריצות קלות עלולות לגרום לך להרגיש פחות בטוח.

לעתים קרובות נחשב לאקנה כבעיה טריוויאלית, במיוחד בהשוואה למחלות אחרות. אך מחקרים מסוימים הראו שאנשים עם אקנה חוו השלכות חברתיות, פסיכולוגיות ורגשיות באותה רמה כמו אלו הסובלים מבעיות בריאותיות כרוניות, כמו אפילפסיה, סוכרת ודלקת פרקים. ברור שאין לקחת את ההשלכות הרגשיות של אקנה. בקלילות.

ההשפעה הרגשית של אקנה

הקשר בין דיכאון וחרדה

לאחר אקנה יכול לגרום לך להרגיש דיכאון, כועס, חרדה ומוצף. לא משנה אם האקנה שלך קל או חמור יותר, הרגשות שלך תקפים.

זה גם לא משנה הגיל שלך. למבוגרים יש סיכוי גדול כמו בני נוער לחוש כי אקנה משפיע לרעה על חייהם - ללא קשר לחומרת האקנה שלהם. זה יכול להיות בגלל שהאקנה שלהם נמשך זמן רב יותר או עמיד לטיפול.

זה נורמלי להרגיש שפל מדי פעם יש לך אקנה. אך אם תחושות הדיכאון נמשכות או מפריעות לאיכות חייכם, אל תהססו לבקש הפנייה למטפל שיוכל להציע ייעוץ ותמיכה.

השפעת האקנה על ההערכה העצמית והמראה

החברה שלנו שמה דגש רב על המראה החיצוני. לכל אחד יש משהו על עצמו שהוא לא מתלהב יותר מדי - בין אם זה צורת האף שלך או גודל הירכיים שלך. אך מכיוון שבדרך כלל אקנה מופיע על הפנים שלך, החלק של עצמך שאתה מראה לעולם, יש לו השפעה רבה עוד יותר.

אנשים רבים הסובלים מאקנה חשים לא בנוח או נבוכים בעורם. שכיחותם של מיתוסים מדוע צורות אקנה עשויות אפילו לגרום לך לחוש תחושת אשמה או בושה כאילו אתה אחראי איכשהו לאקנה שלך (אל תדאג, אתה לא).

רגשות אלה יכולים להיות כה חזקים שהם מונעים מאנשים עם אקנה לעשות דברים שהם באמת רוצים לעשות. אולי לא תרצה להצטלם לתמונות משפחתיות במפגש, אולי תחליט לא ללכת לשחות כדי שהאקנה בגב שלך לא תופיע.

יש אנשים עם אקנה שמתקשים להסתכל לאחרים בעיניים, בעוד שאחרים נמנעים לחלוטין מכל המצבים החברתיים. אם אתה מרגיש ככה, אתה בהחלט לא לבד.

מה אתה יכול לעשות כדי לשפר את האקנה ואת איכות החיים שלך

אקנה לא צריך לשלוט בחיים שלך. הצעד הראשון הוא לקבל עזרה מיד. הטיפול עצמו יכול לעזור להביא ליחס חיובי יותר, גם אם נאבקת באקנה במשך שנים. אנשים רבים חווים שיפור משמעותי בהערכה העצמית ובאיכות החיים עם שיפור האקנה.

מצא רופא עור שאוהד ומוכן לטפל בבעיות הרגשיות הנלוות לאקנה. להיות כנה עם הרופא שלך. ספר לה אם אקנה משפיע במידה ניכרת על ההערכה העצמית שלך, מפריע לחיי החברה שלך או גורם לך להרגיש דיכאון או חרדה.

באופן אידיאלי, ההערכה העצמית שלך תשתפר יחד עם העור המנקה שלך. אך אל תהססו לקבל עזרה אם אתם זקוקים לה.

חפש מערכת תמיכה. קיומם של אדם רחום, או קבוצת אנשים, שמבינים מה עובר עליכם יכול לעזור להפיג רגשות של בידוד וחוסר תקווה. להיות חבר שאיתו אתה יכול לדבר בפתיחות עשוי להיות בדיוק מה שאתה צריך.

לעתים קרובות ניתן למצוא קבוצות תמיכה באקנה בפייסבוק, וקיימים מספר פורומים מקוונים המאפשרים לך לפרסם שאלות או להביע חששות לאחרים להבין ממקור ראשון מה עובר עליך.

שים לב שפורומים רבים לאקנה מיושנים והציע עצות שכבר אינן נכונות. חלק מהמשתמשים עשויים גם לשווק "מרפא" לא אקנה שלא רק חסר תועלת אלא שעלול להזיק.

7 סימנים שאתה זקוק לרופא עור לאקנה

מילה מ- Wellwell

נקיטת צעדים לטיפוח עצמך בזמן הטיפול בעור שלך, יכולה לעזור לחיזוק הדימוי העצמי שלך ולצוף את ההערכה העצמית שלך. התחל בהבנה מהי אקנה ואילו טיפולים עשויים להתאים ומועילים לך כאדם. על ידי עבודה אצל רופא עור מוסמך, סביר להניח שתשיג שיפור בבריאות העור שלך, כמו גם בבריאות הרגשית שלך.

התמודדות וחיים טוב עם אקנה